Verktyget jag använder för att sova som en bebis efter år av rastlösa nätter

Kommer du ihåg att som barn var det lättaste du gjorde på hela dagen? Ju äldre jag har blivit, desto mindre stämmer det. Dessa dagar är sömn inte lätt. Det är faktiskt en enorm ansträngning, och jag längtar efter nätterna när min kropp bara visste att det var dags att sova – inga frågor ställda.

Stressen stod i vägen för min sömn

Mina sömnproblem började verkligen när jag började på college. Dagens stress kvar gjorde det svårt att glida iväg på natten, och jag började vakna fler gånger än jag kunde räkna. Om jag kunde beskriva min sömn med ett ord skulle det vara det rastlös – Jag slängde och vände hela tiden tills mitt alarm gick på morgonen.

När jag väl tog examen och började jobba med marknadsföring i sociala medier förvärrades min rastlöshet. Mitt jobb krävde att jag var på mina enheter mycket, vilket bara gjorde det svårare att stänga av min hjärna på natten.

Efter nätter av suboptimal sömn, skulle jag vakna upp och känna mig sur, stressad och frustrerad över mig själv. jag vet det sömn är så avgörande till allt vi gör – från vår produktivitet till vår immunitet till vårt humör – och jag var avskräckt över att inte få nog av det natt efter kväll.

Jag hade provat ett antal sömnmedel och kosttillskott med en enda ingrediens som melatonin och magnesium , men jag kände inte att någon av dem gav bestående resultat eller gick till roten av mitt problem. Jag misstänkte att för att hitta en lösning som verkligen fungerade för mig skulle kräva personlig vård som jag inte nödvändigtvis hade tid att söka upp och anade att de nätter av vilsam sömn jag hade upplevt som barn för länge sedan var borta – tills jag försökte .*

Min erfarenhet av sömnstöd+

Jag minns natten då jag första gången tog sömnstöd+ för några månader sedan. En timme efter att ha tagit den rekommenderade dosen Jag märkte att min kropp började kännas mer avslappnad; det var inte en intensiv rusning så mycket som ett subtilt, bekvämt tillstånd av lugn.* Det här känns bekant , Jag trodde. Det här är vad min kropp ska göra naturligt.

Jag blev omedelbart glad över utsikten till en god natts sömn, men eftersom jag redan hade provat många saker som inte fungerade för mig försökte jag dämpa mina förväntningar. Så jag gick min natt som vanligt tills jag blev mer och mer trött. Vid ett tillfälle visste jag att det var dags för sängen; min kropp kändes bara redo.

Därifrån somnade jag snabbt, och nästa sak jag visste att jag tittade på min telefon och klockan var lite efter 06.00 – jag hade på något sätt sovit hela natten. Jag kände mig inte heller sur alls, eller som att jag behövde ytterligare några minuter för att verkligen vakna. Jag kände mig bara lättad och uppriktigt exalterad över att ta mig an dagen. Jag tror aldrig att jag har haft en sådan sömnupplevelse i mitt vuxna liv.

Hur mitt förhållande till sömn har förändrats

Sedan den natten har jag fortsatt att ta sömnstöd+ som en del av min avvecklingsrutin .

Med tanke på mina tidigare sömnproblem har jag hälften förväntat mig att det skulle sluta fungera efter ett tag, som så många saker hade innan det. Men jag är glad att kunna rapportera att jag fortfarande somnar snabbt, sover hela natten och vaknar upp med mer energi – utan några biverkningar som grogginess eller orolig mage.* Jag ser fram emot att känna den där vågen av avslappning ca. en timme efter att jag tagit tillskottet, natt efter natt.*

Eftersom jag tar tillskottet så regelbundet är det viktigt att jag känner mig säker när jag gör det. Som en långvarig mindbodygreen-läsare är jag övertygad om att de väljer hälsosamma ingredienser av hög kvalitet (i det här fallet magnesiumbisglycinat, PharmaGABA® och jujube) i .*

Jag ser fram emot att fortsätta ta sömnstöd+ in i framtiden — men jag svettas inte heller om jag missar en natt. Det har definitivt funnits kvällar jag har glömt att ta tillskottet, och jag har inte känt hur min sömn går tillbaka alls. Istället känns det som att jag precis kommit in i ett nytt och bestående spår.

21 januari tecken

Och i slutändan är det det jag vill: att min kropp ska kunna göra de saker den är designad för att göra. Tack vare sömnstöd+ upplever jag hur det känns att sova som ett barn igen. Jag återupptäcker en bit av mig som jag är så tacksam över att ha tillbaka.

Som sagt till mindbodygreens redaktör, Emma Loewe.