När generositet är en dålig sak

OK, låt oss alla säga det tillsammans: 'Det är mer välsignat att ge än att ta emot.'

Detta ordspråk har tjänat oss på otaliga sätt. Amerikanerna är anmärkningsvärt välgörande; inget utvecklat land är nära USA när det gäller välgörenhet och volontärarbete. De psykiska hälsofördelarna med att ge är väl dokumenterade, eftersom forskning har visat det erbjuda oss själva till andra får oss att känna oss lyckliga , skapar hälsa, genererar socialt stöd, framkallar den kraftfulla känslan av tacksamhet och stimulerar generositeten hos dem omkring oss. Vänlighet och generositet är de två viktigaste egenskaperna som psykolog John Gottman har bestämt sig för vara nyckeln till framgångsrika relationer.

Jag har dock märkt i min psykoterapipraxis och i mitt liv att det finns en mörk sida att ge, en grumlig plats människor kan gå som kan dra dem under, vilket leder till förbittring, utmattning, känslomässig avstängning och depression. Det finns ett så starkt socialt tryck att vara givare - och inte mottagare - att vi slutar koppla ifrån vad vi verkligen behöver och vill ha.

Här är några sätt som vi går bort från de livsgenererande effekterna av att ge och mot den tvångsmässiga, utmattande mörka sidan ...

nummer 811

Vi ger för att inte verka själviska.

Ordet ”självisk” har en stor kraft för många av oss . Som ett vanligt resultat verkar vi ofta agera på sätt som för att bevisa att vi inte är själviska.

Kvinnor verkar särskilt motiverade för att se till att ingen någonsin kan använda denna invective mot dem. I media i synnerhet ser vi kvinnor som volontär till nästa kommitté, tappar sömn i att sy kostymer och förbereder mat för andra, deltar i telefonträdet, lyssnar och erbjuder sina axlar att gråta på. Däremot tvingas män stereotyp att vara hjälten, kliva in för att lyfta tunga föremål, rädda jungfrur och fixa allt som är trasigt.

Vi ger för att kontrollera och manipulera andra.

Extra gynnar, dyra gåvor och särskild uppmärksamhet är härliga gester - tills de kommer med sina egna prislappar. Vi är alla bekanta med att få saker från andra 'med strängar fästa', omedelbart intuitiva att genom att ta gåvan, är vi nu tvungna att betala tillbaka det på något sätt längs linjen.

Vi ger även om vi inte vill.

Det finns sociala tryck att ge som är svåra att motstå. Att köpa kakor från kollegans insamling av skolan i skolan, donera till företagets 'ge' -program som inte har något personligt värde för oss, undvika våra makars miffade reaktioner genom att bara gå till arbetspartiet eller umgås med svärföräldrarna: dessa är alla tillfällen när människor åsidosätter vad de verkligen vill för att placera dem omkring dem.

Men att ge kan utnyttja vår energikapital. Så länge det ger mer energi för oss, ger vi oss i plus-kolumnen. Men alltför ofta ger människor förbi vad de har, vilket skapar utmattning, överväldigande kreditkortsskuld och i slutändan förbittring, motlöshet och interna stridigheter.

Vi ger för att vi ska må bättre, oavsett vad den andra vill ha.

Precis som den prototypiska pojkscouten som tvingar den gamla damen att korsa gatan för att få sitt meritmärke, kan vi gå vilse i vår egen önskan att ge och tappa ur sikte vad den andra verkligen vill.

Vill du undvika den mörka sidan av att ge och återvända till vad som är mest livgivande?

Här är några frågor som du kan ställa dig själv för att komma tillbaka till det flöde som äkta hjärtat ger:

1. Vill jag verkligen ge?

Jag förkunnar härmed att det är din födelserätt att bara göra (och ge) vad du vill göra (och ge). Det är en snabb och hal glid från att gå in i det heroiska 'Jag tar hand om det!' till martyrerna 'Varför måste jag alltid göra allt här !?' Ta dig tid att ställa in din kropp och tänka, för att bli tydlig om du gör vad du verkligen vill, kommer att styra dig bort från förbittring och utmattning.

Att leva av utdelning och inte använda kapital är en tidsprövad ekonomisk princip. Skydda alla dina energiska bränsletankar på samma sätt. Det är ditt ansvar att stänga av och sätta på kranarna och inte tömma allt som finns där.

grodor drömmening

2. Ger jag för att kontrollera eller manipulera andra?

Bli tydlig och ren med vad du lägger ut i världen. Ge för att du vill ge, inte för att du förväntar dig att andra ändrar sitt beteende. Om du kan överlämna det utan att klämma fast på något slags resultat är du i flödet.

3. Ger jag som byteshandel?

Att göra omedvetna affärer med andra är en del av det mänskliga tillståndet. 'Jag ska skrapa i ryggen om du skrapar min' kan fungera bra. Liksom nr 2 kan jag dock göra något för dig för att du ska kunna göra något åt ​​mig för att vara en inställning för besvikelse, dåliga avtal och pseudo-anslutning. Det är en bra idé att vara medveten om denna dynamik och att undvika den om du tror att den kommer att ge dig upp för besvikelse eller andra negativa känslor.

4. Ger jag för att få mig att må bättre, oavsett vad mottagaren verkligen vill ha?

Att ställa in om den andra personen vill ha det du har att ge - och ta nej för svaret - kan vara den mest generösa gåvan av alla.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: