De 3 åldersgrupperna som är mest benägna att ensamhet, från en geriatrisk neuropsykiater

Ensamhet har varit ansvarig för 162 000 amerikaner dödas varje år — Långt innan coronaviruset anlände till USA COVID-19-pandemin och den nödvändiga sociala avståndet har gjort oss alla medveten om problemet med ensamhet . Men människor inser inte att ensamhetens beteendepandemi har funnits i årtionden - och det blir bara värre.

Vad egentligen är ensamhet, och hur påverkar det oss?

Ensamhet betyder inte att vara ensam . Det hänvisar till subjektiv nöd orsakad av en känsla av att personen inte har det sällskap de vill ha. Du kanske inte känner dig ensam även om du är ensam, medan en annan person kan känna sig ensam även när du är mitt i en folkmassa.

Människor som upplever ensamhet kan känna att de är utelämnade, de har ingen att prata med eller ingen förstår dem. Andra symtom associerade med ensamhet är ångest, ångest, olycka, depression, rädsla för att gå ut, minskad fysisk aktivitet och ibland sömnproblem.

10 augusti zodiaken

Hur dödar ensamhet tiotusentals amerikaner årligen? Det ökar risken för många dödliga sjukdomar inklusive hjärtsjukdom, diabetes , fetma, demens och depression med opioidmissbruk och självmord.

Hur förändras ensamheten när du åldras?

Vi tänker vanligtvis på ensamhet som den oundvikliga åldringen, men verkligheten är helt annorlunda. I publicerad forskning av mig själv och andra, måttlig till svår ensamhet förekommer under vuxens livslängd - ingen åldersgrupp är immun - men den är särskilt intensiv under tre åldersperioder: sent 20-tal, mitten av 50-talet och slutet av 80-talet.

Orsakerna till ensamhet är komplexa och mångfacetterade. Det finns genetiska och andra biologiska faktorer. Men många sociodemografiska variabler är också inblandade, som förmågan att engagera sig med andra och stress relaterad till arbetsplatsen eller familjerelationer. Som sagt, ålder spelar verkligen en roll .

På 20-talet.

Under detta skede står du inför flera beslut som kan påverka resten av ditt liv. Dessa inkluderar att välja en potentiell livspartner och starta en familj, bosätta sig i en viss stad eller region. Det finns mycket grupptryck, och du känner ofta att du mår sämre än dina kamrater. Relationer är ofta i flöde; karriärvägar är fortfarande att bestämma. Det är en tid med både stora förväntningar och större osäkerhet, som driver upp stress och beskattar motståndskraft. Uppslukad av sina egna världar, kan 20-somethings känna att ingen riktigt vet eller förstår vad de går igenom.

I mitten av 50-talet.

Vid en människas mitten av 50-talet har många av livets tidiga prövningar och prövningar sorterats. Människor har gift sig, bildat familjer, etablerat karriär. Det finns mindre osäkerhet i dessa områden men ny ångest om vad som väntar. Det här är en period av den ordspråkiga mittlivskrisen. Kvinnor upplever klimakteriet , och män möter motsvarande andropaus. Du är i sandwichgenerationen och tar hand om barn och föräldrar. Vissa nära vänner eller familjemedlemmar dör, du får diagnosen högt blodtryck eller diabetes, och dödligheten blir ett verkligt hot.

17 nov horoskop

I slutet av 80-talet.

Vid denna punkt i livet kan ensamhet faktiskt helt enkelt vara den oundvikliga effekten av att överleva dina kamrater, vänner och familj. Du är ensam eftersom många av dem som fick dig att känna dig mindre ensamma nu är borta, och det inses att tiden går ut. Du oroar dig för glömska och är rädd för att du redan kan hamna i Alzheimers sjukdom.

Kan något göras åt det?

Det finns en motgift mot ensamhet. Min forskning har funnit det visdom har en stark negativ koppling till ensamhet . Personer som anses vara kloka, baserade på empiriska åtgärder som San Diego visdomsskala , anses vara mycket mindre benägna att känna sig ensamma.

Och det är goda, handlingsbara nyheter. Efter flera decennier av forskning kan visdom nu definieras vetenskapligt som en uppsättning distinkta egenskaper med biologiska korrelat i hjärnan. Dessa egenskaper inkluderar förmågan att reglera känslor, engagera sig i självreflektion, vara medkännande, tolerera motsatta synpunkter och vara avgörande när det behövs.

Dessa egenskaper är inte bara mätbara utan kan ändras; du kan bli klokare snabbare. Och därmed bli mindre ensam nu och i framtiden.

saint george bön

Dela Med Dina Vänner: