Yoga är för alla (även om du inte är perfekt!)

70 pund överviktiga, oflexibla, oförmögna att balansera: det var jag 2009 när jag kom tillbaka till min yogaträning - definitivt inte den magra, starka, atletiska bilden av en yogi vi ser ofta i tidningar och online.

Men jag är här för att påminna dig om det yoga är för alla, särskilt om du inte är perfekt. När jag berättar för människor att jag undervisar i yoga är svaren jag ofta hör:

• 'Åh, jag kan inte göra yoga, jag är inte flexibel.'
• 'Det har gått år sedan jag har gjort någonting fysiskt, jag skulle falla om och ta ner alla andra med mig.'
• 'Yoga? Titta på mig - jag är inte en av de små storlekarna 2 (Ja, jag heller!)

Poängen med yoga är att inte sticka foten bakom huvudet eller att ha någon plats att bära din söta Lululemon-utrustning. Poängen med yoga är att återansluta dig till den djupaste delen av dig - att återupptäcka vem du är och sedan utföra det till världen.

Bild avfizkes/ iStock

Yoga är fantastisk fysisk träning, och ja, det kommer att hjälpa dig gå ner i vikt, bli stark och må bra. Men yoga hjälper dig också att stilla dig, hitta lugn och komma ihåg vem du är, varför du är här och vad du vill ha ut ur livet. Och om du kan föra den stillheten, freden och förtroendet från din träning till resten av ditt liv kommer livet att förändras på fantastiska sätt. Jag är ett verkligt-levande-andande exempel på det.

10 feb stjärntecken

Här är tre skäl till varför du måste sluta göra ursäkter och bara göra yoga:

1. Du kan hitta en klass som passar dina behov

Jag om du är nytt för yoga , leta efter milda klasser eller nybörjarkurser. Dessa klasser hjälper dig att presentera poserna och sekvenserna och hjälper dig att börja bygga styrka och flexibilitet. Om du bor på landsbygden eller är mycket orolig för att ta en live-klass - börja med DVD-skivor eller onlinekurser och videor. Det finns otroliga resurser där ute. Återigen, leta efter mjuka eller nybörjare versioner och gå efter det.

2. Yogier är fantastiska

Jag Om du går till en studio dömer ingen dig - och om de är det, hitta en annan studio. De allra flesta yogier är omtänksamma människor som alla är på en resa precis som du. Många yogier har varit där du är och de relaterar till vad du går igenom - oavsett hur de ser ut nu och vad de kan på mat nu. Jag kan säga att när jag kom tillbaka till min träning kunde jag knappt röra vid mina ben i framåtböjningen.

31 december zodiac

Det faktum att jag kan göra avancerade poser har nu ingenting att göra med att jag vill visa upp, och allt med att jag firar hur långt jag har kommit på min egen resa. När jag går i lektioner tittar jag inte omkring på nybörjarna och tänker 'ha! Jag kan binda och hon kan inte! ' Jag vänder mig inåt och fokuserar på vad som händer med mig ... och så är det alla andra klassdeltagare. Ingen märker ens att du vacklar eller att du inte är så flexibel som de är. Lita på mig.

När du går in i en klass kommer du att välkomnas, du kommer att erkännas och du kommer att vägledas och stödjas. Yogamiljön är något du behöver - inte något att vara försiktig med. Och igen, om du inte hittar ett lokalsamhälle finns det fantastiska platser online att umgås med likasinnade människor. Gör en sökning så hittar du något som passar dig exakt.

3. Du behöver tid åt dig

Det gör du bara. Den enda vägen ut ur din nuvarande situation är genom den. Och det enda sättet genom det är att bli still och spendera lite tid med dig själv. Yoga är perfekt för det. Yoga är annorlunda än någon annan fysisk träning där ute. Först kommer du att känna dig obekväm och ur kontakt. Men hur mycket stöd, självförtroende och energi du får är över måttet - och så värt lite obehag i början.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: