Vill du stödja din hjärnhälsa och neuroplasticitet? Hur gurkmeja kan hjälpa*

Det finns så många sätt att stödja hjärnans hälsa och utnyttja neuroplasticitet när vi blir äldre, från att få nog omega-3 att hålla sig aktiv och prioritera kvalitetssömn. Och om du är bekant med alla fördelarna med gurkmeja, kommer du gärna att veta att den också kan stödja din hjärna när du åldras.* Här är vad du ska veta, enligt experter.

Hur gurkmeja stöder neuroplasticitet

Som hälso- och vetenskapsjournalist och New York Times bästsäljande författare Max Lugavere förklaras på ett nyligen avsedd avsnitt av mindbodygreen podcast , skryter gurkmeja neuroprotektiva egenskaper 1 och innehåller något som kallas aromatisk turmeron, en förening som har visats i prekliniska bevis för stödja produktionen av neurala stamceller .* 'Så [det är] bra för att stödja neuroplasticitet, vilket är viktigt för alla som är intresserade av hjärnans hälsa,' sa han.

Styrelsecertifierad näringsspecialist och tarmhälsoexpert Brooke Scheller, DCN, CNS , tillägger att 'Gurkmeja kan hjälpa till att bygga upp, återställa och återupprätta nya vägar, nya vanor och verkligen inlärning och anpassning av vår hjärna.'* Hon noterar att gurkmeja också hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen 2 , vilket är goda nyheter för din hjärna.* Dessutom har en av dess viktigaste bioaktiva substanser, curcumin, i djurstudier visat sig hjälpa till att normalisera aktiviteten hos neurotransmittorer som är involverade i produktionen av må-bra-hormoner, som t.ex. serotonin och dopamin 3 .*

20 november stjärntecken

'Så gurkmeja kan potentiellt stödja produktionen av signalsubstanser också, och återigen minskar de dessa övergripande stressmarkörer som gör att våra hjärnor har svårare att fungera eller bearbeta,' förklarar Scheller.

Det bästa sättet att få mer av det

Både Lugavere och Scheller rekommenderar gurkmeja för alla som vill tänka på deras hjärnhälsa, men varningen är att ingrediensen är inte alltid lätt absorberas av kroppen och därmed är det svårare att skörda alla fördelar.

palm läs kärlek linjer

Och det är därför mindbodygreen utvecklade , som innehåller 500 milligram fullspektrumextrakt av gurkmejarot levererat med polar-nonpolar-sandwich (PNS)-teknik. PNS-teknik är kliniskt visat att förbättra gurkmejas biotillgänglighet tiofaldigt , för att hjälpa dig att få så många hjärnstödjande fördelar från roten som möjligt.*†

Och utöver det innehåller gurkmeja potens+ även andra potenta ingredienser: fullspektrum ingefärsrotextrakt (som också använder PNS-teknik) och piperin från fruktextrakt av svartpeppar, för att säkerställa att din kropp fullt ut kan dra nytta av dessa växtextrakts antioxidantverkan.

Takeawayen

Vi skulle alla kunna göra mer för att stödja vårt hjärnans hälsa och neuroplasticitet när vi åldras, och blir mer gurkmeja i din vardag är ett sätt att göra det. Se bara till att om du kompletterar det så går du efter ett mycket biotillgängligt alternativ med forskningsstödda ingredienser, som .*