10 bästa fettförbrännande kosttillskott 2023: fördelar, alternativ och mer

Att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt kan vara utmanande, minst sagt (särskilt i det moderna Amerika). Medan en välbalanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, tillräcklig och vilsam sömn och hydrering är avgörande för optimera metaboliskt välbefinnande , många individer vänder sig till fettförbrännande kosttillskott för att hjälpa dem att nå sina mål för fettminskning och sunda viktförsörjning.

Men med otaliga alternativ tillgängliga på marknaden kan det vara överväldigande att avgöra vilka kosttillskott som verkligen är effektiva (och ännu viktigare, säkra). I den här omfattande guiden kommer vi att fördjupa oss i vetenskapen om fettförbränningstillskott och utforska de bästa alternativen för att reglera aptiten, balansera energiförbrukningen, minska bukfettet, stärka metaboliskt stöd och mer.*

De bästa fettförbränningstillskotten 2023:

De bästa fettförbränningstillskotten 2023:

Fungerar fettförbränningstillskott?

Ja, men de är inte ett magiskt piller och de ersätter inte metabolismstödjande livsstilsvanor (t.ex. hälsosam kost, regelbunden motion, vilsam sömn, etc.). Snarare erbjuder de fettförbrännande kosttillskotten som ingår i den här guiden kliniskt studerade ingredienser med påvisade metabolismfördelar - som att främja termogenes, reglera aptit och optimera ämnesomsättningen .*

Som namnet antyder är dessa produkter designade för att tillägg en holistiskt hälsosam livsstil. Var noga med att rådgöra med din vårdgivare för att säkerställa att du vidtar lämpliga åtgärder för att säkerställa deras säkerhet och effektivitet.

Hur vi valde dessa kosttillskott

Stöd hälsosam vikt

Dessa vetenskapligt stödda formler är användbara verktyg i din bredare verktygslåda för att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt.

Potens & effekt

Tillskotten i vårt sortiment inkluderar effektiva mängder av viktiga vitaminer, mineraler, växter och andra bioaktiva ämnen med rötter i forskning för att verkligen leverera på olika aspekter av ämnesomsättningen, särskilt fettmetabolism.*

Kvalitetstestning

Vi har varumärken som prioriterar kvalitetstester för att bekräfta styrkan hos aktiva ingredienser och renheten hos både råvaror och slutprodukt. Du hittar aktiva ingredienser av hög kvalitet (och kommer inte att hitta billiga tillsatser).

Hållbarhet

Från ingrediensförsörjning till förpackningsbeslut, vi föredrar produkter skapade med hållbarhet i åtanke. Som sådana lyfter vi fram viktiga initiativ, såväl som återvinningsbara och miljövänliga behållare (som bärnstensfärgat glas).

De bästa fettförbränningstillskotten 2023:

Bäst totalt sett: mindbodygreen metabolism+

Fördelar

• Vetenskapsstödda ingredienser
• Växtdriven formel
• Unika växter

Nackdelar

• Kan inte tas på natten

Form:

Kostöverväganden:

Miljöpåverkan:

Serveringsstorlek:

Introduktion: En banbrytande lösning för att stödja din metaboliska hälsa utan att förlita sig på ohälsosamma kosttillskott. Denna noggrant utformade, holistiska ämnesomsättningstillskottsformel utnyttjar kraften i fem förstklassiga botaniska ingredienser – cayennepeppar, fältdruva, paradisets korn och EGCG och koffein från gröna teblad . Vetenskapligt visat att den upprätthåller energibalansen, optimera ämnesomsättningen och fettmetabolism, främjar en hälsosam kroppssammansättning (dvs genom att minska kroppsfett och ansamling av visceralt fett ), och reglerar aptiten, erbjuder dessa kraftfulla tilläggsingredienser ett hållbart tillvägagångssätt för att förbättra det allmänna välbefinnandet. Oavsett om ditt mål är att förbättra metabolisk effektivitet, stödja kardiometabolisk hälsa eller aktivera kaloriförbränningsvägar, ger detta tillägg omfattande, 360-graders metaboliskt stöd för en friskare och mer levande dig.*

Introduktion: En banbrytande lösning för att stödja din metabola hälsa utan att förlita sig på ohälsosamma kosttillskott. Denna noggrant utformade, holistiska ämnesomsättningstillskottsformel utnyttjar kraften i fem förstklassiga botaniska ingredienser – cayennepeppar, fältdruva, paradisets korn och EGCG och koffein från gröna teblad . Vetenskapligt visat sig bibehålla energibalansen, optimera ämnesomsättningen och fettmetabolism, främjar en hälsosam kroppssammansättning (dvs genom att minska kroppsfett och ansamling av visceralt fett ), och reglerar aptiten, erbjuder dessa kraftfulla tilläggsingredienser ett hållbart tillvägagångssätt för att förbättra det allmänna välbefinnandet. Oavsett om ditt mål är att förbättra metabolisk effektivitet, stödja kardiometabolisk hälsa eller aktivera kaloriförbränningsvägar, ger detta tillägg omfattande, 360-graders metaboliskt stöd för en friskare och mer levande dig.*

Bäst för män: Thorne MediBolic®

Fördelar

• Multivitamin/mineralkomplex
• 18g växtbaserat protein
• 10g löslig fiber

Nackdelar

• Endast 14 portioner
• Plastbehållare

Form:

Kostöverväganden:

Serveringsstorlek:

Stöd energibalansen och öka din ämnesomsättning under hela dagen med detta växtbaserade proteinpulver. Fullpackat med 13 viktiga vitaminer, åtta vitala mineraler och en rad växter och bioaktiva ämnen kända för sina metabola hälsofördelar, är detta härliga pulver med vanilj-kanelsmak en njutning för dina smaklökar (och din ämnesomsättning!). Blanda helt enkelt två skopor i vatten, din föredragna nötmjölk eller din morgonsmoothie för att främja kraften av termogenes (via kanelextrakt, grönt te och resveratrol), muskelutveckling (via guargummifibrer och kanel) och hälsosamt blodsocker reglering (via kanel, resveratrol, fibrer och det botaniska extraktet Syzygium spiskummin , bland andra otroliga fördelar. Ge din kropp den näring den förtjänar och omfamna en hälsosammare, mer stärkt livsstil.*

23 juli stjärntecken

Stöd energibalansen och öka din ämnesomsättning under hela dagen med detta växtbaserade proteinpulver. Fullpackat med 13 viktiga vitaminer, åtta vitala mineraler och en rad växter och bioaktiva ämnen kända för sina metabola hälsofördelar, är detta härliga pulver med vanilj-kanelsmak en njutning för dina smaklökar (och din ämnesomsättning!). Blanda helt enkelt två skopor i vatten, din föredragna nötmjölk eller din morgonsmoothie för att främja kraften av termogenes (via kanelextrakt, grönt te och resveratrol), muskelutveckling (via guargummifibrer och kanel) och hälsosamt blodsocker reglering (via kanel, resveratrol, fibrer och det botaniska extraktet Syzygium spiskummin , bland andra otroliga fördelar. Ge din kropp den näring den förtjänar och omfamna en hälsosammare, mer stärkt livsstil.*

Bäst för kvinnor: Designs for Health EndoTrim™

Fördelar

• Stöder hormonbalansen*
• Unik botanisk blandning
• Innehåller aminosyror

Nackdelar

• Stor serveringsstorlek

Form:

Kostöverväganden:

Miljöpåverkan:

Serveringsstorlek:

Höj dina energinivåer och främja optimal metabolism av neurotransmittorer och hungerhormoner (som leptin och insulin) med detta specialiserade endokrina hälsotillskott. Tillverkad med förstklassiga ingredienser – inklusive essentiella vitaminer (C, B5 och B6), kelaterade mineraler (krom, zink och vanadin), aminosyror (N-acetyl-tyrosin och L-karnitin), GABA-aminosyraneurotransmittor och en unik blandning av växter som grönt teblad (45 % EGCG), forskolinrot, amerikansk ginsengrot, garciniafrukt och banabablad – detta tillskott ger imponerande hormonellt stöd. Men kom ihåg: Den rekommenderade portionsstorleken är fyra kapslar per dag (vilket är värt att överväga om du föredrar en mer strömlinjeformad kosttillskottsrutin).*

Höj dina energinivåer och främja optimal metabolism av neurotransmittorer och hungerhormoner (som leptin och insulin) med detta specialiserade endokrina hälsotillskott. Tillverkad med förstklassiga ingredienser – inklusive essentiella vitaminer (C, B5 och B6), kelaterade mineraler (krom, zink och vanadin), aminosyror (N-acetyl-tyrosin och L-karnitin), GABA-aminosyraneurotransmittor och en unik blandning av växter som grönt teblad (45 % EGCG), forskolinrot, amerikansk ginsengrot, garciniafrukt och banabablad – detta tillskott ger imponerande hormonellt stöd. Men kom ihåg: Den rekommenderade portionsstorleken är fyra kapslar per dag (vilket är värt att överväga om du föredrar en mer strömlinjeformad kosttillskottsrutin).*

Bäst för kvinnor över 40: O Positiv MOTO Metabolism

Fördelar

• Stöder kalori- och fettförbränning*

Nackdelar

• Vitamin B12 inte metylerat
• Plastbehållare

Form:

Kostöverväganden:

Serveringsstorlek:

Upptäck kraften i detta högkvalitativa kosttillskott, noggrant formulerat med vetenskapligt understödda ingredienser i effektiva doser för kvinnor över 40. Vitamin B12, tillsammans med växter – som EGCG (det primära katekinet i grönt te), svart spiskummin och capsaicin från pepparfruktextrakt – arbeta synergistiskt för att förbättra kaloriförbränningen och underlätta fettomsättningen. Dessutom spelar det essentiella mineralet krom en viktig roll för att främja insulinkänslighet och bibehålla hälsosamma blodsockernivåer. För omfattande stöd för ämnesomsättningen, ta helt enkelt en kapsel med ett helt glas vatten två gånger dagligen, helst med dina första och sista måltider på dagen. Kom ihåg att inkorporera lite fysisk aktivitet under hela dagen för att maximera fördelarna.*

Upptäck kraften i detta högkvalitativa kosttillskott, noggrant formulerat med vetenskapligt understödda ingredienser i effektiva doser för kvinnor över 40. Vitamin B12, tillsammans med växter – som EGCG (det primära katekinet i grönt te), svart spiskummin och capsaicin från pepparfruktextrakt – arbeta synergistiskt för att förbättra kaloriförbränningen och underlätta fettomsättningen. Dessutom spelar det essentiella mineralet krom en viktig roll för att främja insulinkänslighet och bibehålla hälsosamma blodsockernivåer. För omfattande stöd för ämnesomsättningen, ta helt enkelt en kapsel med ett helt glas vatten två gånger dagligen, helst med dina första och sista måltider på dagen. Kom ihåg att inkorporera lite fysisk aktivitet under hela dagen för att maximera fördelarna.*

Bäst för bukfett: Life Extension Waistline Control™

Fördelar

• Riktar in vikten runt höfter och midja*
• Botaniska extrakt

Nackdelar

• Plastflaska

Form:

Kostöverväganden:

Serveringsstorlek:

Denna målinriktade formel ger 400 milligram av en botanisk blandning av två fettförbrännande växter: ostindiska jordklotet tistel ( Sphaeranthus indicus ) och mangostan ( Garcinia mangostana ). När den kombineras med en strukturerad kost och regelbunden träning och tas två gånger om dagen (med måltider), har denna exakta dos av växtdrivna extrakt kliniskt visat sig minska midje- och höftomkretsen . Få hjälp med att upprätthålla en hälsosam kroppssammansättning runt mittsektionen (via fettnedbrytning och minskat uttryck av proteiner associerade med adipogenes—d.v.s. fettproduktion) med detta evidensbaserade tillskott.*

Denna målinriktade formel ger 400 milligram av en botanisk blandning av två fettförbrännande växter: ostindiska jordklotet tistel ( Sphaeranthus indicus ) och mangostan ( Garcinia mangostana ). När den kombineras med en strukturerad kost och regelbunden träning och tas två gånger om dagen (med måltider), har denna exakta dos av växtdrivna extrakt kliniskt visat sig minska midje- och höftomkretsen . Få hjälp med att upprätthålla en hälsosam kroppssammansättning runt mittsektionen (via fettnedbrytning och minskat uttryck av proteiner associerade med adipogenes—d.v.s. fettproduktion) med detta evidensbaserade tillskott.*

Bäst för att bygga muskler: Garden of Life Raw Organic Fit

Fördelar

• Tillfredsställer hunger och hjälper till att bekämpa begär*
• 28g protein
• 18 aminosyror

Nackdelar

• Passar inte bra i alla drycker
• Innehåller sesamallergen

Form:

Kostöverväganden:

Miljöpåverkan:

Serveringsstorlek:

Att öka muskelmassan är en kritisk komponent för att optimera metabol hälsa. Detta beror på att mager muskelmassa är mer metaboliskt aktiv än fettmassa. Om du vill optimera ditt förhållande mellan muskel och fett är detta proteinpulver med vaniljsmak ett bra komplement till en välbalanserad kost och muskeluppbyggande träningsrutin. Ingredienser som extrakt av gröna kaffebönor, krom från rå mat och organisk kanel har kliniskt visat fördelar för att bränna fett, öka energin, balansera blodsockret och främja en hälsosam kroppssammansättning, medan ekologisk ashwagandha och en fyra grams dos av ekologisk fiber (via en blandning av råa, ekologiska växtproteiner) hjälper till att stödja aptitreglering och förstärker mättnadskänslor.*

Att öka muskelmassan är en kritisk komponent för att optimera metabol hälsa. Detta beror på att mager muskelmassa är mer metaboliskt aktiv än fettmassa. Om du vill optimera ditt förhållande mellan muskel och fett är detta proteinpulver med vaniljsmak ett bra komplement till en välbalanserad kost och muskeluppbyggande träningsrutin. Ingredienser som extrakt av gröna kaffebönor, krom från rå mat och organisk kanel har kliniskt visat fördelar för att bränna fett, öka energin, balansera blodsockret och främja en hälsosam kroppssammansättning, medan ekologisk ashwagandha och en fyra grams dos av ekologisk fiber (via en blandning av råa, ekologiska växtproteiner) hjälper till att stödja aptitreglering och förstärker mättnadskänslor.*

Bäst för aptitkontroll: Cymbiotika Metabolic Health

Fördelar

• Främjar fettmetabolism*
• Stimulerar användningen av brun fettvävnad*

Nackdelar

• Lång lista med 'andra' ingredienser

Form:

Kostöverväganden:

Miljöpåverkan:

Serveringsstorlek:

En utmanande del med att nå (och bibehålla) en hälsosam vikt är ofta att träna om dina hungerhormoner för att säkerställa att du bara känner dig hungrig när din kropp faktiskt behöver mat. Att använda näringsstöd (t.ex. via dagligt tillskott) kan hjälpa dig att bättre reglera din aptit under processen att optimera din ämnesomsättning. Denna målinriktade formel innehåller mycket undersökta vitaminer, mineraler, växter och föreningar som har vetenskapligt visat sig förbättra metabolisk funktion och effektivitet (huperzine-A), uppmuntra fettmetabolism och motverka fettlagring (EGCG) och främja mättnadskänsla (oleoyletanolamid). , aka OEA).*

En utmanande del med att nå (och bibehålla) en hälsosam vikt är ofta att träna om dina hungerhormoner för att säkerställa att du bara känner dig hungrig när din kropp faktiskt behöver mat. Att använda näringsstöd (t.ex. via dagligt tillskott) kan hjälpa dig att bättre reglera din aptit under processen att optimera din ämnesomsättning. Denna målinriktade formel innehåller mycket undersökta vitaminer, mineraler, växter och föreningar som har vetenskapligt visat sig förbättra metabolisk funktion och effektivitet (huperzine-A), uppmuntra fettmetabolism och motverka fettlagring (EGCG) och främja mättnadskänsla (oleoyletanolamid). , aka OEA).*

Bästa pre-workout: Umzu Zuum Pre-Workout

Fördelar

• Stödjer ett hälsosamt blodflöde*
• Främjar hållbar energi*

Nackdelar

• Endast 21 portioner
• 6 g tillsatt socker
• Naturliga smaker

Form:

Kostöverväganden:

Miljöpåverkan:

Serveringsstorlek:

Att ta sig till gymmet (eller studion, banan, cykla, etc.) är halva striden, men du kan ytterligare optimera fettförbränningspotentialen i din rörelseregim med detta riktade pre-workout-pulver. Koffein från gröna kaffebönor kan hjälpa till att minska fettansamlingen och öka fokus (så att du blir helt utnyttjad av dina övningar) medan den egenutvecklade blandningen AstraGin™ främjar kardiometaboliskt välbefinnande genom att stödja ett hälsosamt blodflöde. Det här pulvret finns i två läckra smaker (acai av vilda blåbär och tigerblod) – lägg helt enkelt en skopa till din valfria dryck 20-30 minuter innan ditt träningspass för att öka dina energinivåer och stärka fettomsättningen.*

Att ta sig till gymmet (eller studion, banan, cykla, etc.) är halva striden, men du kan ytterligare optimera fettförbränningspotentialen i din rörelseregim med detta riktade pre-workout-pulver. Koffein från gröna kaffebönor kan hjälpa till att minska fettansamlingen och öka fokus (så att du blir helt utnyttjad av dina övningar) medan den egenutvecklade blandningen AstraGin™ främjar kardiometaboliskt välbefinnande genom att stödja ett hälsosamt blodflöde. Det här pulvret finns i två läckra smaker (acai av vilda blåbär och tigerblod) – lägg helt enkelt en skopa till din valfria dryck 20-30 minuter innan ditt träningspass för att öka dina energinivåer och stärka fettomsättningen.*

Bäst för ämnesomsättningsstöd: Pure Encapsulations PureLean® Weight Support

Fördelar

• Stödjer hälsosamma matmönster*
• Främjar hälsosam glukosmetabolism*

Nackdelar

• 6 kapslar portionsstorlek
• Individuell förpackning (ej miljövänlig)

Form:

Kostöverväganden:

Serveringsstorlek:

I kombination med hälsosamma livsstilsval (d.v.s. en balanserad kost, vilsam sömn och regelbunden fysisk aktivitet), har dessa dagliga kosttillskottspaket allt du behöver för metabolt välbefinnande: En premium-multiformel packad med viktiga vitaminer och mineraler (för hela- kroppshälsa) plus riktade bioaktiva ämnen för att hjälpa metabolisera glukos (alfaliponsyra, kanel och L-karnosin) och lipider (taurin, grönt teextrakt och pterostilbene); och andra vetenskapligt skräddarsydda ingredienser (t.ex. rhodiola, ashwagandha, magnolia och phellodendron) som hjälper till att stödja en hälsosam stressrespons i kroppen. Varje dagligt paket innehåller sex kapslar (tre av varje formel) för att säkerställa att du har alla mikronäringsämnen, botaniska ämnen, aminosyror och bioaktiva ämnen som du behöver för att främja hälsosamma matmönster och holistiskt stödja din metaboliska hälsa.*

I kombination med hälsosamma livsstilsval (d.v.s. en balanserad kost, vilsam sömn och regelbunden fysisk aktivitet), har dessa dagliga kosttillskottspaket allt du behöver för metabolt välbefinnande: En premium-multiformel packad med viktiga vitaminer och mineraler (för hela- kroppshälsa) plus riktade bioaktiva ämnen för att hjälpa metabolisera glukos (alfaliponsyra, kanel och L-karnosin) och lipider (taurin, grönt teextrakt och pterostilbene); och andra vetenskapligt skräddarsydda ingredienser (t.ex. rhodiola, ashwagandha, magnolia och phellodendron) som hjälper till att stödja en hälsosam stressrespons i kroppen. Varje dagligt paket innehåller sex kapslar (tre av varje formel) för att säkerställa att du har alla mikronäringsämnen, botaniska ämnen, aminosyror och bioaktiva ämnen som du behöver för att främja hälsosamma matmönster och holistiskt stödja din metaboliska hälsa.*

Bästa termogena: Youtheory Daily Fat Burner

Fördelar

• Främjar fettförlust i buken*
• Ökar metabolisk hastighet i vilo*

Nackdelar

• Plastflaska

Form:

Kostöverväganden:

Serveringsstorlek:

Denna växtpackade formel utnyttjar fettförbränningspotentialen hos viktiga växter för att stödja en sund kroppssammansättning och övergripande metabolisk hälsa. Med krom (ett spårmineral som spelar en nyckelroll i protein-, fett- och kolhydratmetabolism) en citrusfruktblandning rik på polyfenoler som hjälper till att förbättra funktionen av lipas (ett cellulärt enzym som bryter ner fett och förbränner det för energi), och cayenneextrakt (som kliniskt har visat sig stödja fettförbränning, aktivera brunt fett och främja termogenes), detta omfattande ämnesomsättningstillskott kan hjälpa till att stödja den totala energiförbrukningen och optimera fettförbränningen.*

Denna växtpackade formel utnyttjar fettförbränningspotentialen hos viktiga växter för att stödja en sund kroppssammansättning och övergripande metabolisk hälsa. Med krom (ett spårmineral som spelar en nyckelroll i protein-, fett- och kolhydratmetabolism) en citrusfruktblandning rik på polyfenoler som hjälper till att förbättra funktionen av lipas (ett cellulärt enzym som bryter ner fett och förbränner det för energi), och cayenneextrakt (som kliniskt har visat sig stödja fettförbränning, aktivera brunt fett och främja termogenes), detta omfattande ämnesomsättningstillskott kan hjälpa till att stödja den totala energiförbrukningen och optimera fettförbränningen.*

Hur man väljer

När du väljer ett fettförbränningstillskott finns det flera faktorer att ta hänsyn till för att fatta ett välgrundat beslut:

2 maj stjärntecken

• Forskning och ingredienser: Leta efter vetenskapligt underbyggda ingredienser med påvisade potentiella fördelar för fettförbränning – som grönt teextrakt, koffein och cayennefruktextrakt.* Undvik kosttillskott med okända eller obevisade fördelar.
• Potens: Se till att de undersökta ingredienserna är i effektiva doser (dvs det finns tillräckligt med ingrediensen för att få önskat resultat).
• Säkerhet och kvalitet: Se till att tillägget är tillverkat av ett välrenommerat företag och följer kvalitetsstandarder. Leta efter kosttillskott som har testats av tredjepartsorganisationer för renhet och säkerhet.

Kom ihåg att fettförbränningstillskott inte är ett substitut för en hälsosam livsstil. De bör komplettera en balanserad kost och regelbunden träning. Om de används som det enda sättet för viktminskning kommer de inte att vara effektiva (och kan leda till andra hälsoproblem på kort och lång sikt).

Är fettförbränningstillskott säkra?

Säkerheten för fettförbränningstillskott kan variera beroende på den specifika produkten och dess ingredienser. Medan vissa fettförbränningstillskott är säkra när de används enligt anvisningarna, kan andra ha potentiella biverkningar. Det är viktigt att närma sig alla ämnesomsättningstillskott med försiktighet.

Se till att de kommer från en ansedd tillverkare som följer strikta kvalitetskontrollstandarder, endast innehåller ingredienser med kliniskt stödda fördelar och som har genomgått tredjepartstestning för att verifiera renhet och säkerhet.

Dessutom rekommenderas det starkt att konsultera en sjukvårdspersonal för att säkerställa att ditt valda tillskott är lämpligt för dig och inte står i konflikt med din hälsostatus eller mediciner.

FAQ

Takeawayen

Fettförbränningstillskott kan vara ett användbart metaboliskt verktyg för individer som har redan optimerat sina övergripande livsstilsvanor (näring, sömnhygien, vätsketillförsel, fysisk aktivitetsrutin, etc.) men kämpar för att rikta in sig på kolhydrat- och lipidmetabolismen.*

Även om de är effektiva för att bränna fett, kommer ingredienserna i dessa kosttillskott också med potentiella biverkningar. Var noga med att samarbeta med din vårdgivare för att optimera din dagliga välbefinnande rutin och gör noggranna efterforskningar innan du lägger till en ny ämnesomsättningstillskott till din regim.