Varför forskning säger att ingefära kan gynna människor med autoimmuna förhållanden

Ju mer vi lär oss om inflammation och dess inverkan på våra immunsystem, desto mer är det mycket tydligt att det är viktigt att hantera ett hälsosamt inflammatoriskt svar för välbefinnande och livslängd. Naturligtvis finns det många sätt att lugna inflammation, men enligt forskning publicerad i tidskriften JCI Insight , det finns ett vanligt krydda du inte vill missa.

Studera ingefära på inflammation

För denna studie ville forskare bedöma inverkan av ingefära på inflammation, nämligen att titta på vita blodkroppar som kallas neutrofiler, och vidare, neutrofil extracellulär fälla (NET) bildning, känd som Netosis. I de enklaste enkla termerna, när netos inträffar, finns det en celldöd av neutrofiler och kroppen utsätts för inflammation som ett resultat.

Som studie medförfattare Kristen Demoruelle, MD, Ph.D., förklarar i en nyhetsmeddelande 'Det finns många sjukdomar där neutrofiler är onormalt överaktiva', såsom autoimmuna sjukdomar, som påverkar upp till 10% av världens befolkning .

Men för denna studie, när både möss och mänskliga försökspersoner fick ett ingefära tillägg, hjälpte det till att begränsa netos. Deltagarna tog ett 20 milligram ingefära tillägg varje dag, och efter sju dagar hade de mer av det kemiska lägret i sina neurofiler, vilket hjälpte till att hämma netos från att köra rampant.

'Detta är viktigt eftersom [ingefära] är ett naturligt tillskott som kan vara till hjälp för att behandla inflammation och symtom för människor med flera olika autoimmuna sjukdomar,' förklarar Demoruelle.

Och när studieledaren Jason Knight, MD, Ph.D, tillägger, 'vår forskning för första gången ger bevis för den biologiska mekanismen som ligger till grund för Gingers uppenbara antiinflammatoriska egenskaper hos människor.'

69 ängelbetydelse

Andra sätt att stödja ett hälsosamt inflammatoriskt svar

Tillsammans med att lägga till mer ingefära till din rutin finns det många andra sätt att stödja ett hälsosamt inflammatoriskt svar i kroppen.

Diet spelar a Enorm roll i inflammation , varför otaliga experter rekommenderar att du räknar ut vilka livsmedel som orsakar ett oönskat svar för dig och vilka som inte gör det.

Det är också viktigt att tänka på din tarmhälsa , som en läckande tarm eller en som är ur mikrobiell balans kan också resultera i inflammation. Andra inflammationsutlösare inkluderar miljötoxiner, inte får tillräckligt med rörelse och till och med stress.

Lyckligtvis, när faktorer som din miljö är utan kontroll, finns det gott om kvalitetstillskott Tillgängligt för att stödja ett hälsosamt inflammatoriskt svar. Här är våra favoriter - Vi rekommenderar att du letar efter en med gurkmeja och Ingefära, eftersom båda har visat sig ha fördelar för ditt immunsystem och ett hälsosamt inflammatoriskt svar.

Var noga med att kolla in vår Full guide som hanterar inflammation med livsstilsvanor .

Takeaway

Oavsett om du har ett autoimmunt tillstånd eller om du bara vill behålla din Inflammationsnivåer i schack , att integrera mer ingefära i din rutin (och till och med komplettera den) kan vara bara det spets du har saknat.