Yogaställningarna som äntligen rensade upp min akne när inget annat fungerade

När jag var i tjugoårsåldern upptäckte jag att jag kämpade med något jag hoppats skulle sluta med mina besvärliga tonår: akne. Ju längre min akne dröjde kvar, desto mer hopplös och avgick jag mot det tills en vän föreslog det yoga kan hjälpa mig att lindra stress , en känd bidragsgivare till akne . Jag var skeptisk: Kan jag spendera några timmar i veckan på att sträcka på en matta verkligen göra något för att rensa upp min hud?

Medan min akne inte försvann vid den första nedåtvända hunden, började det med tiden lindra lite. Här är några av de specifika ställningar som jag misstänker hjälpte min hy genom att komma till de bakomliggande orsakerna till akne.

Gemini karriärhoroskop idag

För matsmältning: triangel och vindavlastande ställning.

Foto avCindy Warren

Yoga gav mig en vegetarisk diet och lärde mig att äta mer medvetet. Det fick mig också att längta efter mindre raffinerat socker, vilket kan påskynda tecknen på akne och åldrande . Jag kände mig som poser som triangel, vindavlastande ställning, personalställning och roterad lunga som alla hjälpte till att öka min matsmältning också.

För sömn: triangel och savasana.

Foto avCindy Warren

9 jan stjärntecken

En stadig yogarutin hjälpte mig att stressa, vilket innebar att jag kunde somna snabbare och ha mer energi hela dagen. Jag tyckte att poser som att stå framåt, triangel, axelställ, plogställning, huvudstöd och naturligtvis savasana var särskilt avkopplande.

För känslomässigt stöd: sittande framåtböj och kobra pose.

Foto: Cindy Warren

Känslor har en hel del kraft över vår kropps hälsa och negativa, rädda känslor kan slänga våra hormoner . När jag ville balansera mina känslor använde jag trädställning, krigare 1-ställning, sittande framåtböjning, kobraställning och barns ställning. Helt enkelt sitter och andas var också fantastiskt för mitt humör.

För stressavlastning: uppåtvänd hund och sittande vridning.

Foto avCindy Warren

120 ängelnummer

Stress är en av de faktorer som utlöser akne, och jag hade en massa av det. Jag upptäckte att att smyga in en snabb asana under arbetsdagen hjälpte till att sänka mina stressnivåer just nu. På kontoret gjorde jag sittande halvmånepose, utsträckt bergsställning, uppåtvänd hund, utsträckt sidovinkel, framåtvikning och sittande vridning. Visst, jag fick några konstiga blickar, men det var värt det.

När jag inte var på jobbet, övade jag andra stresstörande ställningar som att ligga i bunden vinkel, ben upp på väggen och savasana.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: