10 energitillskott för att stärka och återuppliva din vardag

Som vuxen kan det kännas som en kamp i uppförsbacke att upprätthålla hälsosamma energinivåer. I princip varje aspekt av välbefinnande (fysiskt, mentalt, känslomässigt, andligt, socialt) måste vara på plats för att jag ska uppleva ett överskott av energi och verkligen trivas.

Enkelt uttryckt verkar det aldrig finnas tillräckligt med energi för att hänga med i dagens krävande och överstimulerande värld. Du har tagit dig till den här artikeln, så jag tror att det är säkert att anta att du har upplevt liknande kamper med dina egna energinivåer. Var inte rädd – jag är här för att hjälpa!

Här har vi sammanställt en lista över de bästa energitillskotten som finns tillgängliga idag. Jag hoppas verkligen att du kan dra nytta av ett av dessa kosttillskott lika mycket som jag har (seriöst, jag tar ett av kosttillskotten på den här listan dagligen!).

Snabblista:

Snabblista:

Varför ta ett tillskott för energi?

Att hålla sig fysiskt aktiv, äta en välbalanserad kost och få en djup, vilsam sömn är grunden för hälsosamma energinivåer. Som sagt, det finns vissa människor som också kan dra nytta av att ta ett energitillskott - som studenter med mentalt dränerande scheman, föräldrar med små barn och individer som hanterar oundvikliga stressfaktorer under hela dagen.

Hur vi valde dessa kosttillskott:

Från cellulär ATP-energiproduktion av B-vitaminer till de energigivande effekterna av botaniska bioaktiva ämnen från kaffe, te, svamp och mer, dessa kosttillskott innehåller ingredienser som ger riktat stöd för energi.*

Denna produktlinje innehåller produkter med effektiva, mångsidiga och innovativa ingredienskombinationer, doseringar och leveransformat. Du hittar kapslar, pulver, gummier, ampuller och till och med ett myntaalternativ.

Vi inkluderar välrenommerade och etablerade varumärken som prioriterar kvalitetstestning för att säkerställa styrkan (och därmed effektiviteten) och renheten hos formeln samtidigt som vi undviker billiga tillsatser.

Hållbarhet är alltid i fokus hos mbg. Vi tycker om att ropa ut gröna initiativ och certifieringar, såväl som produkter som hedrar miljön genom återvinningsbara, miljövänliga förpackningsalternativ (som bärnstensfärgat glas).

mbgs val för bästa energitillskott:

Bäst totalt sett: mindbodygreen focus+

Fördelar

• Omedelbar och ihållande energi
• Botanisk synergi
• Motverkar skakningar

Nackdelar

• Rekommenderas inte att tas på natten

Fullpackat med vegetariskt nootropisk ingredienser, detta banbrytande tillskott levererar ren, hållbar energi till dina celler, sinne och kropp. Dess 50 milligram av instant-release koffein från ekologiskt hel kaffefrukt ger dig den boost du behöver först på morgonen, medan 100 milligram koffein med förlängd frisättning från gröna kaffebönor ger fysisk och mental uthållighet som varar hela dagen. Ytterligare växter ( Panax ginseng ! L-theanin ! Guarana !) och det ack så viktiga vitamin B12 (i dess bioaktiva metylkobalaminform) ger mental klarhet, ihållande koncentration, fokuserad 'zen' och ett härligt humörlyft för att förbättra din produktivitet och prestation. Du kommer att le från öra till öra när du går igenom din att göra-lista!*

Bäst för mental trötthet: Examensarbete Energi

Fördelar

• Finns med och utan koffein

Nackdelar

• 4 kapslar per portion
• Individuell förpackning (ej miljövänlig)

Designat för att stödja neuronal funktion, neurotransmittorsvar och kognitiv uppgiftsprestation, detta nootropa tillägg är packat med en rad både klassiska och trendiga växter och bioaktiva ämnen som hjälper dig att ta itu med din dag med mental lätthet. Teakrin och koffein samverkar för att främja fysisk och kognitiv prestation, medan L-theanin och mangoblad ökar uppmärksamheten under kognitiva stresstillstånd. Andra ingredienser ( citikolin , NALT, NAC , sabroxy) stödjer minnet, förbättrar den verkställande funktionen och främjar nervcellernas hälsa.*

Bäst för blodsockerbalansen: Thorne Diabenil®

Fördelar

• Ger metaboliskt hälsostöd*
• Främjar hälsosamma kolesterolnivåer*

Nackdelar

• 6 kapslar per dag
• Plastflaska

Har du någonsin känt effekterna av en sockerkrasch efter en socker- eller enkla-kolhydratrik måltid? När blodet har mer socker än det behöver, tar det längre tid för den energin (glukos) att resa till celler som behöver det. Att bibehålla hälsosamma, balanserade blodsockernivåer kan hjälpa dig och dina celler att få den energi som krävs för att klara din dag – och detta tillskott ger några allvarliga fördelar med blodsocker. Med unika botaniska ämnen och näringsämnen (t.ex. alfa-liponsyra, blåbär, bitter melon, Gymnema sylvestre och quercetin), främjar denna heltäckande formel blodsockerbalansen, hjälper till att skydda och stärka blodkärlen och förbättrar glukosutnyttjandet och leverfunktionen.*

Bäst för kvinnor: Neuro Mints Energy & Focus

Fördelar

• Stöder neurotransmittorsyntes*
• Inget aspartam eller tillsatt socker
• Roliga smakprofiler

Nackdelar

• Innehåller naturliga smaker

Dessa nootropiska myntor med snabba släpp är den perfekta följeslagaren för studietillfällen på biblioteket, rygg mot rygg Zoom-möten eller hektiska eftermiddagar tillbringade med ärenden. Hållbart framställt naturligt koffein, L-teanin och viktiga kognitiva B-vitaminer (d.v.s. B6 och metylerad B12) ger fokuserad energi, stöd för syntes av neurotransmittorer och till råga på en härlig humörhöjning. Finns i två läckra smaker (pepparmynta och kanel), både mynta och gummiform, och en mängd olika förpackningsstorlekar, möjligheterna är oändliga med denna roliga och flirtiga nootropic.*

29 augusti tecken

Bäst för män: Bulletproof Unfair Advantage®

Fördelar

• Hjärna och kroppsenergi*
• Mitokondriellt stöd*

Nackdelar

• Individuell förpackning (ej miljövänlig)

Om ditt mål är att stödja effektiviteten hos dina mitokondrier (eftersom de trots allt är cellernas energikraftverksorganeller), så är den här formeln för dig. Cellulära antioxidanter coenzym Q10 (CoQ10) och aktiv pyrroloquinolin quinone (PQQ) hjälper till att skydda och stödja mitokondriell funktion medan triglycerider med medelkedjiga kedja (MCT-olja) hjälper till med absorption och främjar biotillgänglighet. Tillsammans ger dessa nootropa ingredienser koffeinfri energi som hjälper dig att ta dig igenom ditt träningspass, arbetsdag och alla andra mentalt belastande aktiviteter du har planerat den här veckan.*

Bäst för graviditet: Hilo Energize

Fördelar

• Stöder träningsuthållighet*
• Adaptogena örter & svampar

Nackdelar

• Lång lista med 'andra' ingredienser
• Tillsatt socker
• Plastflaska

Om du letar efter ett koffeinfritt tillskott för att stödja hälsosamma energinivåer under din graviditet, kan dessa gummier inte slås! Denna formel är fullproppad med adaptogener, inklusive lejonmansvamp (för att stödja fokus) och örter som maca (som användes av inkakrigare för att förbättra uthålligheten under strid) och Rhodiola rosea (för att främja uthållighet), plus antioxidant superfood rödbetor för att främja hälsosamt cerebralt blodflöde. Tillsammans främjar dessa kraftfulla växter varaktig, jitterfri energi för dig och babyn!*

Bäst för seniorer: Life Extension Mitochondrial Energy Optimizer med PQQ

Fördelar

• Främjar cellulär energi*
• Hjälper till att skydda mitokondrie-DNA*

Nackdelar

• 4 kapslar per dag
• Plastflaska

När vi blir äldre kan det vara svårt att få energin att vara lika aktiv som vi brukade. Genom att rikta in sig på cellulär energiproduktion säkerställer detta tillskott att dina celler (särskilt deras mitokondrier) får det stöd de behöver. Mikronäringsämnet pyrroloquinolin kinon (PQQ), aminosyra taurin och bioaktiv R-liponsyra skyddar och stödjer ungdomlig mitokondriell funktion, medan karnosin och vitaminerna B1 och B6 hjälper till att skydda cellulära strukturer och bekämpa oxidativ stress. Tillsammans säkerställer den här samlingen av cellulära vårdnadshavare att din hälsa kan frodas, vilket en gång för alla bevisar att ålder bara är en siffra.*

Bäst för träning: Ora Organic Renewable Energy

Fördelar

• Stödjer ett hälsosamt blodflöde*
• Adaptogen örtblandning
• Antioxidantstöd

Nackdelar

• 5 gram tillsatt socker
• Innehåller trädnötsallergen (kokosnöt)

Detta ekologiska, veganska pre-workout-puder är tillägget till din gymväska som du inte visste att du behövde. Oavsett om du lyfter vikter eller passar på en löptur, en naturlig boost av koffeinhaltig växtenergi (via gröna kaffebönor, yerba mate, och matcha grönt te) är precis vad du behöver för att klara ditt träningspass. Unika blandningar av adaptogena örter (t.ex. ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ginseng , maca och cordyceps-svamp) och kväveoxidhöjande frukter och grönsaker (t.ex. granatäpple, rödbetor, grönkål och spenat) ger stöd för stresstålighet och friskt blodflöde. Välj mellan tre spännande smaker (hallonlemonad, ceremoniell matcha och betorgranatäpple) för att välja en mängd ingredienser som passar dina fysiska aktivitetsbehov bäst!*

Bästa adaptogenblandning: Pure Encapsulations Energy Xtra

Fördelar

• Stödjer stresstålighet och mental prestation*
• Förbättrar fysisk uthållighet*

Nackdelar

• Plastflaska

Adaptogener hjälper oss att anpassa oss till stressfaktorer på ett hälsosamt och produktivt sätt – det vill säga ett sätt som inte sätter vår mentala hälsa i överdrift. Genom att förbättra vår motståndskraft mot stress hjälper dessa otroliga gamla växter att stödja vår mentala prestation och fysiska uthållighet. Denna innovativa formel innehåller fyra adaptogena örter som har visat sig främja kognitiv funktion ( Panax ginseng ), stödja hälsosamma stressreaktioner (ashwagandha) och föryngra oss och vår förmåga att uthärda fysiska och mentala utmaningar (Rhodiola och eleuthero). Tillsammans hjälper dessa växtingredienser till att leverera den energi du behöver för att uppnå dina mål – allt samtidigt som de förblir lugna, svala och samlade.*

Bästa vegan: Garden of Life Energy + Focus

Fördelar

• Ger mentalt fokus under träningspass*
• Ingredienser för frukt och grönsaker
• Energi på språng

Nackdelar

• Individuell förpackning (ej miljövänlig)

Designat för att hjälpa till att upprätthålla energinivåer och fokusera under fysisk aktivitet, är detta pre-workout-puder en bra lösning för varaktig uthållighet både i och utanför gymmet. Denna ekologiska, veganska formel är fullpackad med växtbaserade ingredienser – inklusive koffein från hel kaffefrukt för ökad mental koncentration, vitamin B12 från bryggjäst för optimerad energiproduktion, en kväveoxidblandning med ekologiska grönsaker (grönkål, spenat, rödbetor) för att hjälpa till leverera syre till celler i musklerna och andra vävnader, och C-vitamin från amlafrukt. Ta 30 minuter innan ditt träningspass (eller annan energiskrävande aktivitet) för att stärka fokus, koncentration, uthållighet och uthållighet.*

Hur man väljer.

Kanske hoppas du på att öka din energi innan ett träningspass, så att du kan öka antalet reps i gymmet. Eller så kanske du vill förbättra din mentala prestation samtidigt som du uthärdar timmar av fokuserad koncentration under arbetet eller ett studiepass.

När du väljer ett energitillskott, leta först efter en innovativ formel packad med energigivande ingredienser (tänk vitaminer, fytonäringsämnen, botaniska extrakt och mer) som kan hjälpa dig att uppnå dina önskade energimål. Se sedan till att tilläggsmärkets kvalitet och rykte är förstklassiga så att du kan vara säker på att du förser din kropp och hjärna med den absolut bästa lösningen.

Slutligen, glöm inte att tänka på hållbarhet när du gör ditt val. Mama Earth kommer att tacka dig!

Ingredienser visat sig ge energi.

När du letar efter ett tillskott som ger energistöd, finns det några viktiga ingredienser som du bör leta efter.

Låt oss börja med koffein : När det kommer till stödja hälsosamma energinivåer 1 (pluss för att förbättra både koncentration och fysisk prestation), detta fytonäringsämne är en no-brainer.* Men det visste du redan (och chansen är stor att du redan använder kaffe eller te för att stödja din egen energi på morgonen och under hela dagen).

Vi är särskilt förtjusta i den synergistiska effekten av koffein och L-theanin tillsammans . Mycket koncentrerad i matcha och andra typer av grönt te, L-theanin är en lugnande fytokemikalie som ökar alfa-hjärnvågsaktiviteten 2 , hjälper till att 'tona ner' den stimulerande effekter av koffein.* Med andra ord? Att lägga till L-theanin till ditt koffein kan hjälpa dig att undvika skakningar och det fruktade eftermiddagskrasch .*

Vitaminer som stödjer syntesen av neurotransmittorer är också viktiga, eftersom de hjälper till att säkerställa att din hjärna har allt den behöver för att fungera optimal prestanda . Medan vi anser att vitamin B12 är den sanna mästaren i denna kategori, C-vitamin , vitamin B6 och resten av B-vitaminerna gör underverk i stödja övergripande kognitiv hälsa och energiproduktion.*

När det gäller växter, gillar adaptogena örter Panax ginseng ashwagandha, maca, guarana , och Rhodiola rosea är verkligen värda att nämna. Dessa otroligt potenta växter hjälper till att bygga motståndskraft mot vardagliga stressorer och ger det centrala nervsystemet det stöd det behöver för att lätt kunna navigera mentalt och fysiskt krävande utmaningar.*

Takeawayen.

Oavsett om du hoppas kunna öka dina energinivåer under fysisk aktivitet eller förbättra din mentala uthållighet under en lång studiepass, är dessa energitillskott de bästa på marknaden.

Om du är intresserad av att hitta ett nootropiskt tillskott för att öka din uppmärksamhetsförmåga och mentala prestation, kolla in mindbodygreens sammanfattning av bästa fokus- och koncentrationstillskott också!