3 Kanttips om hudvård.

Om du vill bli seriös när det gäller hudföryngring måste du börja tänka på din nattrutin. Medan du behöver prioritera skydd under dagen (dvs bär din solskyddsmedel och antioxidantserum), är natten när din hud förvandlas. 

Huden har sin egen cirkadisk rytm . Detta betyder i huvudsak att det fungerar annorlunda när det är vilt än när det är vaken.

I likhet med kroppen kommer den in Återställningsläge när du sover 1 —Do på det hårda arbetet med att rensa fria radikaler, återställa kollagen och fixa skador som gjorts under dagen. Dessutom visar forskning att huden är mer permeabel medan vi vilar 2 , vilket betyder att mer vatten kan fly (något vi kallar transepidermal vattenförlust). Men det betyder också att produkter kan penetrera djupare och vara mer effektiva. 

Så om nattetid är det mest kritiska momentet för reparation för huden, hur utnyttjar hudvårdsexperter det dyrbara fönstret? Tja, jag chattar ofta med hudvårdspersonal på min podcast Clean Beauty School, och jag är alltid desperat att höra deras hudvårdsregimer. 

Här, tre av mina favorit tips om hudvård från det senaste minnet. 

8 maj tecken

Prioritera en lång, meningsfull tvätt

Gå inte till sängs utan att tvätta ansiktet. Detta gäller särskilt om du bär smink, men även om du inte gör det kan föroreningar, talg och skräp från dagen skräp upp dina porer. Detta kanske bara låter som ett problem för dem med akne-benägen eller känslig hud, men ta hänsyn till: Denna vana kommer att påverka din hud på lång sikt, även om den inte påverkar dig nästa dag. 

Uppbyggnad och miljöstressfaktorer kan grava in i huden, vilket leder till mikroinflammation. När detta ackumuleras dag efter dagen är det så du får tecken på för tidigt åldrande, till exempel mörka fläckar och fina linjer. 

Och det är inte bara att du tvättar ansiktet, det är vad du använder, säger holistisk estetiker Lesley Thornton . 'Du hör så ofta att din rengöringsmedel inte spelar någon roll', sa hon till mig. 'Rengöring sker ungefär 14 gånger i veckan. Det är det du använder mest av din rutin. Det är ryggraden i din rutin. Och du kan göra så mycket skada med en rengöringsmedel. Vad är det bra om din barriär är komprometterad?'

Så, hur gör man för att hitta en rengöringsmedel som är lämplig för deras behov? Thornton har svaren: 'En god rengöringsmedel gör att din hud känns bekväm, vårdar din hudmikrobiom, balanserar ditt naturliga pH och förhindrar aktivt torrhet och irritation i huden,' säger hon. 'Du bör veta inom två till tre tvättar om det gör det. Om du måste rusa för att ta på dig en grädde eller rengöringsmedel direkt, använder du förmodligen fel rengöringsmedel.' Thornton säger att hon använder båda Mara Chia + Moringa -alger enzymrengöringsolja och Gentle Matter Cleanser Color .

Var uppmärksam på nacken, bröstet och händerna

Ansiktet får all uppmärksamhet med hudvård, men inte mindre viktigt är nacken, bröstet och händerna, anteckningar estetiker Kristin Leiten i detta virala Tiktok Där hon förklarar vanor önskar hon att hon hade antagit förr.

födelsedatum menande

'Allt du lägger på ansiktet, lägg det på nacken och bröstet,' säger Leite. 'Jag lovar er, dessa visar åldrande först. Och dina händer - det är vilt.' 

Och om du tänker på varför är det meningsfullt. Halsen och händerna tenderar att utsättas för miljöstressfaktorer (som UV -strålar och föroreningar) lika mycket som ansiktet. Dessutom är nacken och bröstet mycket känsliga och tunna hudområden, så de är mer mottagliga för skador och för tidigt åldrande. 

12 augusti zodiaken

Om du tvekar att använda dina dyrbara (och kanske dyra) ansiktsprodukter söder om käklinjen, är mitt tips att använda en högkvalitativ handkräm som riktar sig till tecken på åldrande. (Kolla in vår favorit Hälsosamma åldrande handkrämer Här.) Handkrämer tenderar att vara täta och djupt fuktande-och dagens formler är rika med aktiva ingredienser som riktar sig till tecken på åldrande, till exempel fina linjer och mörka fläckar. 

Använd dina mest innovativa aktiva

'Huvudmomentet att ta hand om dig själv är på natten. Effektiviteten av de produkter som appliceras på huden har ökat med 50 till 60%,' kändis estetiker Joanna tjeckiska berättade nyligen för ett avsnitt av Ren skönhetsskola . 'Men vi upplever också mer vattenförlust, så vi måste använda fler hydratorer så att vi inte vaknar torrt.' 

Eftersom produkter är mer effektiva på kvällen är det när du får mer slag för pengarna. Den typ av aktiva ingredienser du kommer att använda är unika för dina behov och mål. Till exempel kan de som hanterar för tidigt åldrande se till peptider och retinol . De som vill ha ljusare kan välja vitamin C eller andra antioxidanter. Människor som hanterar strukturella frågor bör välja Orm , såsom glykolisk, mjölk eller mandelsyra. De som hanterar inflammation eller irritation kan välja ceramider och andra barriäringredienser. 

Tjeckerna säger att hon använder ett retinylpalmitat (en mildare version av retinol som inte utlöser en reaktion) och en rik barriärkräm, som hennes varumärke Grädde , som innehåller peptider, ceramider, fettsyror och hyaluronsyra.