10 livsstilsförändringar som händer när du börjar meditera

När du börjar meditera dagligen kommer livet som du visste att börja ta några intressanta vändningar. Gamla vanor kommer att bryta ner, föråldrade trossystem kan komma ifrågasättas och som en bonus kommer du sannolikt att börja sover som en bebis .

Kortfattat, daglig meditation kommer att ha positiva effekter på nästan alla aspekter av ditt liv.

Här är nio vanliga livsstilsförändringar som meditatorer har rapporterat under det första året av daglig träning:

1.Du börjar vakna tidigare.

Meditation förbättrar kvaliteten på din natt sömn. Som ett resultat behöver du i allmänhet mindre sömn än vad du behövde innan du började meditera och ändå kommer du att känna dig lika utvilad nästa dag.

Det betyder att tiden du spenderar på att meditera återbetalas till dig - den tid du inte slänger och vänder i sängen och önskar att sömnen fungerade bättre. Den enda frågan är: vad ska jag göra med all den extra tiden?

två.Du kanske dricker mindre alkohol.

Många människor konsumerar alkohol som ett sätt att lindra stress. Om det är du kanske du märker mindre av en önskan att dricka så mycket när fördelarna med daglig meditation börjar slå in.

4 november stjärntecken

Alkohol är trots allt en depressiv. Som meditation hjälper dig släpp din stress börjar behovet av alltför stora mängder alkohol avta. Att minska din dagliga konsumtion till bara ett par glas vin på en vecka börjar verka som det naturliga.

3.Du kommer nog att ha mer tålamod.

Uttrycket 'Tiden väntar på ingen man' kan orsaka mycket ångest om du känner att du inte riktigt lever upp till din sanna potential. Eller kanske om du har känt att det finns människor i ditt liv som inte är så smarta som du, men de verkar göra bättre än du.

Meditation hjälper till att utvidga fönstret för perception, så att du kan se värde i varje upplevelse och varje relation. Efter att ha mediterat blir du mindre störd och mer tålmodig kring avbrutna planer, okänsliga partners, oförskämd kundtjänstrepresentanter eller någon annan situation som kan ha framkallat ett negativt svar i ditt förflutna.

Fyra.Du kan sluta söka extern lycka.

Innan du börjar meditera kan den enda lycka du upplevt komma från relationer, pengar eller prestationer. Efter att ha påbörjat meditation börjar lycka att fylla dig inifrån. Hur vet du? Eftersom dina omständigheter oundvikligen förändras (dvs ditt förhållande slutar, du förlorar pengar, du upplever misslyckande), kommer du fortfarande konstigt att känna dig lycklig inuti. Det blir mindre behov av att kontrollera människor, platser eller situationer. Varför? Eftersom du har utnyttjat källan till uppfyllelse, som alltid har bott inom.

5.Du kan göra mindre och åstadkomma mer.

Låt oss göra ett tankeexperiment:

Du vaknar och känner dig trött, illamående eller huvudvärk. Hur generös, medkännande och öppensinnad kommer du att bli den dagen? Föreställ dig nu tvärtom. Du vaknar och känner dig vilad, ljus och glad. Hur mycket kommer du att göra den dagen jämfört med den andra dagen då du kände dig sjuk?

Vila är grunden för dynamisk handling. Meditation kompletterar resten från sömnen, vilket förbättrar din förmåga att åstadkomma mer under dagen samtidigt som du spenderar mindre energi.

Oxen manliga vattenmannen hona

6.Mindre 'FOMO' (rädsla för att missa).

FOMO är ett resultat av det förvärvade tillvägagångssättet för lycka - den felaktiga idén att lycka kommer i framtiden, efter att du uppnått en viss upplevelse. Men ju mer du mediterar, desto mer börjar FOMO ersättas av mer medvetenhet om nuet, vilket innebär att du känner mindre desperation när du behöver vara någon annanstans.

Med andra ord har du en inneboende känsla av att festen är var du än är, och att känslan av närvaro kan kännas även när du befinner dig på fruktade platser som nätverkstrafik, DMV eller i kö på postkontoret.

7.Mer YOLO (du bor bara en gång).

YOLO är en universell uppmaning att ta en risk, att ha ett äventyr eller att ta dagen. Det som hindrar dig från att ta djärva handlingar i livet är vanligtvis knuten till intern rädsla eller osäkerhet om resultatet. Dessa är rester av stress som ackumulerats i kroppen.

Stress har en förlamande effekt på din potential, och det kan dämpa din känsla av äventyr. När stress löses upp genom regelbunden meditation, blir du självklart mer vågad. Det betyder att det blir lättare att avsluta det återvändsgrändjobbet eller förhållandet och ta fler chanser. Så gör dig redo att börja den nya verksamheten, börja den nya hobbyen eller resa runt i världen.

8.Du börjar lita mer på dig själv.

Hjärtat har fått rykte om att göra dig lättlighetsfull. Men som Deepak Chopra skriver, 'hjärtat är vårt centrum för visdom - vår interna GPS.'

Stenbocken manlig leokvinna

Blandat med den kloka vägledningen från hjärtat är de otaliga rädslorna från ditt huvud. Regelbunden meditation aktiverar ett slags skräppostfilter för sinnets negativa självprat och låter dig upptäcka de renaste meddelandena från ditt sanna visdomscentrum. Detta i sin tur leder dig till en större känsla av förtroende för meddelandena som kommer från ditt hjärta .

9.Du kan fatta snabbare beslut.

Eftersom din dagliga meditationsövning ger dig en större synskärpa, blir det lättare att göra skillnader. Oavsett om det är att välja mellan två jobb, tre lägenheter, två hybridbilar eller vilket sätt att svepa på din dejtingsapp, med mer skarpsyn kan du snabbt diagnostisera vilka som är de bästa alternativen för dig just nu och vilka som inte är det.

Detta visar sig också vara en enorm tidsbesparing, eftersom du inte längre behöver studsa idéer från alla andra och kan komma till rätt beslut på egen hand.

Det finns många fler förändringar som inträffar när du börjar meditera, allt från normalt till bisarrt. När jag undervisar mina meditationskurser försöker jag inte förutsäga några specifika förändringar som mina elever kommer att uppleva. Jag vill påminna dem om att vad som än händer blir spännande och fantastiskt.

Dela Med Dina Vänner: