Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad en Ayurveda-expert dricker för att stödja immunitet och tarmhälsa

Ayurveda priser mat och dryck som kan förbättra din agni , eller matsmältningsbrand. Din matsmältnings eld är ett mått på tarmens hälsa: Ju starkare du är agni , ju starkare din matsmältning (och i slutändan desto starkare är ditt immunsystem sedan de två är anslutna ). Här är två recept som kan hjälpa till att förbättra din matsmältning och stödja din immunitet .





29 dec stjärntecken

Matsmältningste

Ingredienser:

  • ½ tsk. hela kumminfrön
  • ½ tsk. hela korianderfrön
  • ½ tsk. hela fänkålsfrön
  • ½ tsk. bockhornsklöver frön
  • 1 tum färsk ingefära
Annons

Metod:

  1. Koka 4 till 5 koppar vatten på morgonen.
  2. Tillsätt dina frön och ingefära i vattnet och låt det branta i minst 10 minuter med locket på ditt te.
  3. Sil ut fröna och häll vätskan i en termos.
  4. Sippa vätskan varm eller varm hela dagen och börja med en ny sats te varje morgon.

Ingefära tarmflush

Ingredienser:

  • ½ kopp färskpressad citronsaft
  • 1 knopp ingefära
  • ½ tesked naturligt salt (helst Himalaya)

Metod:

  1. Pressa ½ kopp färsk citronsaft i en kopp eller burk.
  2. Klipp upp ratten med ny ingefära i tunna remsor på ½ tum. Tillsätt citronen.
  3. Tillsätt salt och rör om.
  4. Ät 1 till 2 bitar av blöt ingefära före, under eller efter varje måltid. (Du kan göra tillräckligt med i början av veckan för att hålla dig i sju dagar - bara håll den kyld.)

Några fler saker att göra och inte göra för att öka din matsmältningsbrand.

Förutom att lägga till dessa recept i din rutin finns det många andra sätt att stödja en hälsosam matsmältningsbrand. Här är några snabba saker att göra och inte göra:

Do:

  • Koka ingefära, vitlök och lök.
  • Lägg till små mängder kryddor som kumminpulver, gurkmeja och kanelpulver till dina måltider.
  • Ät varma, soppiga, välkokta livsmedel.
  • Drick varma / heta vätskor hela dagen.
  • Koka med måttliga mängder ghee (klarat smör).

Gör inte:

  • Ät rå mat. (De är svårare att smälta och försvaga matsmältningsbranden.)
  • Ät mejeriprodukter som glass, ost, gräddeost, yoghurt och kall mjölk. (Om du vill ha mjölk, värm upp den och lägg till en nypa gurkmeja och svartpeppar.)
  • Ät frukt med andra livsmedel. (Ät dem antingen 30 minuter före en måltid eller 2 timmar efter måltiderna.)
  • Ät kall mat och drick kalla drycker.
  • Ät din tyngsta måltid vid middagen eftersom din matsmältning är svagast på natten.

Dessa tekniker gör mer än att främja en hälsosam tarm. De kan också stödja ditt immunförsvar och få dig att känna dig bäst varje dag, fysiskt och mentalt.



Dela Med Dina Vänner:



26 oktober zodiakompatibilitet