Varför du är missnöjd med livet + Hur man trivs

Det är en sak att återhämta sig efter en särskilt upprörande livshändelse eller att vara kliniskt deprimerad. Det är en helt annan sak att existera i ett konstant och slingrande tillstånd av missnöje. Lycka kan ibland verka som en sockerträff - det slutar med en krasch. Om du känner dig så, kan du vara säker på att du inte är ensam.

Många tänker på lycka som ett självdefinierat resultat, producerat av en komplicerad algoritm som kan innehålla allt från 'Jag kollade av dagens att göra-lista' till 'Jag har två barn och äger ett hus efter 40 års ålder.' I en persons personliga recept på lycka kan alla tillstånd som inte är nöjda resultera i vad som känns som en halvbakad tårta - ett tillstånd som är långt ifrån lyckligt och ibland ganska eländigt.

pengarhoroskop för idag

Även om du inte befinner dig i förtvivlan, kan du kanske identifiera att ”något saknas” känsla. Om så är fallet, läs vidare: det finns ett sätt att tänka dig själv till nöjdhet.

Vi hämtar vår självkänsla lika mycket från våra misslyckanden som från våra framgångar. Oavsett din historia är det klokt att bli medveten om hur du definierar dig själv. Att hålla fast vid en identitet baserat på hur väl du klarar det som är tufft i livet kan hindra dig från att förbättra dina omständigheter och humör. På samma sätt kan en identitet som handlar om framgång smula när det förekommer ett oväntat bakslag. Inte heller ge stabilitet i lycka insatser.

Utöver och bakom vem vi tror att vi är, och vad vi tror att vi vill, är jaget vi är knutna till, och det jaget är vanligtvis bundet till ett moraliskt uttalande om oss själva. Vi gillar att tro att vi är fundamentalt Bra , att vi agerar på ett sätt som förväntas av oss (av samhället, av vår familj). För ofta skulle vi dock 'hellre ha rätt, än att vara glada' för att citera Kurs i mirakel .

Tillfredsställelse kräver att vår självkänsla flyttas till något mer inneboende. Det berör tomrummet bortom samhällets eller våra förväntningar; det handlar om att lossna från egot och ansluta till det jag kallar en ”väsentlig identitet”.

I vilket fall som helst kan en identitet som garanterar tillfredsställelse inte bara hänga på livsmål eller prestationer. Här är tre sanningar om tillfredsställelse:

1. Tillfredsställelse vilar på att älska sitt väsentliga jag.

Den största fallgropen jag ser hos mina klienter och reflekteras tillbaka till mig överallt i 'samhället' är att knyta i lycka till prestation. Om vi ​​definierar oss utifrån våra mål och potential, väljer vi att ständigt göra oss utsatta för misslyckande. Det är som att säga till ett barn, 'Du är bara bra för att du gjorde det vinnande målet i fotboll', snarare än, 'Du är fantastisk för att du är DU!' Som vuxna är det vanligaste resultatet av att anpassa vår självkänsla till livsmålen '' mitt i livskrisen '', som kännetecknas av tankar som denna: Jag har inte uppnått allt jag trodde jag skulle göra i livet, så vem är jag?

Vi måste flytta paradigmet: nöjdhet handlar om radikal självmedkänsla, acceptans för dig som du är. I Zen-slutet av spektrumet är det underbart och andligt att ansluta sig till sig själv som enbart medvetenhet. Om du skalar upp det kan du se dig själv som en själ på en mänsklig resa, som handlar om att känna igen svagheterna i förkroppsligad upplevelse och göra sitt bästa.

2. Att anpassa sig till ditt väsentliga jag är vad nöjdhet egentligen handlar om.

Det väsentliga jaget är du som har egenskaper som existerar i sig och inte egenskaper som tjänar ett specifikt mål. Det väsentliga jaget är kreativt, eller en riktigt bra vän; det är inte en universitetsexamen i naturvetenskap, en smart affärsplan, att vinna skolans bakverk eller något annat att göra med prestation eller extern validering. Det är, hoppas jag, du som dina familjemedlemmar, vänner och din partner älskar!

Om du kan hitta de egenskaper som beskriver ditt väsentliga jag, spendera en stund på att fundera över dem. Känn energin där i detta utrymme för att identifiera och omfamna dina väsentliga egenskaper. Säg till dig själv, 'jag är ---,' och låt ditt hjärta vara fullt. Påminn dig själv om denna känsla nästa gång du glider från nöjet.

3. Verklig tillfredsställelse övervinner bakslag.

21 mars horoskop

Naturligtvis, när livet träffar dig med förlust, trauma eller plötsliga svårigheter, är det naturligt att reagera genom att känna dig olycklig och ibland till och med djupt i förtvivlan. Det är mänsklig natur att behöva lite tid för att återhämta sig. Att vara nöjd betyder inte att vara ogenomtränglig för smärta eller sorg, det handlar om en underliggande konstant.

Tillfredsställelse har inga förväntningar. Det är det bara. Om vi ​​kan tänka om hela vår egoidentitet bort från ett tillstånd av strävan och acceptera oss själva och våra liv helt, så gör vi mycket mer än att släppa stressen av ständigt missnöje. Vi utvecklar också verktygen för att hitta tillbaka till balans när livet inte går som planerat.

Jag gillar att föreställa mig på en klippkant, i slutet av mitt liv, ensam med mitt väsentliga jag, befriad från förväntan och dom . Det är trots allt allt jag tar med mig. Och att acceptera det är min förståelse för tillfredsställelse.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: