26 Journalförslag som hjälper dig att reflektera över ett år med COVID-19

Många av oss runt om i världen har att göra med de fysiska, känslomässiga och ekonomiska utmaningarna med COVID-19-pandemin. Det är uppenbart att vi lär oss enorma kollektiva lektioner från denna kris - men vi upplever också kraftfulla personliga take-away.

Journal är en bra övning för reflektion och främjande av tacksamhet. Att leta efter silverfoder i svåra tider minimerar inte lidandet utan gör det snarare uthärdligt. Dessa uppmaningar kan hjälpa till att inspirera det, och du behöver verkligen inte arbeta med dem alla samtidigt. Om du inte är en stor journalperson, sitt bara med den här listan i en minut eller två och se vilka svar som kommer intuitivt . Om du skyddar på plats eller om din normala rutin har störts kan du försöka sitta med en uppmaning varje morgon eller kväll som en meditativ övning.

Ta tag i din anteckningsbok och bli mysig!

1. Har några silverfoder, även om de är svaga, börjat presentera sig angående denna kris?
2. Hur har krisen tvingat mig att utveckla nya hälsosamma vanor?
3. Har denna kris gjort mig medveten om de självsaboteringsvanor jag behöver för att flytta eller läka eller gett mig tydlighet om vad som inte fungerar i mitt liv?
4. Vad är en ny sak som har kommit ut ur denna kris som jag vill behålla i mitt liv även efter att krisen är över?
5. Har denna kris fått mig i kontakt med några nya delar av mig själv eller delar av mig själv som jag har glömt? Som min inre konstnär, krigare, student, miljöaktivist, aktivist, idrottsman eller läkare?
6. Om jag kommer i kontakt med min intuition och klokt högre jag , vilket råd ger min själ mig så långt som silverfoder att se upp för? (Om du letar efter fler övningar som hjälper dig att utveckla din intuition i första hand finns det en hel del i min bok, Angel Intuition . )
7. När jag tittar tillbaka på den här gången, vilka saker är jag stolt över när det gäller hur jag hanterade den här utmanande säsongen?
8. På vilka sätt har den här svåra tiden tvingat mig att gå upp till tallriken eller stiga till det, gräva djupare än jag visste att jag kunde?
9. Hur har denna kris lärt mig att vara mer försiktig med mina resurser, oavsett om de är fysiska, emotionella, energiska eller ekonomiska?
10. Har denna kris tvingat mig att förbättra min egenvård på små eller stora sätt?
11. Hur har den här krisen bett mig att ta bättre vård av andra eller planeten ?
12. Finns det något jag har fått offra så att något av större värde kan födas?
13. Vilka tidigare sår eller traumor har utlösts av denna nuvarande kris, och hur kan jag möta dem nu med en ny läkning?
14. Tidigare när jag upplevde en kris, vad är några hälsosamma och ohälsosamma sätt att hantera?
15. Hur aktiverar jag min inre överlevande och inre motståndskraft på närande och produktiva sätt?
16. På vilka sätt har jag varit medkännande och gett andra, trots att jag befann mig i en stressig situation?
17. Vilka är några av de nya, användbara sätten att trösta och försörja mig själv under denna kris?
18. Har några relationer börjat, upplevt läkning eller har stärkts av denna kris ?
19. Har min syn på något särskilt blivit mer positiv?
20. Vilka är några små saker jag brukade betona om som jag nu inser att inte är så viktiga?
21. Hur har jag hittat sätt att vara både tuff och skonsam just nu?
22. Vilka mål och drömmar har denna kris motiverat mig att prioritera?
23. Hur har jag varit ansluten till min tro eller andlighet under den här tiden?
24. Har jag alltid varit tacksam för något under den här svåra säsongen, även om det är litet?
25. När jag blir besviken över hur jag hanterar något eller reagerar, hur kan jag utöva mer radikal självkärlek?
26. Har jag upplevt några nådestunder eller mini-mirakel under denna kris, oavsett om det är stödjande människor eller resurser som har dykt upp?

Varje gång du upplever en kris, sök efter dessa silverfoder och låt dem mata din ande och upprätthålla dig genom svåra tider.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: