Vad är inflammatoriskt och varför är det överallt inom hudvård just nu?

Jag tvekar att kalla inflammatorisk en trend - för det är det verkligen inte. Det är också ett ord som länge har använts i välbefinnande och hälsovård. Men för hudvård och skönhet? Det verkar göra omgångarna. Och när jag börjar få platser och produkter marknadsför det, tar jag det som en tydlig signal om att frasen kanske går in i 'trendigt' territorium och därför är värt ett ögonblick för att förstå vad vi faktiskt pratar om.

Och här är saken: Inflammaging är bara ett faktum i livet, och tyvärr blir det alltmer så. Det är något som alla vi troligen kommer att ta itu med någon gång, och så det bästa att göra är att tendera till de faktorer som orsakar det - vare sig de är externa eller interna.

Här är vad du behöver veta om inflammation och hudvård.

Vad är inflammatoriskt i huden?

Inflammation påverkar våra kroppar och hud på olika sätt. Lite inflammation kan faktiskt vara bra: Ett klassiskt exempel är när vi använder glykolsyra , den alfa-hydroxisyra stimulerar en mindre sårreaktion i huden (inflammation), som sedan stimulerar kollagenproduktionen. Det här är bra.

Men när våra kroppar är under kronisk stress - vare sig det är från diet, brist på rörelse, hårda yttre faktorer som sol och föroreningar, irriterande hudvårdsprodukter eller verklig mental stress - måste de hantera regelbunden låggradig inflammation, vilket resulterar i fria radikaler.

220 nummer

Se, under optimala omständigheter är vår hud och kroppar ganska bra på att hålla inflammationen härdad och tenderar att fria radikaler, men när inflammationen är för regelbunden, för vanlig, har kroppen inte längre förmågan att hantera den. Det är då inflammation kan fungera mot oss - och särskilt vår hud.

Denna stadiga ström är inte alltid märkbar på huden på ett omedelbart sätt, som i form av utslag, ton, breakouts och grova fläckar. Men det bidrar fortfarande till för tidigt åldrande, certifierad hudläkare Whitney Bowe, M.D., förklarar för oss. Denna konsekventa inflammation bryter ner kollagen, elastin, ceramider och andra delar av hudens struktur. Och eftersom vi inte ser de omedelbara effekterna kanske vi inte känner samma brådska för att hantera det. Men det betyder inte att det inte finns där och inte att vi aktivt ska hjälpa våra kroppar.

Hur kan du hjälpa din hud med inflammatorisk?

Det finns flera sätt att tendera till inflammation i huden. Framför allt kommer det att leva en hälsosam livsstil. Du vill se till att du kan hantera stress (som via andningsövningar), flytta din kropp på sätt som fungerar för dig, undvika miljöstressorer (som oskyddad UV-exponering och föroreningar), äta en antiinflammatorisk diet och bara i allmänhet behandla dig själv vänligt.

När det gäller hudvård beror det på balans. Naturligtvis är lite ytlig inflammation ibland bra (som i fallet med peeling), men totalt sett vill du se till att du använder topicals som hanterar fria radikaler. Nämligen? Antioxidanter. ”Folk frågar ofta hur många antioxidanter du ska använda regelbundet. svaret är: ju mer desto bättre, säger en certifierad hudläkare Rachel Nazarian, M.D., från Schweiger Dermatology Group. Ju mer du kan hjälpa till att neutralisera instabila molekyler orsakade av bildning av fria radikaler, desto längre kan du rädda hälsan hos dina celler och hud. Det finns egentligen ingen gräns för hur mycket du kan skydda och reparera din kropp! ' Leta efter tvätt med antioxidantförpackningar, C-vitamin serum (för att främja kollagen) och hydratorer med saker som koenzym-Q10 , vitamin E, niacinamid och polyfenoler.

Du bör också vara uppmärksam på att du tar in tillräckligt med antioxidanter. Vi är särskilt förtjusta i astaxantin , en karotenoid det vill säga fem gånger mer potent än betakaroten och en hel del 6000 gånger mer potent än vitamin C. * Plus, till skillnad från dess karotenoid motsvarigheter, astaxanthin fungerar inte som en 'pro-oxidant' i hög koncentration. * Andra karotenoider, under vissa förhållanden, såsom höga koncentrationer, kan vända sig mot dig och fungera som en pro-oxidant snarare än en antioxidant, utlöser skadan som de ska blockera . Faktiskt, i en 16-veckors klinisk prövning , deltagare som kompletterade med astaxanthin såg förbättringar i hudens elasticitet, medan de som inte kompletterade såg försämrade rynkor. * Forskning pekar på en potentiellt skyddande roll av astaxanthin mot solskadan.

Takeaway.

Kronisk låggradig inflammation kan orsaka allvarlig skada på kropp och hud. Speciellt i huden kan det orsaka för tidigt åldrande - även om du inte märker de omedelbara effekterna av nämnda inflammation. Oavsett är det viktigt att leva en välbalanserad livsstil och fylla din hud och kropp med antioxidanter. *

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: