Varför du ska skriva din partner ett kärleksbrev

Det kan låta gammaldags, men det finns ett starkt argument att göra för varför du ska sitta ner med ett papper och en penna och skriva din partner ett kärleksbrev.

Från att hjälpa dem att känna sig mer uppskattade till att öka deras självkänsla, formulerar en kärleksbrev din kärlek inom en permanent relik som din partner (eller kross) kan hänvisa till när de behöver en liten påminnelse om att de är älskade.

Varför ska du skriva ett kärleksbrev till din partner

Ibland hjälper det att gå den extra milen till få din partner att känna sig älskad .

Även om du känner att du regelbundet visar din partner massor av kärlek och uppskattning , det finns något att säga för att ta dig tid att skriva ut de saker du älskar med din partner.

Bekräftelsesord , ett vanligt kärleksspråk, är mer permanent när de skrivs ner på papper eller i en text. När din partner känner sig nere kan de känna sig böjda när de läser dina stödjande ord.

Tänk på ett kärleksbrev som en 'muntlig omfamning', enligt licensierad äktenskap och familjeterapeut Dana McNeil, Psyd .

nummer 443

'Sändaren använder ord för att förmedla en öm kärleksfull koppling till syftet med deras önskningar,' säger McNeil.

Medan du kan skicka ditt kärleksbrev digitalt, över text, e-post eller DM, säger McNeil att du kan få mer ut ur processen om du skriver det på gammaldags sätt: för hand.

'Vetenskapen berättar för oss att att skriva något för hand involverar motorbarken och visuella planeringsdelar i vår hjärna,' säger McNeil. 'När du skriver ett kärleksbrev tänder du faktiskt delarna av dina språknätverk i dina centrala och temporära lober. Detta betyder när du ser bokstäverna du skapar i ditt sinne och gör starkare föreningar med de ord du ansluter som Du relaterar dem till den person som du skriver. '

Dessutom kan handskrivningsmeddelanden fulla av kärlek och tacksamhet hjälpa dig att få ett boost av dopamin, enligt McNeil.

Tips för att skriva kärleksbrev

Gör en lista över positiva adjektiv

Stäng ögonen och tänk på en handfull positiva adjektiv du kan använda för att beskriva din brevmottagare. Är de snälla? Omtänksam? Sexig?

'Försök att associera specifika berättelser, exempel eller händelser som du tänker på när du tillämpar det adjektivet som en anledning till varför du tycker att det specifika ordet är så lämpligt att beskriva hur du känner för dem,' säger McNeil.

Till exempel:

• Skikt
• Empatisk
• Smart
• Hjälpsam

Vara specifik

Det är en sak att berätta för din partner att du uppskattar deras vänlighet, men det är en annan att hjälpa dem att förstå exakt varför du tycker att de är snälla.

Tänk på en specifik, senaste tid när de var vänliga mot dig. Skriv om händelsen som kommer att tänka på, vad du märkte om deras beteende och hur det fick dig att känna.

85 nummer

'Genom att berätta för personen vi älskar att vi märker vem de är och varför de betyder så mycket för oss, erbjuder vi dem en gåva att ses och värderas för de saker de gör eller de delar av sin personlighet som de specifikt lägger till din Livet på sätt som ingen annan helt kan replikera, säger McNeil.

Till exempel:

• Tack för att du lagade middag för oss igår. När du lagar en hälsosam måltid för oss känner jag mig så älskad och vårdad. Och det hjälper att du är en underbar kock!
• Jag älskar hur smart du är, särskilt när du ger mig råd om hur jag ska hantera konflikter på jobbet. Du hjälper till att göra mig till en bättre person.

Var inte rädd för att vara sårbar

Om du inte kan vara sårbar i ett kärleksbrev, var kan du vara sårbar? Ta detta som en möjlighet att öppna upp om hur du verkligen känner dig. Var inte rädd för att vara lite ostliknande när du skriver om de saker du älskar med din partner (eller din kross).

'Låt dig vara sårbar och dela ditt hjärta,' mental hälsa rådgivare Chaute Thomson, LMHC , Tidigare berättade MBG . 'Många gånger är vi rädda för att verkligen dela oss av rädsla för avslag eller missförstånd, men att skriva ett kärleksbrev skapar en äkta möjlighet att få kontakt med varandra.'

Till exempel:

• Skriv om hur mycket du älskar dem och hur mycket de betyder för dig.
• Dela hur de har förbättrat ditt liv och hur mycket lyckligare du är med dem runt.
• Berätta för dem om ditt engagemang för dem och drömmar för framtiden.

Vad man ska tänka på

Kärleksbrev, för både avsändaren och mottagaren, är små uppskattningar som många inte får dela med varandra, enligt McNeil. De är speciella, så behandla dem som sådana.

17 juli zodiaken

'Brevskrivning erbjuder ett mer intimt sätt att ansluta till de de vill öppna sin inre värld för,' säger McNeil.

Orden själva är den viktigaste delen av alla kärleksbrev, men du kan också ha kul med brevpapper och leveranssätt. Om du vill gå riktiga nakna ben, räcker en servett eller en papper helt räcker. Du kan också köpa ett vackert kort eller byta ut dina konstfärdigheter för att själv illustrera ett kort. Det är ett kreativt arbete av kärlek.

Det finns en forskningsstödd teori om att friska romantiska relationer tenderar att vara full av många fler positiva upplevelser än negativa .

Psykologer  John Gottman, Ph.D. och  Robert Levenson, Ph.D. ,  finns i sin forskning att friska relationer troligen följer en 20: 1 Förhållande för positiva till negativa interaktioner . (Förhållandet förvandlas till 5: 1 för tider med relationskonflikt.) För varje negativ interaktion, till exempel ett ögonblick av kritik, spänning, förargelse eller allmän negativ känsla mellan partners, bör partners uppleva 20 positiva interaktioner, vilket kan inkludera att dela skratt , fysisk beröring, tillgivenhet, förkärlek och uppskattning.

Att skriva ett kärleksbrev är ett sätt att skapa ett mycket positivt ögonblick inom din relation och motverka negativa känslor som vi inte kan låta bli att uppleva ibland.

'När vi tar oss tid att berätta för någon i detalj varför vi valde ett visst ord eller händelse som talar till hur vi känner för dem, gör vi ett beteende som kallas en insättning på deras känslomässiga bankkonto. Varje relation kommer att ha stötar i Vägen som tar ett tillbakadragande från de goda känslorna som par skapar i sin relation, säger McNeil. 'Ett kärleksbrev är en liten gest att lägga till de insättningar som bidrar (tillsammans med andra små regelbundna insättningar) för att fylla tillbaka de underskott som sker på vägen.'

Takeaway

När du skriver ett kärleksbrev till din partner (eller kross), var sårbar, specifik och positiv. Du vill inte att de ska känna att ditt brev kunde ha skrivits av konstgjord intelligens. Du vill göra dem Känn dig speciell och älskad , som stärker din anslutning.