Varför du bör sträcka dig innan din hudvårdsrutin (verkligen!) + 3 att prova

Sträckning är i stort sett reserverat för gymmet. Du vet, en enkel hamstringsförlängning före en jogging eller en stretch för täta höfter före yoga. Kanske gör du några nackrullar vid ditt skrivbord för att avvärja de fruktade ' teknisk hals . ' Men innan hudvård? I badrummet? Nu kan det verka lite dumt - det är inte som att du tränar musklerna eller svettas när du rengör. Så varför bry sig?

Egentligen är det inte så långt hämtat: Enligt holistisk estetiker Hayley Wood, grundare av Terapeutisk hudcoach , bara en lätt stretch kan höja din rutin och - få det här - hjälpa din hud att se glödande och tonad ut.

Varför ska du sträcka innan hudvård?

Det är ett liknande skäl till sträckan före träningen: '' Det är en möjlighet att öppna dig själv '', antecknar Wood under en nyligen genomförd workshop med Burts bin 'nytt Verkligen glödande samling . Vilket i hudvård talar innebär att stimulera cirkulationen och flytta runt lymfvätska så att ett område i ansiktet inte stramar upp med spänning.

På det sättet, när du så småningom rengör ditt ansikte, känns dina ansikts- och nackmuskler avslappnade och jämna. 'När du lägger händerna på ditt ansikte kan du känna igen var du håller fast vid lymf,' tillägger Wood. Bättre än, din hud kan också se lyfts och tonas, eftersom all uppbyggd lymf börjar spola ut, särskilt efter massering i ett rengöringsmedel.

7 december tecken

En enkel sträckningsrutin före hudvård.

Här skiljer sig det från ditt genomsnitt benförlängning eller backbend : Du öppnar helt enkelt kanalerna som omger ditt ansikte och nacke, på samma sätt som en ansiktsrulle eller gua sha-sten kan uppmuntra lymfatisk dränering . Här demonstrerar Wood några sträckor för att försöka i spegeln:

1. Rulla först axlarna tillbaka några gånger. 'Det är en hjärtöppnare och det hjälper till att förlänga det område du kommer att arbeta med', säger Wood. Dessutom är det en läcker känsla för dina muskler först på morgonen.
2. Luta huvudet långsamt från sida till sida och försök märka om den ena sidan känns trångare än den andra. Om så är fallet, flytta huvudet i motsatt riktning och dra försiktigt i örat och låt huvudet hänga tungt. Det kan låta kontraintuitivt, men 'att öppna den sida som inte är lika spänd kan låta den andra sidan röra sig mer fritt', säger Wood.
3. Slutligen, skaka ut händerna och gör några handledsrullar för att göra dem redo för din rutin. Som Wood konstaterar, '[Dina händer] är dina intuitiva känslor', så du vill hjälpa dem att förbereda sig för arbetet.

Du kan sluta helt där, eller Wood säger att du kan träna lite andningsarbete för att höja övningen ytterligare: Hon är delvis till en andas in för fem, håll i tre, andas ut för fem sekvens, men du kan göra andning i lådan, mageandning eller något annat andningsförmåga teknik du snälla.

Takeaway.

En bra stretch är inte bara för din träningsrutin - att öppna dina muskler kan göra hudvård till en mycket effektivare (och avkopplande) upplevelse. Ta det åtminstone som en ursäkt för att inte blåsa igenom morgonreningen. Sträck, andas och börja dagen.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

29 mars zodiakompatibilitet

Dela Med Dina Vänner: