Vilken 'kvalitetstid' som ett kärleksspråk betyder och hur man visar det

Vi gillar alla att ge och ta emot kärlek på olika sätt, oavsett om du är mer fysisk eller verbalt tillgiven eller om du njuter av kvalitetstid med din partner. Under senare år har dessa tecken på tillgivenhet blivit kända som de fem kärleksspråken . De inkluderar fysisk beröring, bekräftande ord , tjänstehandlingar , gåvor och kvalitetstid.

Att veta vilken av de fem du graviterar mot kan hjälpa dig att navigera i relationer. Här gräver vi i kvalitetstid, inklusive hur man vet om det är ditt kärleksspråk och hur man visar det.

• 1 Vad är kvalitetstid? 2 Tecken på att ditt kärleksspråk är kvalitetstid.
• 3 Hur man visar kärlek till någon vars kärleksspråk är kvalitetstid.

Vad är kvalitetstid?

Kvalitetstid är ett av de fem kärleksspråken, och det hänvisar till att visa kärlek och tillgivenhet genom att spendera dedikerad tid tillsammans. För människor vars kärleksspråk är kvalitetstid, säger ingenting 'Jag älskar dig' som full, odelad uppmärksamhet från dem du älskar, ' Gary Chapman, Ph.D. , äktenskapsrådgivaren som utvecklade kärleksspråksteorin, berättar mbg. 'Oavsett om det är att spendera oavbruten tid på att prata med någon annan eller att göra aktiviteter tillsammans, fördjupar du din kontakt med andra genom delningstid.'

Det är viktigt att du vill att din tid tillsammans ska kännas speciell och helig och att du känner att ni båda är riktigt närvarande - 'med TV: n av, gaffel och kniv nere och telefoner och uppgifter i beredskap', tillägger han.

7 september stjärntecken

Tecken på ditt kärleksspråk är kvalitetstid.

Här är några skyltar från Chapman och relationsrådgivare Margaret Paul, Ph.D . Om du tycker att de flesta av dessa påståenden är sanna är kvalitetstid troligen mycket viktig för dig och eventuellt ditt primära kärleksspråk.

1. Du känner dig ensam när du inte har tillräckligt med tid med din partner.
2. Att umgås tillsammans är oerhört viktigt för dig, mer än ord, beröring, gåvor eller tjänsten.
3. Uppskjutna aktiviteter eller datum gör dig upprörd.
4. När du inte tillbringar tillräckligt med kvalitetstid med din partner kan du stängas av sexuellt.
5. Tiden du tillbringar tillsammans med att göra saker, prata eller bara umgås är höjdpunkten i ditt förhållande.
6. Du blir upprörd eller känner dig urkopplad om du inte spenderar tillräckligt med tid tillsammans.
7. Distraktioner eller att känna att någon inte lyssnar kan vara särskilt skadligt.
8. Du lägger stor vikt vid att få dina scheman att fungera och göra tiden speciell.

Hur man visar kärlek till någon vars kärleksspråk är kvalitetstid:

1.Baka kvalitet i din dag.

Om din partner är någon som tycker om kvalitetstid, försök att ha avsiktlig, meningsfull tid tillsammans när du verkligen känner att du ansluter. 'Gör det till en punkt för att planera kvalitet i din dag', säger Paul. 'Det kan vara så enkelt som att äta tillsammans, sitta på en uteplats tillsammans eller snuggla ihop när du vaknar och delar dina drömmar.'

två.Börja och avsluta din dag tillsammans.

Chapman föreslår att du börjar dagen med något som låter dig chatta och ansluta, som att njuta av en kopp kaffe innan jobbet. Hitta också ett meningsfullt sätt att komma samman igen i slutet av dagen. 'Efter jobbet, avsätt 10 minuter för att komma ikapp - inga telefoner tillåtna,' rekommenderar Chapman. Detta hjälper dig att både varva ner efter arbetsdagen och prata om din dag.

Naturligtvis tillåter inte alla scheman detta, men planering för de tider under dagen när du bara kan vara tillsammans och ansluta är viktigt om din partners kärleksspråk är kvalitetstid.

3.Undvik distraktioner när du är tillsammans.

Människor vars kärleksspråk är kvalitetstid vill inte att några distraktioner ska störa sin tid tillsammans.

'Att vara där för den här typen av människor är kritiskt, men att verkligen vara där får dig att känna dig riktigt speciell och älskad', förklarar Chapman. 'Distraktioner, uppskjutna aktiviteter eller misslyckandet med att lyssna kan vara särskilt skadligt.'

Gör det till en tumregel att inte multitaska när du pratar med dem, eftersom det kan vara mycket besvärande.

Fyra.Prioritera meningsfull ögonkontakt.

Nyckeln med kvalitetstid är att det är, ja, kvalitet. Din partner vill till slut känna att de har din odelade uppmärksamhet om deras kärleksspråk är kvalitetstid. Förutom att bara undvika distraktioner, tillägger Chapman att det är viktigt att behålla ögonkontakt när du har en konversation, för att berika ögonblicket och vara helt närvarande.

5.Var intresserad av vad de säger och känner.

Kärleksspråken handlar om att ansluta på olika sätt, och kvalitetstid kan ofta ta form av konversation och diskussion. För att inte förväxlas med bekräftande ord, som handlar mer om att säga 'Jag älskar dig' och annat validerande språk, handlar kvalitetstid om närvaro.

'Var intresserad av vad din partner känner och hur deras dag var, och du delar dina känslor och hur din dag var', konstaterar Paul.

När din partner pratar med dig, gör ditt bästa för att aktivt lyssna . Det innebär att begränsa distraktioner som tidigare nämnts men också vara säker på att inte avbryta, vilket kan kännas ogiltigt. Ge tecken på att du lyssnar, erkänn deras känslor och få dem att känna sig hörda.

6.Planera datumnätter regelbundet.

Vilket par behöver inte en gedigen dejtnatt, eller hur? Men om kvalitetstid är det primära sättet att din partner känner igen tillgivenhet, är det viktigt att göra dessa datumkvällar till en bestämd del av dina scheman. Det ger dem något att se fram emot och känna att du prioriterar att spendera tid med dem.

7.Planera staycations.

Det är alltid trevligt att ha något att se fram emot - och det behöver inte alltid vara något extravagant. Utöver bara datumnätterna föreslår Chapman att man planerar en staycation då och då för att göra något lite speciellt och erbjuda en mer utdragen paus i din rutin som gör att du kan tillbringa riktigt dedikerad tid tillsammans.

8.Undvik att avbryta planer.

Människor vars primära kärleksspråk är kvalitetstid kommer att känna sig särskilt skadade av avbrutna eller uppskjutna planer, säger Chapman. Det beror på att de ser tiden du spenderar med dem som ett tecken på din kärlek, så när du avbryter eller förmedlar att umgås med dem kan de ta det som ett tecken på att du håller tillbaka tillgivenhet eller inte är lika med dem.

Naturligtvis går planerna oundvikligen igenom ibland, och alla behöver tid för sig själva då och då. Om du behöver avbryta planer eller behöver mer ensam tid i ditt förhållande , se till att du meddelar dem på ett sätt som förstärker hur mycket du älskar att spendera tid med dem och ser fram emot ditt nästa planerade evenemang tillsammans.

9.Ha en daglig ritual.

Kanske tar det en promenad tillsammans efter middagen, vilket Chapman rekommenderar, eller om du har en hobby som ni båda tycker om att journalisera eller spela musik. Att hitta tid att göra något sådant tillsammans varje dag, även om det bara är 15 minuter, kan gå långt för någon som har kvalitetstid som ett kärleksspråk.

10.Gå till sängs samtidigt.

Om scheman tillåter, om du bor med din partner, föreslår Chapman också att gå till sängs samtidigt. Du avslutar inte bara dagen bredvid varandra, men du kan ha lite tid tillsammans för att ansluta innan du säger god natt.

Det finns inget idiotsäkert sätt att perfekt upprätthålla ett förhållande, men att förstå kärleksspråket hos din partner, liksom hur du gillar att ge och ta emot kärlek, kan gå långt för att hålla er båda nöjda och anslutna. Så om du tror att du eller din partner kanske bara talar språket för kvalitetstid, schemalägg det datumet natt snart och njut av varje ögonblick.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: