De 11 bästa barnböckerna om hälsa, känslor och välbefinnande

Att införa viktiga värderingar och lektioner hos barn om deras kroppsliga och mentala hälsa, ta hand om världen omkring dem och vara uppmärksam kan ibland kännas skrämmande. Du vill se till att informationen är lätt att skaffa, snäll och försiktig. Naturligtvis vill du gå före med gott exempel; du är ju dina första barn och de viktigaste lärarna. Men du kan också vända dig till välbefinnande barnböcker för ytterligare hjälp. Dessa typer av böcker lär barnen lektioner om hälsa, näring, miljön, att vara omtänksam och hur man ska ta hand om sina känslor - samtidigt som de är roliga och intressanta att läsa.

Om du vill ha hjälp med att lära ditt barn om deras kroppar, sinnen och omvärlden kan dessa hjälpa.

Crafting Character With Environmental Ed

Den här interaktiva boken om bevarande kommer med ett stort plyschträd med namnet Environmental Ed och skumblad. Tanken är att efter att du läst den med dina barn (där Ed talar om hur vi alla kan göra skillnad i vården av planeten) gör du miljövänliga handlingar i 14 dagar i rad. Skriv uppgiften på ett löv vid varje handling och fäst den på plyschen!

Crafting Character With Environmental Ed av Danielle Labriola (författare) och Chachi Hernandez (illustratör)

Meditera med mig

Meditation har visat sig ha enorma fördelar för kropp och själ - både för barn och vuxna. Men det betyder inte att det alltid är ett enkelt koncept att förklara för barn. På ett roligt och lättförståeligt sätt visar den här boken hur de kan fokusera på andningen, på känslorna i kroppen och på ljudet runt dem för att hjälpa dem att slappna av sina upptagna sinnen.

Meditera med mig: En steg-för-steg-mindfulness-resa av Miriam Gates (författare) och Margarita Surnaite (illustratör)

Mindful Kids

Denna samling att göra-saker hjälper barn i alla åldrar att arbeta mot många av de värderingar vi strävar efter även i vuxenlivet - oavsett om det reglerar dina känslor eller hjälper dem omkring dig. Kortet har en idé per kort komplett med instruktioner på baksidan. Den levereras också med ett åtta sidors instruktionshäfte som visar modifieringar som gör dessa aktiviteter inkluderande för barn med alla förmågor.

Mindful Kids: 50 Mindfulness-aktiviteter för vänlighet, fokus och lugn Av Whitney Stewart och Mina Braun

vilket tecken är kan

Bra nog att äta

Tänk på detta som din enkla, enkla nedbrytning av näringsämnen, deras funktioner och hur viktigt de är för ett hälsosamt liv. Det kommer även med barnvänliga recept fyllda av god mat, samtidigt som det är roligt och gott för alla spirande kockar.

Bra nog att äta: En barns guide till mat och näring av Lizzy Rockwell

Trädgård din mage

Med tanke på hur viktigt vi känner till din mikrobiom är för din allmänna hälsa, det är helt enkelt meningsfullt att börja utbilda dina barn tidigt. Detta bryter ner det ofta komplicerade ämnet, förklarar dess betydelse och hur man bäst kan ta hand om sitt eget. Och oroa dig inte: Om du pratar om de mikroskopiska tändarna som lever i din tarm låter grovt - de förtrollande akvarellbilderna hjälper.

Trädgård din mage: Möt mikroberna i tarmen av Masha D'yans

Vad du ska göra när du oroar dig för mycket

Många barnomsorgsexperter håller med om: Ångest är ett växande problem för många barn och familjer. Och om vi kan hjälpa dem att hantera sina oroliga känslor tidigare, är det bättre för dem att hantera sin mentala hälsa senare i livet. Denna bok erbjuder en mild guide till att göra det.

Vad du ska göra när du oroar dig för mycket: En barns guide för att övervinna ångest av Dawn Huebner (författare) och Bonnie Matthews (illustratör)

Vänlighet är min supermakt

Vänlighet - mot andra, mot dig själv, mot planeten - är en viktig, viktig del av välbefinnandet. Det är utgångspunkten för så många viktiga värden. Den här boken uppmuntrar barnen att agera med empati och medkänsla.

15 mars zodiaken

Vänlighet är min supermakt: En barnbok om empati, vänlighet och medkänsla av Alicai Ortego

Jag lovar

Den här bästsäljaren från all-star-idrottaren hjälper barnen att lära sig att göra (och hålla) löften för sig själva. Vi vet att vi kan hålla fast vid våra mål, ta hand om oss själva och lyckas på lång sikt.

Jag lovar av LeBron James (författare) och Nina Mata (illustratör)

Lyssnar med mitt hjärta

Så ofta i hälsoutrymmet pratar vi om egenvård, självkärlek och självacceptans. Men vi lär inte alltid barn (eller vuxna för den delen) hur man gör det. Den här boken hjälper barn att förstå hur du kan främja egenskaperna i sig själva och växa till att uppskatta vem de är som små människor.

Lyssna med mitt hjärta: En berättelse om vänlighet och självmedkänsla av Gabbi Garcia (författare) och Ying Hui Tan (illustratör)

Plant Cook Eat: A Children Cookbook

Det här har allt: Hur man planterar frön (i uteplatsbehållare, fönsterlådor eller en tilldelning om du inte har en gård), vårda dina grönsaker, skörda dem kommer i rätt tid och laga dem - allt på ett ställe .

Plant Cook Eat av Joe Archer och Caroline Craig

Min första tacksamhetsdagbok

Många experter svär vid att hålla en tacksamhetsövning och journalföring. Denna interaktiva bok kan också hjälpa dina små att börja. Detta kan hjälpa dem att främja känslor av tacksamhet och uppskattning för det de har i sina liv - en bra lektion för hela familjen.

Min första tacksamhetsdagbok: Roliga och snabba sätt att tacka barn varje dag

21 januari stjärntecken

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: