4 säkra och kreativa sätt att utforska sex under Coronavirus-utbrottet

Mitt i COVID-19-omvälvningar och osäkerhet är det möjligt att du har haft en eller flera ögonblick när du har andats ut, slappnat av oväntat och tänkt, 'Jag är glad att jag får stanna hemma mer' eller 'Avbryta den resan är en lättnad. '

Många människor jag har pratat med har haft några 'silverfoder' -moment på sätt som relaterar direkt eller indirekt till det nya koronaviruset, även mitt i ångest och negativa känslor. Oavsett om det är mer flexibilitet på jobbet, en möjlighet att umgås med ett barn eller en familjemedlem, tillåtelse att växla från produktivitet till introspektion eller en ny personlig tillväxtmöjlighet, kan krisen öppna utrymme för något nytt och oväntat att dyka upp. Det här är inte ett sätt att sockerbelägga eller bagatellisera tragedin om vad som händer globalt när detta virus härjar liv och den globala ekonomin. Men det är en krisaspekt som är värt att bygga vidare på.

Något nytt och oväntat kan också uppstå på arenan för sexualitet i krisetider. Det är lätt att ta tillgängligt sex för givet, särskilt när det är bekvämt, tillgängligt och pålitligt - på samma sätt som vi tar för givet upptagna gator, trånga restauranger, semestrar, kramar, toalettpapper och flyg till och från Europa. Men tänk om vårt nyligen komplicerade förhållande till beröring, utbyte av kroppsvätskor och sex också innehåller ett silverfoder i det som vi kanske kan dra nytta av?

Hur man säkert navigerar sex under COVID-19-pandemin.

COVID-19 sprider sig främst från person-till-person-kontakt, särskilt genom droppar som landar på eller inandas i näsor, munnar och ögon hos icke-infekterade personer. Som sådan, Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att människor håller 6 meter avstånd mellan sig själva och andra och särskilt undviker nära kontakt med någon som är sjuk.

Som sagt, Jill Grimes, M.D. ., en styrelsecertifierad husläkare och författare till Förföriska illusioner: Hur vardagliga människor fångar könssjukdomar , säger mbg att sex med en partner du bor med är troligt bra om du sätter i karantän tillsammans och följer nödvändiga hygienprotokoll noggrant. Hon påpekar att om du sätter karantän med någon (bor i samma utrymme, delar kök, badrum och sovrum etc.), är chansen att du redan har utsatts för varandras smittsamma vätskor. Speciellt om du redan kysser eller utbyter kontakt med varandra regelbundet i karantän, finns det liten eller ingen ytterligare risk att ha sex.

Om du och din partner bor från varandra har du möjlighet att ansluta praktiskt taget snarare än personligen för att undvika exponering. Detta val skulle hålla er båda säkrare än att resa fram och tillbaka för att spendera tid tillsammans. 'Du bör undvika nära kontakt - inklusive sex - med någon utanför ditt hushåll,' New York City Health Department riktlinjer för sex och COVID-19 stat.

underteckna för maj

Hur ett hinder kan främja sexuell spänning.

I sin bok Det erotiska sinnet , sexterapeut Jack Morin, Ph.D., talar om den erotiska ekvationen, som han sammanfattar som 'attraktion + hinder = spänning.' Morin gör ett övertygande fall att vad som gör vissa typer av sexuella upplevelser heta inte är enbart attraktion eller rak upphetsning, utan de saker som komma i vägen av attraktion och upphetsning.

Ta en stund för att sluta läsa den här artikeln, stänga ögonen och tänka tillbaka på en av dina hetaste sexuella upplevelser ... innehöll detta möte inbäddade i det ett eller flera hinder, vare sig fysiska, geografiska eller psykologiska? Bodde personen eller personerna med vilken du hade denna upplevelse någonstans långt borta? Var det en kraftobalans eller något kring dina olika roller som bidrog till att din attraktion kändes 'förbjuden'? Var den personen någon som du inte skulle 'önska, en auktoritetsperson eller någon du vägledde eller undervisade? Hinder av den typ som Morin hänvisar till i sin erotiska ekvation kan användas kreativt i ett engagerat förhållande för att göra attraktionen intensivare och spänningen sötare.

100 ängelnummer

I det nuvarande klimatet där social distansering och beröring-undvikande ofta är säkrare val än vårdslös närhet och tanklös beröring, överväga att utforska sätt som 'avstånd' kan användas för att öka sexuell spänning och njutning, lägga till sexuell nyhet och till och med öka anslutningen.

'Människor måste håll kontakten mitt i detta , säger David Quammen , författare till Spillover: Animal Infections and the Next Human Pandemic , som drar ihop forskning som förutspådde den nuvarande koronaviruspandemin för sju år sedan. 'Det är vad tekniken är för. Det är vad internet är avsett för. Social distansering gör det inte menar emotionell eller intellektuell distansering. ' Detta råd är verkligen sant för våra intima relationer.

Kreativa sätt att utforska sex på avstånd:

1. Prata om sexuella fantasier.

Överväg att avslöja en av dina mildare sexuella fantasier för din partner. I sin bok Berätta vad du vill , Justin Lehmiller har sammanställt en lista över de vanligaste (och ovanliga) sexuella fantasierna, baserat på en omfattande vetenskaplig undersökning. Du kan börja med att överväga de tre vanligaste sexuella fantasierna: multipartner-sex, BDSM och sexuell nyhet. Prata om någon av er någonsin har fantiserat om dessa saker i någon form. Objektet här är inte nödvändigtvis till spela teater på dessa fantasier; det är mer att njuta av det delade spänning de ger, tillsammans med en potentiell fördjupning av din intimitet.

2. Prova beröringsfritt sex.

Vad skulle du vara villig att prova med din partner som kan väcka men också bibehålla avståndet mellan dig? Vad sägs om någon form av rollspel där ingen hud-till-hud-beröring var tillåten - bara händer som svävar några centimeter över kroppen? Eller vidröra varandra när du bär latexhandskar eller med ett föremål som en fjäder eller en träspad? Eller smutsigt prat? Eller självglädjande på motsatta sidor av rummet?

3. Använd teknik.

En annan sak du kanske vill prova med din partner, särskilt om du bor separat, är virtuellt sex. Om du har låg komfortnivå med denna typ av sexspel (som många av oss gör), börja i det lilla. Gör några kritiska kommentarer medan du håller varandras blick på skärmen. Se hur det känns. Gå kanske lite längre (vad det än betyder för dig). Du kan dansa till en sång som din partner väljer, starta ett kort spel av erotisk sanning eller våga eller spela strip poker på skärmen. (Kom bara ihåg att det finns en risk för icke-konsensuella skärmdumpar med denna typ av spel. Se till att det finns en stark grund av förtroende.)

4. Bekräfta hur du känner för att prata om sex.

Forskning säger oss gång på gång att öppen kommunikation om sex är kopplad till mer sexuell tillfredsställelse - men det betyder inte att vi alla är bekväma med det. Det här är en bra tid att utforska dina känslor om inte bara sex utan talande om sex. Vilka känslor ger uttryckliga sexuella samtal till dig och din partner? Förlägenhet? Rädsla? Sorg? Hoppas? Berätta hur (eller om) sex diskuterades i ditt hushåll när du växte upp och vilken inverkan detta kan ha haft på dig.

4 oktober tecken

Att ha dessa 'meta' konversationer om sexuellt uttryck kan hjälpa till att lindra en del av den spänning du kan ha om sex och börja göra det lättare för sexuella konversationer. Och det finns ingen bättre tid att göra det än när du och din partner samlas upp och väntar på en pandemi, eller hur?

När sex inte känns säkert, inte ens med en partner du bor med.

Om din partner har en annan syn på COVID-19 som du känner påverkar deras och / eller din säkerhet är det viktigt att skapa rätt förutsättningar för ett ärligt och sårbart samtal. Även om du och din partner är följa alla CDC: s riktlinjer så bra du kan, kanske du fortfarande inte känner dig bekväm att vara sexuell på samma sätt som du gjorde före COVID. Prata med din partner om detta och om dina underliggande behov av säkerhet, anslutning, lugn eller känslomässig värme.

Att känna sig osäker kan minska din partners sexlust, medan din önskan om sex kan öka. För många stänger det av sexuella intressen att vara mitt i en pandemi. För andra kan sexualitet vara en sätt att lugna ångest eller uppleva njutning trots rädsla. Att känna igen var du och din partner faller på önskespektrumet, särskilt mot bakgrund av riskerna i samband med beröring och fysisk närhet, kan förhindra missförstånd, sätta antaganden fram och hjälpa er båda att anpassa era förväntningar. Om det finns en önskan om skillnad (en skillnad i hur mycket ni båda vill ha sex) födda ur - eller förvärras av - koronaviruset, prata om det.

Kom ihåg att det inte är något fel med någon av er. Även om du inte är det i kategorin 'högrisk' för dödlighet från koronavirus , följer din partner CDC: s säkerhetsprotokoll, och du undviker fysisk närhet eller kontakt med andra människor, det är OK att erkänna att du inte känner dig bekväm att röra vid. Du har rätt att sätta en gräns när det gäller beröring, kyssning, oralsex och samlag, oavsett om du slår avslappnad eller med en engagerad partner. Att offra din sinnesfrid för att lugna din partner sexuellt är inte hållbart eller hälsosamt. Nyckeln här är att prata om det utan bedömning eller skylla, hedra dina känslor och behov, värdera din koppling till din partner och hitta kreativa sätt att uttrycka kärlek.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: