Vad jag säger till mina patienter som vill behandla sin PCOS

En av de vanligaste reproduktiva hälsoproblemen är polycystiskt ovariesyndrom, eller PCOS, som drabbar ungefär 5 miljoner kvinnor i USA ensam, per Center for Disease Control and Prevention (CDC).

Såsom definieras av CDC , PCOS händer när kvinnans äggstockar eller binjurar producerar fler manliga hormoner än normalt, vilket ofta resulterar i cystor på äggstockarna. Vanliga symtom på PCOS inkluderar:

• bäckensmärta
• överflödig hårväxt på kroppen
• skallighet eller tunnare hår
• acne
• oljig hud
• mjäll
• fläckar av förtjockad mörkbrun eller svart hud

Så, hur utvecklar någon PCOS? Medan den exakta orsaken är okänd, är den ofta förknippad med diet. Jag ser PCOS som ett näringsproblem först, hormonobalansproblemet andra. Kvinnor med PCOS har en ökad risk att utveckla diabetes och metaboliskt syndrom, enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Enligt min erfarenhet är en av nycklarna till att hantera PCOS-symtom att ta itu med det metaboliska syndromet först. När du väl har arbetat med blodsockret och insulinobalansen kan hormonobalansen följa.

Naturligtvis finns det ett antal livskraftiga behandlingsalternativ för PCOS, och du bör alltid rådgöra med din läkare för att avgöra det bästa alternativet för din kropp. Som helhetsläkare försöker jag hålla mina patienter så mycket som möjligt av medicin. Som sagt, när mina patienter gör kostförändringar, rekommenderar jag ibland till och med att lägga till ett receptbelagt läkemedel, Metformin , som en kortvarig behandling.

vågen och Oxen sexuellt

Om du är intresserad av naturliga sätt att hantera dina PCOS-symtom finns det ett antal värt att diskutera med din läkare.

Skär ner på socker eller stärkelse

En bra lågglykemisk diet har visat sig förbättra fastande blodsocker och insulin och hemoglobin A1c-nivåer hos patienter med metaboliskt syndrom, enligt forskning publicerad i Näring och metabolism .

Byt ut din söta, skummande latte på morgonen mot svart kaffe eller te, ditt bakverk mot havregryn och din vita brödsmörgås till lunch för en sallad. Fokusera på mer magra proteiner och gröna och mindre stärkelsehaltiga och sockerarter.

Ät ofta hela dagen

För att förhindra blodsockertoppar, mata din kropp med låg sockerhalt, hög proteinhalt och hälsosamt fett oftare under dagen. Jag rekommenderar att du äter fem till sex små måltider om dagen.

Som helhetsläkare misstänker jag att en stor del av orsakerna börjar i tarmen, så var noga med att fylla din diet med rena, organiska, hela livsmedel för att främja en positiv tarmhälsa.

Överväg ett tillägg

Dessutom rekommenderar jag att man tillsätter tillskott som krom, kanel, gymnema och berberin, en ört som kan vara lika effektiv som metformin vid behandling av hyperinsulinemi, enligt forskning i tidskriften Ämnesomsättning . Detta kan hjälpa till att rensa problemet samtidigt som du rengör din kost.

5 augusti tecken

Behandla din kropp med kärlek och respekt - och den gör samma sak tillbaka för dig.

Jag skulle också överväga att lägga till de naturliga tillskotten N-acetylcystein vid 1200 mg / dag och L-arginin vid 1600 / mg per dag, båda i uppdelade doser. En studie publicerad i Journal of Endocrinological Investigation fann att tillskotten är effektiva för att återställa hormonell funktion.

Men som med allt finns det ingen behandlingsplan för 'en storlek som passar alla', och vissa individer är svårare att behandla än andra. Så för de patienterna kan jag lägga till en androgenblockerare (manligt hormon) såsom spironolakton för dem med höga testosteronnivåer, särskilt i början medan blodsockret blir balanserat. Återigen bör du alltid tala med din läkare innan du lägger till något av dessa alternativ i din kost.

Försök med akupunktur

Jag tror akupunktur är ett utmärkt komplement i behandlingen av PCOS. Även om jag inte är akupunktör har jag sett om och om igen att akupunktur kan hjälpa hormonella problem i allmänhet.

Slutsats

Att justera din kost och ta naturliga kosttillskott som rekommenderat kan hjälpa dig att se betydande förbättringar på cirka sex månader. Men när det gäller PCOS är det viktigt att diskutera den bästa behandlingsplanen för dig med din läkare.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: