Varför var minimalism svaret på min ångest

Som en av de vanligaste psykiska hälsoproblemen i världen idag, ångest kallas 'vår generations pest.' Personligen har jag haft det i flera år, och eftersom jag långsamt har blivit bekvämare att prata om det och hur det påverkar mig, är den mest slående insikten jag har haft hur vanligt det är bland de människor jag interagerar med dagligen. Många av mina vänner och familjemedlemmar har liknande historier att berätta om sin ångest, panikattacker , och exakt hur deras liv har påverkats av dem.

För mig har ångest aldrig varit helt försvagande eller något som hindrade mig från att gå om mitt dagliga liv. Istället har det bara alltid varit där i bakgrunden, irriterat mig och hindrat mig från att fullt ut njuta av Nuvarande stund . Det rusade adrenalinet jag kände när jag insåg att en vän tjänade mer, uppnådde mer eller verkade lyckligare än jag skulle orsaka en spänning. Och den spänningen skulle sitta i mitt bröst från morgon till natt.

I dagens värld lever vi under det undermedvetna antagandet att livet är en process för uppnåelse - att få kampanjer, partners och samla föremål kommer att göra oss lyckliga och säkra. Men denna inställning gör oss benägna att konkurrenskraft, känslor av osäkerhet och hänsynslösa utgifter, vilket ofta resulterar i en kontinuerlig cykel av oro och att känna att vi aldrig kommer att ha 'tillräckligt'.

Fastnat i en cykel av 'saker'

Jag fastnade i den här cykeln, och alla 'saker' som omger mig tycktes utlösa dessa oroliga tankar och obekväma känslor. (Har du någonsin lagt märke till hur du känner dig mycket lugnare i öppna, gröna utrymmen?) Jag var inte 100 procent säker, men jag började inse att några av föremålen omkring mig var visuella ledtrådar som fick min hjärna att gå överdrivet. Jag började bli emot dem och jag ville vara fri.

leo själsfrände tecken

Jag bestämde mig för att testa min teori. Om det var sant att mina saker fungerade som en utlösare, skulle det vara vettigt att mitt välbefinnande skulle förbättras om de saker som jag omringade mig med försvann. Ännu bättre: Vad händer om jag bestämde mig för att omge mig med utlösta känslor av lugna och glada minnen?

Experimentera med minimalism

Så jag gjorde det. Jag tittade länge hårt på allt jag ägde och delade föremålen som jag skulle hålla i två kategorier: de som tjänade ett syfte och de som hade en psykologisk fördel. Föremålen som utlöste känslor av lugn och tillfredsställelse - eller minnen från en tid jag var glad eller i fred - stannade kvar. Resten var tvungen att gå.

Och nästan omedelbart kände jag mig lugn.

I ett uppenbart exempel observerade jag att den dyra handväskan jag köpte förra lönedagen - eftersom jag visste att det skulle göra mig avund av mina vänner - faktiskt inte gjorde mig lycklig. Faktum är att det orsakade oro och ångest eftersom det inte var något jag kunde verkligen har råd. Jag märkte också att många av föremålen i mitt hem, till och med saker jag köpte för att dekorera, egentligen bara var rörigt. Och det tog att anta en minimalistisk livsstil att inse allt detta röran hade fördunklat mina tankar och ironiskt nog fått mig att tänka på alla saker jag inte hade.

Inför mina rädslor

En annan stor läxa jag fick var att efter att jag hade gjort mitt liv orolig, var jag tvungen att ta itu med roten till mina problem. Jag tog mig tid att tänka på vad som hade gnuggat på mig och hindrat mig från att leva i ögonblicket; för med så få distraktioner kring mig fanns det inte längre ett sätt att avböja dem. När jag insåg att över hälften av min garderob köptes för att den var cool, inte för att det var en sak jag älskade eller för att den smickrade mig, var det en otrolig lättnad. När jag förstod att det att ha den trendigaste jackan eller den mest fashionabla brödrosten (ja jag tänkte på det) inte var vad jag behövde för att göra mig lycklig, kunde jag befria mitt sinne från den dagliga gnagande ångest som konsumerade den och vara närvarande och njuta av varje ögonblick för vad det var.

Stärker min självkänsla

Minimalism behöver inte betyda att man lever med det minsta minimum; det innebär att upptäcka och förstå vad dina legitima önskemål och behov verkligen är. I min värld betyder minimalism att bara omge dig med föremål som tjänar ett syfte eller håller skönhet. Objekt som har förvärvats medvetet.

När du tar bort dig själv från den kontinuerliga cykeln av uppnåelse och tillhörighet har du tid att upptäcka de aktiviteter som verkligen lugnar ditt sinne och ger dig glädje. När du väl har börjat skilja mellan vad som är nödvändigt och vad som inte är, inser du att mycket av det som orsakar dig stress och ångest är helt enkelt att lägga din energi i saker du inte verkligen tror på. Eliminera det som inte betyder något och du kan hitta att den ångest som följer med den också kommer att lösas upp.

Innan du kastar ut halva din garderob, här är sex saker som alla får fel om minimalism och hur det kommer att ge dig stor lycka om du gör det rätt.

Och vill du lära dig hur feng shui kan hjälpa dig att skapa ett stämningsfullt hem och ställa in kraftfulla avsikter för att manifestera dina drömmar? Detta är feng shui på det moderna sättet - inga vidskepelser, alla bra vibbar. Klicka här för att registrera dig för en gratis session med Dana som ger dig 3 tips för att förvandla ditt hem idag!

3 oktober stjärntecken

Dela Med Dina Vänner: