Här är hur lång tid det faktiskt tar att läka tarmen

Tarmhälsa är allt. Underliggande mikrobiom och mag-tarmproblem som SIBO och Candida överväxt kan kopplas till nästan alla moderna hälsoproblem. Från viktökning och trötthet till ångest och depression till autoimmuna tillstånd och cancer finns det många konsekvenser av att ha en ohälsosam tarm.

21 oktober tecken

Du kanske tänker: 'Jag går helt enkelt på toaletten, tarmproblem är inte ett problem för mig.' Men sanningen är att du inte behöver ha tarmsymptom för att ha underliggande tarmproblem. Många är asymptomatiska så långt som matsmältningssymtom går men manifesterar sig som nedströms symtom någon annanstans i kroppen. Faktum är att cirka 22 procent av personerna med tarmproblem kan ha betydande skador på tunntarmen men inte lida eventuella gastrointestinala symtom alls.

Många av er hälsokunniga livsflödesläsare vet detta, och du gör redan massor av hälsosamma saker - som att dricka kombucha, poppa probiotika och smutta på benbuljong - för att stödja din tarmhälsa. * Men hur lång tid tar tarmhälsoförbättringen faktiskt ta? Jag är glad att du frågade.

Att förbättra tarmen innebär att stödja hela kroppen.

För att svara på denna viktiga fråga måste vi gå ner till mobilnivå. Först och främst är ytan på tarmen cirka 300 kvadratmeter, vilket är storleken på ett hus. Dessa superviktiga tarmfoderceller, kallade enterocyter, regenererar ständigt och i en normal hälsosam tarm har du en helt ny tarm foder varannan till var tredje vecka. Tarmförbättringstiden hos personer som inte har autoimmuna tillstånd, matkänslighet eller andra inflammatoriska hälsoproblem varierar, men studier tyder på att det är någonstans mellan två och 12 veckor.

Återställ tarmen

Registrera dig för vår GRATIS ultimata guide för tarmhälsa med läkande recept och tips.

En annan studie fann betydande förändringar i sammansättningen av tarmbakterier bara några dagar efter en dietförändring . Detta visar den fantastiska kraften hos maten vi äter, men i själva verket har de flesta som är intresserade av att stödja tarmen andra hälsoproblem som gör framsteg mer komplexa och mycket långsammare. Om du har en eller flera av dessa hälsoproblem kommer tarmhälsan definitivt att vara en resa: kronisk inflammation, borrelia, kroniska virusinfektioner, problem med blodsocker , binjurströtthet, SIBO, ett autoimmunt tillstånd, histaminintolerans eller överväxt av candida.

Med hänsyn till livsmedelsallergier och känslighet.

Forskare hittar nu vad vi har sagt i årtionden inom funktionell medicin: livsmedelsreaktiviteter som glutenkänslighet är bara ena änden av ett större inflammationsspektrum, med autoimmuna sjukdomar som celiaki (CD) på motsatt sida. Det måste ske en betydande förstörelse av din tarmmikrovilli för att officiellt märkas med celiaki (CD).

Dessutom bara ca en tredjedel av personerna med CD har uppenbara gastrointestinella symtom ; andra upplever till synes orelaterade symtom som ångest, depression eller hudproblem. Detta leder till bara 5 procent av celiacs som någonsin diagnostiserats. Det betyder att det finns cirka 3 miljoner amerikaner med celiaki som inte har någon aning om att de har det och glutenkänslighet upp till 6 procent av oss. För dessa människor kan det ta upp till sex månader bara för att få ner antikropparna mot autoimmuninflammation av att äta en glutenhaltig mat bara en gång. Detta tar inte ens hänsyn till någon annan matkänslighet eller hälsoproblem som saktar ner tarmnäringsprocessen.

De flesta av mina patienter har att göra med en eller flera av dessa tarmhälsa, inflammation, autoimmuna problem. Jag finner kliniskt att även om hälsoförbättringar ses varje månad, är det verkligen runt tvåårsmarkeringen att vi ser ihållande och märkbara förändringar. Om du har mer komplicerade tarmhälsoproblem, uppmuntrar jag dig att få en ordentlig funktionell medicinupparbetning och lämpliga laboratorier för att få en uppfattning om vad du står emot och se till att du tar itu med allt du behöver på din unika tarmstödjande resa.

Dela Med Dina Vänner: