Varför du borde behärska handstället innan du ens försöker med ett huvud

De flesta av oss yogier tror som står på huvudet är 'lättare' än handställ. Och på vissa sätt är de det. Du har mer av din kropp på golvet (huvud och underarmar) än du gör med ett handställ , vilket gör dig mer stabil. I de flesta fall betyder det att du kan stanna där längre, vilket är en trevlig känsla när du är nybörjare.

Det finns några erfarna lärare, som Dharma Mittra, som tror att huvudstativet är kungen av alla poser. En av dess många fördelar är att det faktiskt kan stoppa åldrandet.

Medan tanken på att stanna 31 för alltid låter lockande, och eftersom jag älskar att göra huvudstativ själv, kan de vara extremt farliga för nya studenter att försöka. Ett huvudstativ lägger det mesta av kroppens vikt på huvudet och nacken. Det betyder att om du på något sätt lyckas falla ur inversionen riskerar du en mycket allvarlig skada.

nummer 67

Foto avCaley Alyssa

Så i stället för att lära nyare studenter huvudställning som sin första inversion, föredrar jag att lära dem handstand. Handställ är mycket lättare att mata ut när det behövs. Du kan rulla ut, gå ut, snurra ut - poängen är att din nacke och huvud är mindre benägna att skadas om du faller.

nummer 557

Jag antar inte på något sätt att du aldrig ska göra ett huvud! Jag säger bara att du borde Börja med handställ.

När du väl har en känsla av att ha benen över huvudet och hitta balans där, kan du gå vidare till huvudstöd. Du behöver inte kunna hålla ett handställ, men du bör kunna träna dem tillräckligt för att bli bekväma med inversionens element. Sedan kan du stå undan.

Del för del, bit för bit kommer du dit.

mörka ängelnamn

Dela Med Dina Vänner: