7 pålägg och såser du kan göra dig själv för att leva upp till alla måltider

Från konserver för frysta grönsaker finns det en stor chans att vissa av oss kan bli trötta på samma rätter vid upprepning medan vi bor nära hemmet. Men måltiderna behöver inte vara tråkiga med dessa sju pålägg som du kan göra själv. Doppa, sprid och smet ut ditt hjärta - och krydda allt du äter.

1.Vegan 'Crack' sås

Detta sås är perfekt för hamburgare , burritos, smörgåsar och ärligt talat allt annat. Om du någonsin har haft chipotle-ranch är detta en liknande idé. Allt du behöver är vegansk majonnäs (regelbundet fungerar också om du inte är orolig för det), chipotle paprika i adobo, rökt paprika, limejuice och vitlök. Du kan till och med tunna det med lite vatten för en chipotle salladsdressing! Var bara, det kan bli din nya favoritkrydda.

två.Kanderade blomkålbett

Dessa blomkålbett från kokboken Blomkålseffekt är perfekta om du vill ta bort eventuella rester i kylen. Söt men fortfarande hälsosam, de är långrostade till skarpa och kastas i en söt kanel sås. De är en utmärkt toppning för smoothies och smoothie skålar, chia pudding och andra söta frukostar. Om du gillar en kanderad crunch i dina sallader kan du också kasta dem in där.

22 juni horoskop

3.Hemlagad grekisk yoghurt

Emeril Lagasses recept för hemlagad grekisk yoghurt kunde inte vara enklare, och det är också superhälsosamt, full av probiotisk godhet. Yoghurt har en plats i massor av recept, från smoothies till curry, soppor , förband , och mer. Varje maträtt du vill ge en touch av krämighet till kommer att serveras väl med en docka av denna yoghurt. (Bonuspoäng eftersom det också fungerar som en lätt måltid med färsk frukt och nötter.)

Fyra.Inlagd, jäst vitlök (aka manuel jjangachi)

Eftersom att hålla vårt immunförsvar starkt är högst uppe just nu, det här är en bra tid att få in din vitlök. Och vilket bättre sätt än med det här sylt, jäst vitlök recept ? Jean Choi, författare till Koreanska Paleo , åtnjuter manuel jjangachi som kryddor varje dag för att hålla immunsystemet starkt. Det bästa är att det håller i ditt kylskåp för alltid, så gör ett stort parti.

stjärntecken oktober

5.äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är ett kraftverk när det gäller läka våra tarmar , och det är faktiskt otroligt enkelt att göra sig själv. Om du har åtta äpplen, socker och vatten kan du göra detta recept på äppelcidervinäger från Södra från grunden kokbok . Och du skulle inte tro hur många användningar det finns för ACV i matlagning, från marinader och förband till att uppnå perfekt, fluffigt ris.

6.Ginger Tahini Dressing

För en annan sås som du kan sätta på praktiskt taget vad som helst, nå det här ingefära tahini dressing . Det är super enkelt, kommer snabbt ihop med liten ansträngning och är ett utmärkt tillskott till nudlar, quinoa eller risskålar, sallader, rostade grönsaker och allt annat du kan tänka dig som kan använda en söt men salt, ingefära känsla.

7.Vegan Cashew 'Cheese' Dip

Detta vegansk cashew 'ost' dopp är ett bra, enkelt recept att prova på vegan som saknar ost (eller någon som är nyfiken på att prova ett mejerifritt alternativ). Vi rekommenderar att du använder detta dopp på din favorit mexikanska mat, som en pastasås, en smörgås på smörgåsar eller omslag, och till och med i din favoritskål.

Karantänmatlagning behöver inte vara tråkigt på något sätt - och med dessa sju enkla tillägg blir din nästa måltid allt annat än!

25 september astrologi

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: