3 enkla Wellness Latte-recept för sömn, hud och mer

Om du går in på ett modernt hälsocafé, kommer du förmodligen att hitta några saker vid ankomsten: quinoa någonstans på menyn, massor av växtbaserat protein alternativ, och vad många människor kallar 'wellness lattes.'

Kort sagt, en wellness latte är en mjölkbaserad blandning med ingredienser som gynnar ditt välbefinnande på något sätt (därav, friskvård latte). Men du behöver inte släppa några mynt på dessa (ofta mycket dyra) drycker; dessa tre recept i caféklass kommer att förvandla ditt kök till ett hälsocafé på bara några minuter.

För kaffeälskare: En chokladkollagenmocka

Först och främst har vi en läcker och näringsrik mocka som är fullproppad med kollagen, biotin, hyaluronsyra , och mer. Den hemliga ingrediensen: mindbodygreen's chocolate beauty & gut collagen+ (spoiler: Du kommer att se detta tillägg i följande recept också, så det skulle vara smart att fylla på).

1112 ängelbetydelse

Detta kollagenpulver kommer smaklöst och naturligt sötat med ekologiskt kakaopulver och munkfruktextrakt – det senare ger en rik, chokladsmak som skakar om en klassisk latte perfekt.

Vad du behöver:

• 1 till 2 shots espresso
• 1 skopa mbg chokladskönhet & tarmkollagen+
• 1½ dl valfri mjölk
• Valfritt: 1 matsked valfritt sötningsmedel
• Elvisp (så här alternativ från Amazon )

Metod:

1. Först vill du värma upp din mjölk. Om du använder alternativ mjölk , du kanske vill välja havremjölk, eftersom den skummar upp lite bättre än mandel eller soja.
2. Tillsätt sedan din espresso och ditt sockerfria chokladkollagenpulver. Det senare är det som gör denna dryck så skummande utan en riktig mjölkskummare. (Kolla bara in den här videon : Detta kollagenpulver skummar på allvar som en dröm.)
3. Vispa ihop blandningen med din elvisp, se till att blanda i botten av drycken och mot toppen för ett extra fluffigt lager.
4. Slutligen, lägg till din valfritt sötningsmedel om du gillar en mjukare smak. Därför att mbgs chokladkollagenpulver är gjord med förstklassigt ekologiskt kakaopulver och ekologiskt munkfruktextrakt, den erbjuder redan en rik, mjuk smak - så du kanske vill skippa det tillsatta sötningsmedlet ändå.

För den som behöver varva ner: En superpackad golden milk latte

Denna varma, antika ayurvediska dryck är det perfekta tillskottet till alla avkopplande kvällsprogram. Som integrativ neurolog Kulreet Chaudhary, M.D. , tidigare skriver för mbg : 'När du har provat gyllene mjölk , du kommer att haka på hur det löser ditt sinne och kropp i slutet av dagen och inbjuder hela ditt väsen att slappna av och släppa alla bekymmer när du somnar.'

369 nummer nummer

Vad du behöver:

• 1 dl valfri mjölk (kokosmjölk gör den lite sötare!)
• 1 tsk gurkmejapulver
• 1 skopa smaklös mbg skönhet & bra kollagen+
• Nyp svartpeppar
• Valfria ingredienser: nypa mald kanel, nypa mald kardemumma, 1 tsk honung, 1 tsk kokosolja

Metod:

1. Blanda ihop alla ingredienser. Du kan använda en bänkmixer eller en stavmixer om du har en.
2. Värm i en kastrull på spisen, låt det sjuda (låt det inte koka) i 15 minuter.
3. Överför till din favoritmugg och njut!

För den som behöver en kall förfriskning: En iskall matcha latte

Om du behöver en energikick utan kaffe skakningar , ge matcha ett försök. Se, matcha tekniskt sett har 70 milligram koffein , medan bryggkaffe har 96 milligram. Ja, det är fortfarande en bra koffeinportion, men matcha kommer också laddad med L-theanin , en energihöjande aminosyra som kan få dig att känna dig lugnare kognitivt 1 .

Det är därför personer som dricker matcha ofta rapporterar om en ihållande energisprängning minus den sömniga kraschen senare. Och när du lägger till kollagen får du en ännu skummare latte med extra hudfördelar.* Dessutom smälter de jordnära smakerna ihop perfekt.

Vad du behöver:

• matcha pulver (vår favorit är från Golde )
• ½ dl valfri mjölk
• 1 skopa mindbodygreen beauty & gut collagen+
• ½ kopp varmt vatten
• en mixer

Metod:

1. Först vill du koka upp lite vatten och låt det sedan sitta i fem minuter.
2. Tillsätt sedan ditt vatten, matcha, mjölk och kollagenpulver i mixern.
3. Mixa tills det är slätt och häll i din kopp.
4. Valfritt: Lägg till en skvätt kanelpulver till din latte för extra smak.
5. Obs: Om isdrycker är din favorit, använd gärna kall mjölk istället och släng några isbitar i din kopp innan du häller upp din latte.

Takeawayen

Wellness lattes ger vanligtvis någon form av hälsofördelar, från slät, återfuktad hud till blodsockerstöd till balanserad matsmältning och mer. Om du vill ta någon av dessa fördelar till nästa nivå, lägg bara till en mångfacetterat kollagenpulver till din blandning.* Om du vill lära dig mer om fördelarna med kollagentillskott, kolla in den här guiden ; du kommer att starta en daglig ritual på nolltid.