16 tecken det är dags för en avgiftning

Begreppet avgiftning är verkligen inte ett nytt. Om du fördjupar dig i hälsovärlden, till och med bara lite, blir du snabbt medveten om hundratals olika sätt att rengöra din kropp. Från saftrengöring till Hela 30 till läpp benbuljong -det finns en avgiftning där ute som kittlar dig.

Med vår värld som växer allt mer giftig är frågan inte om du bör göra en detox; dess när. Så börja lyssna på din kropp, och om du upplever någon av dessa är det ett tecken på att det är dags att starta din detox-metod:

1. Du längtar ofta efter socker.

Omättliga begär är ett stort tecken på att något är avstängt. En diet fylld med bearbetade livsmedel kan sätta ditt blodsocker och leptinhormoner på en berg-och dalbana, så att du ber om mer skräp. Att göra en avgiftning och fokusera på hela, rena matkällor kommer att få dessa hormoner på rätt spår genom att förse din kropp med de näringsämnen som för närvarande saknas.

2. Du har matsmältningsbesvär.

Detta är ett av de mest uppenbara tecknen på att du behöver en fullständig dietrenovering, och en detox kan göra just det. Förstoppning, diarré, uppblåsthet och gas är inte bara obekväma; de är de sista saker som ska hända om allt fungerar som det ska. Tryck på återställningsknappen med en avgiftning och ge din tarm en paus !

3. 'Säsongsbetonade' allergier är en vanlig förekomst.

Om du har ett svagt tarmmikrobiom har du också ett svagt immunförsvar. Och eftersom dina bihålor bara är en förlängning av matsmältningssystemet, är det vettigt att tarmhälsa och kroniska allergier skulle gå hand i hand.

4. Du äter hälsosamt men känner dig inte frisk.

Att bibehålla en ren diet betyder inte att du aldrig behöver avgifta; även de hälsosammaste livsmedel kan förvärra och blossa upp en person. Att eliminera vissa livsmedel under en tidsperiod kan ge din tarm och resten av din kropp en paus. Avgiftning kan också driva din kropp med kraftfulla supermat som kan hjälpa till att eliminera skadliga toxiner som byggs upp över tiden och bidrar till hälsoproblem.

nummer 339

5. Din hud är inte klar.

Toxin och kemisk uppbyggnad hjälper oss inte när det gäller hälsan och utseendet på vår hud. En överbelastning av gifter kan hindra din leverfunktion (som är kroppens huvudsakliga avgiftningsorgan) och leda till uppbyggnad. Eftersom din hud också är ansvarig för att eliminera avfall genom svett, kan alla dessa problem krypa upp till ytan i form av akne, utslag och inflammation.

6. Du är ständigt trött.

Ihållande trötthet kan vara ett djupare problem, även känt som binjurströtthet. Detta inträffar när hjärnan och binjurarna inte kommunicerar bra på grund av förhöjda kortisolnivåer på grund av toxinuppbyggnad, stress, inflammation eller mikrobiomobalanser.

7. Du känner dig dimmig.

Om du saknar förmågan att fokusera eller kämpar för att komma ihåg olika detaljer regelbundet, har du att göra med hjärndimma. När din kropp inte kan eliminera gifter snabbt nog, byggs de upp i kroppen och ökar inflammation. För mycket inflammation skadar din skyddande blod-hjärnbarriär och leder till 'läckande hjärnsyndrom.' En detox kan börja spola ut gifter för att lindra den inflammatoriska oxidativa stress i hjärnans hypotalamus så att du äntligen kan börja tänka tydligare.

8. Du upplever regelbunden ledvärk.

Kronisk pågående inflammation kan göra ett antal på dina muskler och leder. Om du är ständigt öm, stel och värk - speciellt om du inte trycker dig på gymmet - är det en stor röd flagga för inflammation.

9. Du är ständigt stressad.

Inte alla avgifter behöver vara livsmedelsbaserade. Stress är en stor bidragande faktor till alla slags hälsoproblem och kan till och med utlösa autoimmuna tillstånd och större psykiska problem som depression. Medan en matrelaterad rengöring också kan vara fantastisk för att hjälpa till att lindra de fysiska bidragsgivarna till stress, ibland behöver du bara sätta stimuli på utsidan och stänga av ditt mentala tillstånd.

10. Idén med en avgiftning gör att du vill gråta.

Om bara tanken på att behöva ge upp din nuvarande ätstil gör att du vill gråta, kanske du har att göra med en ohälsosam känslomässig koppling till din mat. Istället för att betrakta mat som ett väsentligt bränsle för en hälsosam kropp kan den användas som antingen belöning eller straff. Att göra en avgiftning kan vara ett sätt att se om dina matvanor har emotionella rötter, och först då kan du börja identifiera ditt förhållande till mat och börja ta steg framåt.

11. Du kämpar med din vikt.

Jag säger alltid till mina patienter: 'Vi måste bli friska för att gå ner i vikt, inte gå ner i vikt för att bli friska.' Din mikrobiom är en stor samling av alla olika bakteriestammar, och utan den rätta balansen mellan bra bakterier börjar dåliga bakterier ta över, och detta leder till stora problem som inflammation och en långsam metabolism. Ta en time-out och börja läka tarmen.

12. Dina hormoner är ojämna.

Binjureutmattning, låg sexlust, menstruationsstörningar och viktminskningsresistens är alla stora hormonella problem . Var och en av dessa hormonella problem kan spåras tillbaka till kronisk inflammation, vilket kan bero på toxiner och andra inflammatoriska livsmedel i din kost.

13. Du luktar.

Du känner det uttrycket 'Du är vad du äter'? Tja, i det här fallet stinkar du vad du äter. Din kropp arbetar alltid för att eliminera gifter, och kroppslukt är bara ett tecken på att din kropp försöker rengöra sig själv. Överdriven BO och dålig andedräkt är säker på att toxiner har nått en ohälsosam nivå. Så lägg ner deodorantpinnen och plocka upp lite grön juice istället!

14. Dina sömnmönster är trassliga.

Oregelbundna dygnsrytmer kan bero på underliggande hormonella problem som leptinresistens och binjurströtthet, vilket jag nämnde ovan. Du får dina fulla åtta timmar på nolltid när du har börjat få ner dina inflammations- och toxinnivåer.

15. Du är deprimerad och orolig.

Långvariga känslor av depression och ångest härrör ofta från inflammation. '' Läckande hjärna 'börjar utlösa förödelse genom att utlösa ett inflammatoriskt-autoimmunt svar mot din hjärna och nervvävnad. När du börjar minska inflammation genom att skära ut saker från din kost kan du upptäcka att du börjar känna en lugn känsla.

16. Du får munsår.

Smärtsam munsår är något som 90 procent av oss har haft att göra med minst en gång i våra liv, och cirka 40 procent av människorna har återkommande uppblossningar. Detta beror på herpes simplex-viruset HSV-1 - inte att förväxla med HSV-2-stammen som är mest associerad med STD genital herpes! För det mesta ligger viruset i viloläge i kroppen och väntar bara på en möjlighet att slå. När ditt immunförsvar är svagt på grund av faktorer som toxiner och inflammation är det mer sannolikt att viruset aktiveras. Så om du konsekvent kämpar mot dessa irriterande sår är det dags att öka ditt immunsystem med en avgiftning.

Om du svarade ja på fler än en av dessa är det dags att göra något åt ​​det! Istället för att göra ytterligare en snabb kraschdetox, gör något hållbart och gör hela ditt liv en rengöring .

Kolla Dr. Cole's bästa tipsen för införlivande effektiva avgiftning av supermat .

nummer 53

Dela Med Dina Vänner: