Vad jag rakade mitt huvud lärde mig om acceptans och sann självkärlek

Jag kommer aldrig att glömma hur jag kände mig att sitta i stolen på Ken Paves West Hollywood Salon när min kära vän och långvariga frisör förde en summer till min hårbotten. 'Redo?' han frågade. Det fanns en grop i magen och mitt hjärta tävlade, men mitt sinne var klart och stilla.

'Låt oss göra det här', svarade jag.

Att vara skallig var något jag hade fruktat, motstått och gjort allt jag kunde för att undvika i över 22 år. Ändå där blev jag skallig av val. Summern mötte min hårbotten med en liten kittling och jag släppte en besvärlig fniss av lättnad när mitt hår började falla ner på golvet.

20 april tecken

När jag var 8 år började jag tappa håret.

Det började med bara en liten lapp, en liten fläck. Min mamma tog mig till hudläkaren, som diagnostiserade mig med alopecia areata - ett tillstånd där immunsystemet blir utlöst för att attackera hårsäckarna som om de vore utländska inkräktare. Håret faller ut och i många fall kommer det att växa tillbaka, vilket är vad som hände mig.

Under de följande åren skulle mitt hår falla ut i små fläckar runt mitt huvud och så småningom växa tillbaka. Det räckte bara för att göra mig självmedveten men inte så mycket som någon annan märkte. Ibland fanns det flera kala fläckar, och ibland var det bara en. Det verkade inte finnas något rim eller anledning till mina håravfallscykler. Jag gick till många läkare, varav ingen kunde lösa mitt håravfall. En läkare erbjöd mig en illaluktande kräm som bara fick mitt återstående hår att se grovt ut. Andra läkare erbjöd mig steroidinjektioner, som tycktes fungera. Varje månad i 18 år skulle jag gå till läkaren och få mellan 50 och 100 injektioner av kortikosteroider direkt i min hårbotten. Dessa injektioner fick mitt hår att växa tillbaka, men innan jag visste ordet av det skulle en annan skallig fläck dyka upp.

Som ung kvinna var hår en avgörande del av min identitet. Jag kände att mitt ljusa blonda hår introducerade mig vart jag än gick; det definierade mig. Externt gjorde jag allt jag kunde för att dölja mitt håravfall. Jag skilde mitt hår på olika sätt, klackade det på plats med hårspray, gick igenom perioder då jag bara skulle ha en hästsvans och jag började slutligen bära en peruk. Att dölja mitt håravfall blev en besatthet. Jag tittade in i varje spegel jag gick förbi för att se om en skallig fläck var synlig, jag var livrädd när vinden blåste och jag ville inte simma av rädsla för att mina skalliga fläckar skulle visa sig. Min alopeci var min största hemlighet, och jag blev en fånge i mitt tillstånd.

När mitt håravfall blev värre med åren slutade jag undra vem jag skulle vara om jag inte hade perfekt hår och började undra vem skulle jag vara om jag inte hade något hår alls. Skulle jag vara vacker? Skulle folk känna igen mig?

Skulle jag fortfarande vara jag?

Hitta tacksamhet i botten.

Min avsky var djup och alltödande. I mina tidiga tonåren började jag vända mig till alkohol för att hjälpa mig att hantera smärtan. Dricka erbjöd mig en flykt från den ständiga självkritiken som fyllde mitt sinne och gjorde att jag kände mig mer bekväm i sociala miljöer. Efter college, när mitt håravfall fortsatte, vände jag mig till receptbelagda läkemedel för att hjälpa mig att hantera min ångest och lidande. Beroende på ämnen för att lindra stressen visade sig vara en mörk väg. Mitt hår började falla ut i större och större fläckar, och på grund av alla steroidinjektioner, droger och alkohol började min fysiska hälsa försämras.

leo manlig skorpion kvinna

Vid 26 års ålder slog jag botten. Efter en ödesdigert natt där jag nästan tog mitt eget liv vaknade jag med den djupa insikten att jag inte kunde leva längre. Jag fattade beslutet då och där att ge mig fullständigt och tog steg mot nykterhet. Då började jag få en andlig uppvaknande .

För första gången började jag se att den enda vägen ut ur smärtan var att gå in.

Jag började se livet genom en ny lins och jag såg att injicering av steroider i kroppen varje månad bara var att sätta ett plåster på situationen. Om jag faktiskt ville läka skulle jag behöva göra lite djupare arbete. För första gången började jag se att den enda vägen ut ur smärtan var att gå in.

Läkaren som jag hade sökt i så många år kunde bara komma genom självkärlek och självaccept. Jag började en daglig tacksamhetsövning , som hjälpte mig att börja se mitt håravfall ur ett nytt perspektiv. I stället för att vilja motstå det, bekämpa det eller dölja det kunde jag se att alopeci fick mig som en gåva. Senare blev jag en certifierad yogainstruktör och började dela läkningsverktyg professionellt, resa runt i världen och leda ljudbad och måneceremonier när mitt liv fick en ny känsla av syfte. Genom att dela verktygen som hjälpte mig att återförena mig med självkärleken förvandlades mitt liv på sätt som jag aldrig drömt var möjliga.

Spola framåt till juni 2019: sitta på salongen, mitt hjärta tävlar.

I det ögonblicket visste jag att jag var redo att släppa taget och uppleva en ny nivå av självkärlek. Jag bestämde mig för att raka mitt huvud i överlåtelse, acceptans och återfödelse. Det var kraftfullt, emotionellt och extremt sårbart. Till och med sex månader senare, när jag skriver dessa ord, blir jag återigen fylld av känslor när jag minns känslan av återfödelse jag kände när jag äntligen släppte kampen och tog ett djupt dyk in i nya djup av självkärlek. Den dagen jag rakade mitt huvud var en av de mest obekväma och befriande dagarna i mitt liv.

Jag fortsätter att raka huvudet nästan varje dag och har ingen aning om jag har kala fläckar på grund av alopeci längre. För att vara ärlig spelar det ingen roll. Jag kan nu se att det är inget fel med mig och det har aldrig varit. Alopecia har varit min största kamp och min största lärare. Genom denna resa har jag lärt mig att jag får välja hur jag upplever mitt liv och idag väljer jag ett liv utan kamp och självbedömning. Idag väljer jag ett kärleksliv.

Vad denna erfarenhet har lärt mig om självkärlek.

Oavsett vad du går igenom i ditt eget liv, allt är en inbjudan att välja kärlek. Jag tror att självkärlek och självacceptans är nycklarna som öppnar dörren till ett lyckligt, strålande, bemyndigat liv. Om du vill odla mer självkärlek i ditt liv kan du börja med att använda dagliga metoder för att hjälpa dig att ändra tankesättet.

• Gör en daglig tacksamhetslista: Min resa till självkärlek började med en daglig tacksamhetsövning. Jag skriver fortfarande minst fem saker som jag är tacksam för varje dag och delar listan med några nära vänner.
• Använd positiva bekräftelser: Jag listar vanligtvis minst tre positiva bekräftelser om mig själv varje natt innan jag lägger mig. Några av mina favoriter är 'Jag är hel', 'Jag är älskvärd', 'Jag är vacker' och 'Jag räcker.'
• Skriv själv kärleksanteckningar: Jag lämnar små kärleksanteckningar åt mig själv runt mitt hus på speglar och platser där jag kommer att se dem varje dag. En av mina favoritanteckningar är en påminnelse som säger 'Var snäll mot dig själv.'
• Meditera: Meditation har varit ett av mina viktigaste verktyg. Det har gjort det möjligt för mig att se att även om jag alltid kommer att ha tankar, varav några kan vara negativa eller bedömande, kan jag välja vilka tankar jag ger energi till. När negativa tankar uppstår kan jag låta dem passera utan dom snarare än att tro eller hålla fast vid dem.
• Öva självvård: Att äta bra, hålla sig hydratiserad, öva yoga och meditera och få tillräckligt med sömn är alla handlingar av självkärlek som lägger en solid grund för ett lyckligt, hälsosamt och hela livet.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner:

13 januari zodiaken