Varför du kanske vill ompröva temperaturen på din dagliga dusch
I generationer har både filosofer, religiösa ledare och mystikare sökt ett sätt att övervinna sinnet, manipulera fysiologi och utnyttja själen. Och en av de personer som leder denna anklagelse under 2000-talet är Wim Hof.
Hof har badat i is i över en timme och kört ett maraton i öknen utan vatten. Hans andningsmetod för namngivna har tagit världen med storm - och enligt honom: 'En kall dusch om dagen håller doktorn borta.' Och eftersom vi befinner oss i influensasäsongen och det kalla vädret gör ingenting för att hjälpa våra värk och smärta, ville vi gräva i denna rekommendation om kall dusch.
Fördelarna med en kall dusch.
Förra året satte Hof sig ner med lifeinflux-grundaren och co-CEO, Jason Wachob, och de pratade om hur man kan lätta på - och så småningom till och med omfamna - kalla duschar (du kan lyssna på hela avsnittet här ).
nummer 1177
Det hela började när Hof bara var 17. Han utvecklade en något intressant hobby: att umgås i isvatten. Han insåg snabbt att han kunde kontrollera andningen på ett sådant sätt att han kunde övervinna känslorna, som han sade förde honom närmare sin själ. Och sålunda, Wim Hof-metoden föddes .
12 nov zodiac
'Kylan,' säger Hof, 'är onekligen en stor kraft. Det är skoningslöst men rättfärdigt. '
Bortom det, 'kallterapi' eller kryoterapi , är känd för hjälper till att minska inflammation , förbättra sömnen , lindra smärta och lindra ångest och depression . Och om du inte bor nära en frysande vattenkropp kan en kall dusch ha liknande effekter. Några forskningsstödda fördelar med kalla duschar inkluderar en förstärkt immunförsvar , förbättrat humör och vakenhet och snabbare återhämtning från skada .
Annons
Hur man provar.
Kalla duschar gynnar din kropp och sinne. Din bästa satsning är enligt honom att gradvis öka längden på dina duschar och hur kallt du får dem. Det kommer självklart inte att vara super bekvämt, men du kanske tycker att det är uppfriskande (du kanske inte). Hof hävdar att du så småningom blir vana och kanske till och med ser fram emot din dagliga dos av förkylning.
mars 1 horoskop
Och som Hof insisterar, ju mer kalla duschar du tar desto mer orubblig kommer ditt sinne att bli. Ibland är vi olyckliga på grund av stress vi inte kan reglera ,' han säger. Men när vi lär oss att hantera en stressfaktor som att frysa kallt vatten kan vi använda den styrkan och koncentrationen på andra delar av vårt liv. Eller som Hof förklarar det, 'Vi kan vara inom orkanens öga utan att påverkas.'
Så om du letar efter en Häftigt nytt sätt att minska inflammation, tillsammans med alla andra fördelar, ger kalla duschar ett försök.
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
Dela Med Dina Vänner:
