Vad är ceramider? Varje fråga besvarad + Bästa produkterna

Vissa hudvårdsprodukter är körsbäret på toppen – vilket betyder att de kanske inte är nödvändiga för att bibehålla en frisk hud, men de kan säkert göra din rutin lite bättre om du vill investera – som ansiktsvatten eller ansiktsmasker, till exempel.

Andra produkter är dock viktiga. Moisturizer hamnar högt på listan. Oavsett hur torr eller fet din hud är, måste du hålla den återfuktad. Men innan du bestämmer dig för en produkt, kanske du vill förstå vad som finns i formeln först.

Och finns i massor av moderna fuktkrämer: ceramider. Här är 101 om denna viktiga ingrediens och varför du bör hålla utkik.

Vad är ceramider?

'Ceramider på en grundläggande nivå är intercellulära lipider inrymda i det översta lagret av hudceller och är avgörande för hudbarriärfunktionen,' ren kosmetisk kemist Krupa Koestline berättar mbg. Hon beskriver ceramider som 'limmet' som håller ihop hudbarriären.

De hudbarriär , med hjälp av ceramider, 'fungerar som ett skydd för att hålla fukt inne i huden och miljöpåfrestningar som irriterande ämnen, allergener och mikrober utanför huden', förklarar Koestline.

Definition: Ceramider

Vad gör de för huden?

Utan ceramider, din hudbarriären äventyras . 'Hud med otillräckliga hudbarriärfunktioner som eksem och atopiskt dermatit har låga nivåer av ceramider i huden, säger Koestline.

'När de appliceras lokalt, härmar ceramider hudens eget fuktgivande system', fortsätter hon. Det är därför som ceramider ofta kallas 'hudidentiska' ingredienser.

Dessutom är ceramider 'icke-sensibiliserande för hud och ögon', säger Koestline. Det är därför de är överst på listan för hudvårdsformler designade för överkänsliga hudtyper och hudtillstånd som eksem.

Sammanfattning

Fördelar med ceramider i hudvård

Ceramider är en drömingrediens för dem med torr hud – men de gör mer än att bara återfukta. Några anmärkningsvärda fördelar med ceramider inkluderar:

Förbättra hudens återfuktning + minska TEWL

'Studier visar att krämer med ceramider visar förbättrad återfuktning och minskade TEWL signifikant under 24 timmar 1 ', säger Koestline. Transepidermal vattenförlust (TEWL) hänvisar till mängden vatten som avdunstar från huden till den omgivande atmosfären, och det kan leda till torr, uttorkad hud . Lyckligtvis hjälper ceramider till att fylla på fukt som har gått förlorad och reglerar avdunstningsprocessen.

Hjälp till att reparera hudbarriären

'Tänk på ceramider som injekteringsbruk som sitter mellan dina hudcellsplattor,' styrelsecertifierad hudläkare Joshua Zeichner, M.D. , säger mbg. 'De hjälper till att fylla i sprickor mellan celler i det yttre hudlagret', fortsätter han.

Denna mekanism bidrar till en starkare hudbarriär som är mer utrustad för att avvärja yttre angripare.

Öka vattenretentionen

Denna kliniska översyn 2 analyserade 41 olika studier på ceramider och fann användningen av aktuella syntetiska ceramider effektiva för att öka vattenretention, återställa barriärfunktionen och till och med förbättra hudbarriären hos patienter med atopisk dermatit.

Återställ lipidbarriären

Enligt Koestline kan ceramider, 'Återställa lipidbarriären förmåga att attrahera, hålla och omfördela vatten.' Så att inkludera ceramider i en formula med andra hydratisatorer kommer bara att överbelasta deras förmåga att hålla din hud fyllig och återfuktad.

Förbättra sårläkning

Din hud har den naturliga förmågan att läka sig själv, men boosteringredienser som ceramider har visats förbättra sårläkningen 3 -vilket är viktigt hela tiden, inte bara när din hud är skadad.

Minska irritation

Naturligtvis är återfuktande en superkraft som ceramider kan flexa, men det är också att lindra irritation. Detta är bara ytterligare en anledning till att denna ingrediens anses vara säker och rekommenderas ofta för inflammatoriska tillstånd som eksem och rosacea - eftersom det har visat sig lindra symtomen 4 och minska irritationen 5 .

Sammanfattning

Syntetiska kontra naturliga ceramider

Det finns några olika former av ceramider som finns i topikala formler, inklusive syntetiska och naturligt framställda ceramider (de senare ofta kallade fytoceramider ). 

'Växtoljor som jojobaolja , safflorolja och druvkärneolja är rika på naturliga ceramider', säger Koestline. Fytoceramider kommer ofta från havre och vete också. 'Under tiden finns syntetiska ceramider från laboratorier också tillgängliga och är helt säkra att använda', fortsätter hon.

Sammanfattningsvis – liksom många hudvårdsingredienser är syntetiska ceramider inget att se ner på. I vissa ceramidrika formler kan du till och med hitta båda formerna ihopvispade till en ultra-hydrerande cocktail.

Sammanfattning

Hur förekommer ceramider på ingredienslistor?

Liksom många ingredienser kan ceramider heta olika namn på ingredienslistor. 'Ceramider är listade antingen som ett nummer eller en bokstav på en ingredienslista,' säger Zeichner. Dessutom har de alla lite olika funktioner.

Till exempel, enligt Koestline, Ceramide III och IV 'fungerar som byggstenar i lipidbarriären', säger hon. På ett lite annorlunda sätt håller Ceramid I ihop lipiddubbelskiktet, konstaterar Koestline.

Så håll utkik efter ordet ceramid , följt av en siffra eller en bokstav. Ceramide AP, säger Koestline, är en understruktur av ceramider, liksom Ceramide EOP, Ceramide NG och Ceramide NS - så lägg till dem i listan över möjliga namn.

Slutligen, 'Det finns också prekursorer till ceramider som används tillsammans med ceramider, som sfingosin 6 , kolesterol , fytosfingosin 7 som läsare kan se på INCI-listor,' säger Koestline. Dessa kommer ofta att finnas i ceramidserum och krämer - mer om det om lite.

Sammanfattning

Ceramider vs Hyaluronsyra: Vilket är bättre?

Folk frågar ofta om ceramider eller hyaluronsyra är bättre för att återfukta huden. Även om det här är en helt giltig fråga med tanke på att båda ingredienserna ibland hyppas upp som det sista botemedlet för torr hud, handlar det mindre om att använda den ena framför den andra och mer om att använda båda.

Se hyaluronsyra är en fuktighetsbevarande medel , vilket innebär att den drar in vatten i huden. Om du till exempel applicerar ett HA-serum på fuktig hud, hjälper hyaluronsyran din hud att absorbera det vatten som finns och vattnet i dina följande serum och fuktighetskrämer.

Det är därför hyaluronsyra hjälper huden att se saftig och fyllig ut. Men ceramider, som du nu vet, har ett helt annat jobb. De fungerar som mjukgörande medel, vilket innebär att de hjälper till att fylla sprickorna i huden och uppmuntrar en slät yta som håller på fukten längre.

mars 5 stjärntecken

Båda ingredienserna är A+ för alla hudtyper och kommer att göra underverk för torr hud också. Kom ihåg att använda ditt hyaluronsyraserum först på fuktig hud och följ upp med din ceramidkräm – våra bästa val att följa.

Sammanfattning

Vad kan man para ceramider med?

Ceramider är otroligt oproblematiska i hudvårdsformler, vilket betyder att de spelar bra med en uppsjö av andra ingredienser. Dessutom tolereras de i allmänhet väl (och fördelaktiga) för nästan alla. Detta innebär att du kan para en ceramidkräm över ett antal andra aktiva ämnen.

Att använda ceramider i kombination med potentiellt irriterande ingredienser kan faktiskt vara extremt fördelaktigt. Så här passar några av dina favoriter med ceramider:

• Retinol: Använd ett ceramidserum eller kräm under retinol kan hjälpa till att buffra effekterna och begränsa irritation. Detta kallas ibland för 'sandwichmetoden' för att använda starka aktiva ämnen. I den här metoden applicerar du din ceramidkräm, sedan retinolskiktet och toppar sedan med ceramidprodukten igen. Här är våra favorit retinol serum .
• C-vitamin: Använda ceramider med en vitamin C serum kan hjälpa till att överladda de hälsosamma åldrande egenskaperna. C-vitamin stöder kollagenproduktion i huden, vilket är en annan viktig del av hudbarriären. På grund av detta är kollagen och ceramider ett drömteam för en hälsosam hudbarriär och ett ungdomligt utseende. 
• AHA/BHA: När du exfolierar, oavsett om det är med en AHA eller BHA , du måste återfukta huden efteråt, eftersom exfoliering kan leda till torrhet utan det. Ceramidkrämer hjälper till att vårda barriären efter exfoliering och förhindrar eventuell irritation. 
• Humecants: När du parar ceramider med någon form av fuktbevarande medel - tänk HA, glycerin, aloe vera , etc. – det kommer att fördubbla de återfuktande effekterna. 
• Antioxidanter: Antioxidanter bidrar till a starkare hudbarriär 8 som är beredd att hantera – och kämpa emot – fria radikaler från föroreningar, UV-strålar, etc. När den paras ihop med ceramider kommer din barriär att vara förberedd och redo att försvara sig själv. Här är våra favoriter antioxidant serum .
• Växtoljor: Koestline rekommenderar att para ceramider med omega-rika växtoljor som pumpafröolja , hampfröolja, marulaolja , etc. Ceramiderna hjälper till att fylla sprickorna i huden och återfuktar på djupet, medan oljorna (eller en oljeblandning som en av dessa ) kommer att fungera som ett ocklusivt lager ovanpå – håller all fukt tätt. 

Sammanfattning

Avtar naturliga ceramider med åldern?

Även om du inte har brist på ceramider till att börja med, kommer de att börja minska produktionen någon gång. 'Vi vet att med åldern minskar produktionen av naturliga ceramider', säger Zeichner. 'Detta bidrar till störningar av hudbarriären, torrhet och matthet vi upplever med åldern', fortsätter han.

Sammanfattning

Kan man ha lägre ceramidnivåer naturligt?

Som nämnts tidigare kan vissa hudåkommor som eksem – och till och med akne, konstaterar Zeichner – associeras med brister i ceramider. Med brist på ceramider kommer torr hud och en komprometterad hudbarriär.

'Så att använda ceramidinnehållande hudvårdsprodukter är användbart som en del av ett terapeutiskt tillvägagångssätt för dessa hudåkommor', säger Zeichner. Det finns gott om ceramidkrämer där ute, några formulerade med tunga ocklusiver för eksem och ultratorr hud, medan andra är aknesäkra - några toppval nedan.

Dessutom har forskning funnit det Afroamerikansk hud har naturligt lägre nivåer av ceramider 9 , 'vilket gör det benäget att bli torrt,' konstaterar den certifierade hudläkaren Ruth Jobarteh, M.D.

Sammanfattning

Hur man ökar ceramider i huden

Som allt som produceras i kroppen (ta kollagen , till exempel), vill du också arbeta inifrån. Detta innebär att konsumera ceramider och applicera dem via hudvård.

Håll utkik efter hudidentiska ceramider som direkt kommer att bidra till ceramidnivåerna i din hud, oavsett om det är från aktuella produkter eller kosttillskott och mat.

För att stödja dina naturliga nivåer av ceramidproduktion, var noga med att satsa på en hälsosam hudvårdsrutin , ät en balanserad kost fullspäckad med hudälskande mat ( några A+ tillägg här ), och skydda din hudbarriär med fuktighetskräm , SPF , och gör ditt bästa för att undvika överexfoliering, retinoidreaktioner och solbränna.

Du kan också ta skönhetstillskott som har phytocermaides i dem.

Sammanfattning

Vad sägs om att få i sig ceramider genom kosten?

Som nämnts ovan kan ceramider också komma från växtkällor - kända som fytoceramider. Medan de extraheras för lokal användning, kan du också äta dem direkt från växten.

Några livsmedel som är rika på ceramider inkluderar:

• Vete 
• Sojabönor 
• Råris 
• Spenat 
• Rödbetor
• Sötpotatis

Du kan också få i dig ceramider via kosttillskott om du vill vara säker på att du får i dig en ordentlig daglig dos. Du kan lära dig mer om vad du ska leta efter och hur dessa kosttillskott fungerar här .

Sammanfattning

Vad är ceramidkrämer?

Ceramidkrämer är helt enkelt krämer som innehåller ceramider. Medan många ansiktsfuktare i allmänhet använder ceramider som en nyckelingrediens, kallas inte alla formellt 'ceramidkrämer'. Du kanske också ser barriärkrämer med höga mängder ceramider i dem.

Men på den nuvarande hudvårdsmarknaden tenderar ceramidkrämer att innehålla en rikligare koncentration av ceramider såväl som en mer varierad blandning – här är en lista över 10 bästa rena och effektiva ceramidkrämer om du vill handla ASAP.

Sammanfattning

Våra val: De bästa ceramidprodukterna

Berusad elefant

Lala Retro™ Vispad fuktighetskräm med ceramider

Natur

Plant Ceramid Rich Moisture Cream

Släktskap

Kinskin Ceramide Barrier Repair Oil

Skinfix

Barrier+ Triple Lipid-Peptide Face Cream

Takeawayen

Om du vill hålla din hudvårdsrutin till ett minimum, vill du inkludera en fuktighetskräm . En som är rik på ceramider hjälper till att återfukta din hud på djupet, minska irritation, förbättra sårläkning och bidra till en daggig hy . För att lära dig mer om att återfukta din hud, kolla in dessa 13 derm-godkända tips .