5 sätt Chris Kresser, M.S., LAc botade tarmen och övervann kroniska parasiter

I början av 20-talet, Chris Kresser, M.S., LAc , sålde allt han ägde och tog fart över hela världen. Han ville resa och surfa och planerade att spendera två år på att göra båda.

51 ängel nummer betydelse

Men hans väg tog en vändning nio månader in i resan, när han började uppleva symtom på tropisk sjukdom, inklusive kräkningar, illamående och delirium. Efter att ha tagit antibiotika kunde han fortsätta resa, men flera månader senare stod det klart att detta var allvarligt. Det var inte meningsfullt - han åt bra och i sitt livs bästa form, och ändå utvecklades denna till synes lilla anfall av sjukdom till en kronisk sjukdom. Han bestämde sig för att gå hem och söka medicinsk hjälp.

Under de kommande fem åren såg Chris över 50 läkare och utövare för att försöka bli bättre. Det visar sig att han hade flera parasiter. Han tillbringade de flesta dagarna upprullad på golvet av smärta och trodde att han inte skulle ha en framtid.

Det var då han började se bortom modern medicin och upptäckte funktionell medicin och paleodiet. Genom att ändra sin kost och livsstil kunde Chris läka.

Genom denna erfarenhet och hans studier som licensierad akupunktör har Chris lärt sig en hel del om kraften i funktionell medicin och hur man håller tarmen så frisk som möjligt.

Här är några av hans tips för bättre tarmhälsa.

1.Minska din stress.

Stress, särskilt kronisk stress, är inget att rycka på. Förutom att vara den bakomliggande orsaken till ett antal sjukdomar och tillstånd, stress kan orsaka kaos på tarmen . Det kan orsaka förstoppning , överväxt av dåliga bakterier och till och med läckande bra .

Som Chris nämner i podcasten kan stress också leda till autoimmun sjukdom, som enligt vissa uppskattningar drabbar så många som en av fyra kvinnor och en av sex män.

”Autoimmun sjukdom är en av de snabbast växande sjukdomsgrupperna”, säger Chris. 'Och ​​jag tror att utlösaren nr 1 för autoimmun sjukdom är stress. Jag är faktiskt inte medveten om någon modern kronisk inflammatorisk sjukdom som inte är starkt korrelerad med stress. '

Om du kämpar med kronisk stress, här är våra bästa naturliga tips för att slå det .

två.Följ en paleo-liknande diet.

Medan Chris själv normalt följer en strängare version av paleodieten , han erkänner att vissa av de livsmedel som det eliminerar är sådana som många människor tål. Han föreslår att du använder paleodieten som en mall och lägger till hälsosam mat som din kropp tolererar till din kost som du vill.

Chris klippte ut korn eftersom de inte fungerar för honom men konstaterar att, 'Många tål vissa korn eller baljväxter när de är väl förberedda, eller till och med fullfett mejeri, som smör, ghee, kefir och yoghurt.

Så om du har funderat på paleodieten men alltid tyckte att den var för strikt, vet du att du kan vara lite mildare om din kropp reagerar bra på uteslutna livsmedel och du fortfarande kommer att skörda hälsofördelar.

'Alla dessa livsmedel kan ingå i kosten om de tolereras av individen', säger Chris. 'Det betyder att du inte behöver vara så strikt, du får mer näringsämnen och du matar din mikrobiota.'

3.Ät tarmvänliga livsmedel.

En viktig del av Chris väg till läkning var det arbete han satte i att återställa tarmhälsan. För att göra det fokuserade han på att äta näringsrika livsmedel och livsmedel med hög probiotika. Hans diet bestod i huvudsak av grönsaker, kött, fisk, frukt, nötter och frön, surkål och kefir.

29 december stjärntecken

För mer tarmläkande livsmedel, kolla in vår lista .

Fyra.Konsumera mer färska och torkade örter.

På samma sätt tillskriver Chris mycket av sin läkning till örter och kosttillskott han tog under processen. Hans råd? Lägg till så många färska och torkade örter och kryddor i våra dieter som vi kan (utan att gå överbord, naturligtvis). Vi vet det hal alm och aloe vera kan göra underverk mot reparera tarmen , men om du inte gillar dem, örtteer kan göra tricket också.

5.Överväg funktionell medicin och alternativ vård.

Under åren som han sökte efter svar gavs de råd som gjorde den största skillnaden för Chris av akupunktörer och läkare med funktionell medicin. Idag uppmuntrar han människor att testa en funktionell medicin-metod - en som blandar samman holistiska metoder och beprövad diagnostik.

'För mig var funktionell medicin en perfekt modell', säger Chris. 'Det syntetiserade den holistiska metoden för funktionell medicin och perspektivet att se på kroppen som en samling av ömsesidigt beroende system, men sedan använde den också modern diagnostik som blodprovning, avföringstest och salivtestning - saker som inte fanns tillgängliga på kinesiska medicin för 2000 år sedan som jag tror kan vara till hjälp för att fastställa källan eller orsaken till problemet. '

Njut av det här avsnittet! Glöm inte att prenumerera på vår podcast på iTunes , Google Play , eller Stitcher och anmäl dig till vårt podcast nyhetsbrev !

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: