2020 handlar om mobilhälsa - Så här kommer du igång med cellulär TLC

Här på mbg kommer vi bakom ett stort ögonblick inom hälsa och välbefinnande: ett framväxande, mycket viktigt fokus på cellulär hälsa. Tack vare vetenskapliga genombrott under de senaste åren börjar vi nu förstå varför och hur hälsosamt åldrande börjar på mobilnivå —Och det har fått alla från det medicinska samfundet till hudvårds- och skönhetsindustrin som surrar om det.

Cellhälsa är inte en trend eller till och med ett nytt koncept. Forskare har studerat hur hälsan hos våra celler ansluter till långvarig hälsa och sjukdom i årtionden, och örttillskottstillverkare som Flora har till exempel försiktigt anskaffat organiska, växtbaserade formler som stöder cellulär hälsa sedan början av 1990-talet.

27 sep zodiac

Men när livslängdskonversationen flyttas från hur man lever så länge som möjligt (aka, förlänger din livslängd) till hur man lever på din hälsosammaste så länge som möjligt (tanken på ett 'hälsospann') har fokus också skiftats lite. Det handlar inte längre bara om att stödja hälsan hos bara hjärnan, eller bara vårt hjärta eller våra ben eller hud. Vetenskapen bevisar mer och mer att vi behöver börja med vår mest grundläggande byggsten i livet: våra celler.

Vad orsakar cellulär skada (och vad är egentligen oxidativ stress)?

Låt inte ordet 'grundläggande' lura dig: Det finns ganska mycket som händer med våra celler. När vi blir äldre samlar våra celler skador, vilket är vad som är känt för driva åldringsprocessen och spela en roll i vår långsiktiga hälsa.

En av de främsta orsakerna till cellskador är oxidativ stress , vilket händer när det finns en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter i kroppen. Fria radikaler är molekyler med oparade elektroner - och eftersom elektroner är instabila när de inte är ihopkopplade kommer en fri radikal att zippa runt kroppen och reagera med andra molekyler i desperation för att stabilisera sig själva. Fria radikaler kommer inte bara från exponering för solen eller produkter med giftiga ingredienser - de är en normal, naturlig biprodukt av våra celler som genererar energi (vilket innebär till och med hälsosamma vanor som ansträngande träning kan leda till fler fria radikaler i kroppen). Om de lämnas utan uppsikt kan dessa reaktiva fria radikaler leda till skador på fetter, proteiner och DNA som utgör våra celler.

Tack och lov har våra celler ett naturligt sätt att skada skadan. Antioxidanter - som vitamin A, C och E - i våra celler hjälp att stoppa kedjereaktionen hos fria radikaler (de gör detta genom att donera en elektron till en fri radikal för att stabilisera dem utan att göra sig instabila). Men när det finns för många fria radikaler som tävlar och det inte finns tillräckligt med antioxidanter för att få dem att slappna av, uppstår oxidativ stress och med tiden skadas fria radikaler kan påskynda åldrande och sjukdomar .

Cellular TLC: 4 strategier för att stödja glada, friska celler.

Bild avFlora Hälsa/ Bidragsgivare

Även om vi inte helt kan förhindra att oxidativ stress uppstår när vi blir äldre, kan vi göra några saker för att bromsa takten. Att göra hälsosamma livsstilsval dagligen är åtgärder du kan vidta just nu: Att träna regelbundet, bära solskyddsmedel, begränsa alkohol, sluta röka, inte äta för mycket och använda icke-toxiska produkter på kroppen och runt huset har alla varit kopplat till att förebygga och sänka oxidativ stress .

Läs om några fler strategier nedan:

• En växtbaserad avgiftning på mobilnivå. Flower-Essence är en växtbaserad formel med en bred kult som följer som ett naturligt alternativ för att hjälpa kroppens avgiftningsprocess på ett skonsamt, gradvis sätt - på mobilnivå. De åtta synergistiska örterna i Flor-Essence - inklusive antiinflammatorisk kelp och matsmältningshjälpande turkisk rabarberrot och välsignad tistel - ger antioxidant fytonäringsämnen som har en historia inom traditionell antik medicin för att stödja och stimulera organ med eliminations- och avgiftningsroller, som levern, och kan hjälpa till att skydda mot oxidativ skada orsakad av fria radikaler. Experter på Flora Hälsa notera att Flor-Essence - som kommer i en drickbar flytande tillskott och en daglig detox te blandning —Är inte en rengöring över natten eller ett laxermedel utan fungerar istället i en långsam, hälsosam takt över ett par veckor. *
• Glutationnivåer. Känd som 'mästare antioxidant' eller 'mor till alla antioxidanter' glutation (uttalad gloota-lår-egna ) lever upp till sina stora titlar eftersom alla andra antioxidanter beror på det för korrekt funktion. En av dess roller är att hålla antioxidanter som alfa-liponsyra, C-vitamin och E-vitamin i sina aktiva former, vilket ger dem en ny elektron efter att den har gett upp och därmed återlämnat dem till att fungera som en antioxidant i kroppen. Det spelar, precis som fytonäringsämnena i Flor-Essence, en viktig roll vid avgiftning av giftiga kemikalier i levern. Våra celler producerar naturligt glutation, men du kan också komplettera med det.
• NAD-nivåer. NAD är en viktig resurs som används av våra celler för energimetabolism och för att bibehålla korrekt cellfunktion, men våra nivåer sjunker avsevärt när vi blir äldre - och forskare säger att utarmning av NAD spelar en stor roll för att driva åldringsprocessen. Även om vi inte kan få NAD från vår diet eller en kapsel, har studier visat att en form av vitamin B3 kallas nikotinamid ribosid (NR) kan hjälpa till att öka NAD-nivåerna - det är därför du kanske ser det dyka upp oftare i hälsosamma åldrande kosttillskott idag.
• Intermittent fasta. Medan denna populära ätplan trender för sina fördelar i tarmens hälsa och viktminskningsavdelning, har denna strategi för att schemalägga måltider också varit visas i studier för att minska markörer för oxidativ stress i kroppen. Det är vettigt med tanke på att diet är en av de största bidragsgivare till oxidativ stress och produktion av fria radikaler. Nyfiken på intermittent fasta men är inte säker på var du ska börja? Vi har dig .

Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förhindra någon sjukdom.

Om du är gravid, ammar eller tar mediciner, rådfråga din läkare innan du börjar en tilläggsrutin. Det är alltid optimalt att rådgöra med en vårdgivare när man överväger vilka kosttillskott som passar dig.

Väduren kvinna Skytten man

Dela Med Dina Vänner: