Vill du skydda din hjärna när du åldras? Spela dessa hjärnspel, säger ny studie

När vi blir äldre är den olyckliga verkligheten att våra mentala förmågor tenderar att minska. Den goda nyheten är dock att vi lär oss mer och mer om hur man bevarar och jämnar ut förbättra kognition när vi åldras. Och enligt ny forskning publicerad i tidskriften Hellion 1 , ett enkelt sätt du kan göra det på börjar med enkla hjärnspel. Här är vad de hittade.

Att studera kraften i hjärnspel

För den här studien ville forskarna bedöma vilken effekt hjärnspel kan ha på äldre vuxna, nämligen att titta på olika typer av spel och hur dessa spel påverkade minne och koncentration.

Studien omfattade både äldre och yngre vuxna och involverade deltagare som spelade olika digitala spel som de normalt skulle spela i verkligheten. Som sådan testades ett brett utbud av spel, och deltagarna genomförde också digitala experiment som involverade att memorera bilder medan de var distraherade.

fiskar på arabiska

Och baserat på fynden verkar det som att digitala pusselspel är enastående när det gäller att förbättra minne och koncentration. Vuxna 60 och uppåt som spelade digitala pusselspel var nämligen bättre på att ignorera irrelevanta distraktioner och hade bättre minne i bedömningarna än vuxna som spelade digitala strategispel.

29 feb zodiac

Som studiens medförfattare Joe Cutting, Ph.D., förklarar i ett pressmeddelande, 'Pusselspel för äldre människor hade denna överraskande förmåga att stödja mentala förmågor i den utsträckning som minnes- och koncentrationsnivåer var desamma som en 20-års- gamla som inte hade spelat pusselspel.'

Vad ska man göra åt det

Efter denna studie säger forskarna nu att framtida studier bör titta på varför olika spel har olika effekter, särskilt när vi åldras. Som studiens medförfattare Fiona McNab, Ph.D., noterar: 'Det verkar vara strategielementen i spelen - planering och problemlösning, till exempel - som stimulerar bättre minne och uppmärksamhet hos unga människor. Vi ser dock inte samma effekt hos äldre vuxna, och mer forskning behövs för att förstå varför det är så.'

Men under tiden kan hjärnspel (nämligen pusselspel i motsats till strategi- eller actionspel) vara en fördelaktig hobby att plocka upp för äldre befolkningar.

Och för ytterligare kognitivt stöd när du åldras är det inte heller en dålig idé att titta på hjärnstödjande kosttillskott med forskningsstödda ingredienser som har visat sig öka din hjärnkraft. Här är en sammanfattning av våra favoritminnestillskott , För detta ändamål.

nummer 343

Du kanske också vill kolla in vår guide till hjärnövningar för mer brain game inspo!

Takeawayen

Vår hjärnan kommer att förändras när vi blir äldre – det råder ingen tvekan om det. Men när vi lär oss mer om hur man skyddar och bevarar hjärnans hälsa när vi åldras, är den goda nyheten att ett roligt digitalt pusselspel i din rutin kan hjälpa till att finslipa ditt minne och din koncentration, oavsett hur gammal du är.