Vill du ha tätare och fastare hud? Gör detta innan du går och lägger dig

Att bara klocka en hel natts vila är hudvård i sig, men sann skönhetssömn går längre än att slå på kudden. Framöver, tre steg att slutföra innan du blundar för att uppmuntra fastare, stramare hud varje morgon:

Använd en mikroström eller LED-enhet

Om du bläddrar igenom skönhetshyllorna hos redaktörer och hudexperter, kommer du förmodligen att upptäcka ett par enheter. Bland de mest populära är LED-ljusmasker och mikroströmverktyg, båda kända för sin effektivitet när det gäller att hantera åldrande hudproblem.

Mikroström kan liknas vid ett träningspass för ditt ansikte. Enligt kändis estetiker Shani Darden , 'Det stimulerar ansiktsmusklerna under huden, vilket hjälper till att förbättras ansiktskontur , tona huden och minska rynkor.'

På baksidan är LED-ljusmasker inriktade på hudproblem som fina linjer och rynkor, genom att främja kollagenproduktionen och förbättra hudens övergripande struktur.

Även om du kan använda båda, börja med att välja en som bäst svarar mot dina specifika problem och lägg sedan till den andra om du känner att det är nödvändigt. Oavsett vilket, kom ihåg att konsekvens är avgörande; kvalitet överträffar alltid kvantitet inom hudvårdsvärlden.

SMART SHOPPING: Kolla in våra expertkontrollerade val för bästa mikroströmverktyg och LED-ljusmasker .

betydelsen av 45

Gör en kollagen latte eller varm kakao

Jag har några goda nyheter för dem som är för en nattlig godis – det finns ett enkelt sätt att göra det bra för din sömn. Hemligheten? Tillsätt kollagen och håll utkik efter tillsatt socker.

Även om den exakta mekanismen inte är helt klarlagd ännu, föreslår forskare att kollagenpeptider med högt glycininnehåll kan påverka vissa hjärnreceptorer och minska kroppstemperaturen på natten 1 , vilket leder till bättre sömnkvalitet.

LÄS HELA HISTORIEN: Det visar sig att det är en bästa tidpunkten att ta kollagentillskott

Men med tanke på att forskningen om kollagen och sömn fortfarande är tidig, skulle jag föreslå att du kopplar ihop den med en annan sömnig stapelvara: kamomill. Nedan, mitt go-to sleepy-time latte-recept:

17 september zodiaken

Ingredienser

• 2 tepåsar kamomillte
• 1½ dl valfri mjölk
• 1 skopa collagenpulver utan smak
• En skvätt kanel
• 1 tsk honung eller agave

Instruktioner:

1. Koka upp de 2 kopparna mjölk på spishällen.
2. Tillsätt dina kamomilltepåsar, täck över, sänk värmen till lägsta inställningen och låt dra i 5 minuter.
3. Krama ur tepåsarna och kassera dem.
4. Tillsätt en skvätt kanel och en skopa kollagenpulver.
5. (Valfritt) Använd en elvisp eller matchavisp istället för en sked för att förhindra att kollagenpulvret klumpar sig.

Applicera en peptidrik fuktkräm

Som ett sista steg i din skönhetsrutin (och kanske medan du smuttar på din kamomilllatte), gör din hud en tjänst och löddra på fuktkrämen. Mer specifikt, välj en produkt som är rik på peptider.

För att lägga till lite vetenskap till modeordet, låt oss ta reda på det Varför peptider är så närvarande i åldrande hudprodukter. Till att börja med är peptider kedjor av aminosyror som är sammanlänkade med peptidbindningar, och aminosyror är byggstenarna i proteiner.

Proteiner som kollagen, elastin och keratin finns i vår hud, hår och naglar. Att ta hand om dem bör därför vara en högsta prioritet för en väl avrundad skönhetsrutin – och att använda peptider är ett sätt att göra det.

När de appliceras topiskt hjälper peptider till att jämna ut hudstrukturen, fylla trött hud, stärka hudbarriären och så mycket mer .

31 jan tecken

En bra (inte bara bra) peptidfuktighetskräm kommer också att innehålla ingredienser som hyaluronsyra, sheasmör, aloe vera, ceramider och andra återfuktande boosters.

RELATERAD: Denna fuktighetskräm var kliniskt bevisad för att lyfta crepey nacke och ansiktshud

Takeawayen

Hudvårdsprodukter, kollagen te lattes och peptidfuktighetskrämer är bara tre av de många sätten att få en lång livslängd på huden. Här, en djupare dykning i hur sömn stöder din hud (och varför du inte ska snåla med det).