7 sätt att brygga mer glädje i din morgonkaffe-rutin

Jag är ingen morgonmänniska och har kommit överens med det. Alla har olika dygnsrytmer som påverkar den tid på dagen de är mest vaksamma, i samklang och produktiva - och min personliga syn på saken är att så länge du känner dig säker och bekväm med det du tacklat på dagen, då när det blir gjort är mindre viktigt. Så medan jag är nöjd med det faktum att jag inte är en naturlig tidig stigare, så finns det en aspekt jag vill arbeta med: Jag vill ha en bättre attityd - ja, en mer glad - på morgonen.

Se, medan jag vet att mina mest kreativa och produktiva timmar inte är förrän senare på dagen, kan jag ändå införa positivitet i mina morgonritualer - så även om jag inte är på mitt bästa, Jag tar fortfarande ut några bra under dessa timmar.

2 oktober zodiakompatibilitet

Och när jag tänkte på hur jag kan börja min glada morgonresa, tänkte jag att jag skulle göra det lätt för mig själv och börja med de delar av min a.m.-rutin som redan ger mig lycka. Den som först kommer att tänka på? Redan före hudvård eller liknande? Kaffe. År 2021 njuter jag av min kafferutin och inbjuder dig att göra detsamma.

Hur jag njuter av min morgonkaffeutin.

Kaffe är ett föremål i livet som jag inte bryr mig om att leva utan, och jag har försökt: För en eländig tremånadersperiod gav jag upp det under ett hudvårdsexperiment, och jag insåg i slutet av vecka 1 att vad som helst fördelar som jag stötte på senare i rättegången var verkligen inte värda att ge upp nöjet med en morgonbrygga. Det var det inte, och sekunder efter att berättelsen publicerades vände jag mig tillbaka till min kaffekopp. Och kaffe för mig är inte bara ett medel till energi: Jag älskar smaken, jag älskar lukten, jag älskar värme, jag älskar tilläggen, jag älskar kopparna och jag älskar ritualen.

Om du inte har tagit upp det här ännu: Kaffe ger mig glädje.

Men för något jag ser fram emot varje dag spenderar jag faktiskt inte mycket tid på att göra det. Och om förra året lärde mig något, så är det att vi verkligen borde spendera mer på att göra saker som uppfyller och upprätthåller oss. Så i ett försök att utarbeta mitt största morgonglädje, här är några enkla sätt jag försöker öka min morgonmugg. Om du letar efter en paus i din dagliga ritual skulle jag bjuda in dig att prova några också:

1.Ta en promenad.

Jag brukade ta mitt kaffe på pendlingen till jobbet dagligen och kände ibland att det var det enda som gav mig lugn på den livliga tunnelbanan. Och även om jag är mindre intresserad av packade, trängande utrymmen - saknar jag gärna att gå och dricka kaffe. Jag har turen att bo i en lugnare del av min stad, så nu ska jag försöka ta morgonpromenader med en brygga. Anser det som en gångmeditation och ett stänk av din dagliga dos av vitamin D. .

två.Mal dina egna bönor.

Det mest effektiva sättet att se till att ditt kaffe är färskt och aromatiskt är att mala det dagligen innan du brygger. Naturligtvis kommer detta att kräva verktyg, men om du kan svänga det, är experter överens om att detta är vägen att gå. 'Hela bönor håller smaken längre och du kan njuta av färskt kaffe längre över tiden. Hela bönor kommer sannolikt också att vara av högre kvalitet eftersom hela bönan är synlig jämfört med skäl att du inte kan inspektera direkt för kvalitet, säger Margaret Nyamumbo, en tredje generationens kaffebonde och grundare och VD för Kaffe 1893 av optimal kaffe friskhet .

nummer 310

3.Se till att ditt malda kaffe är så färskt och doftande som det kan vara.

Om det inte är ett alternativ just nu och om du vill hålla fast med förmalt kaffe kan du förlänga smaken längre genom lagringsteknik. 'Syre, fukt och ljus är fienderna till kaffets färskhet, så du vill hålla kaffet borta från dessa element', förklarar Nyamumbo.

Fyra.Skummad mjölk.

Återigen kommer detta att kräva ett verktyg som skummar mjölk, men som någon som fick en relativt billig för semestern kan jag försäkra er att det är värt det om du kan svänga det. Att uppgradera mitt kaffe till ett café au lait tillför en sådan dekadent krämighet och värme till koppen. Återigen, om du inte vill göra det, överväga detta: Värm upp din mjölk över spisen eller mikrovågsugnen innan du lägger i den.

5.Lägg till kryddor på dina grunder.

Justera kaffets smak före bryggning genom att lägga till några streck med kryddor i marken. Detta kommer att göra kaffet mer doftande och lägga till en subtil twist i din java som får dig att känna att du just beställde dagens lokala kafés smak. Några alternativ att prova: kakao pulver , kanel, muskot, kardemumma, vaniljextrakt, pepparmynta.

6.Rör i kollagen.

lifeinfluxs gräsmatade kollagen + kosttillskott löses enkelt upp i kaffe utan eftersmak eller klump. Du kommer att älska blandningen för dess fördelar för hudvård ; i själva verket har det visat sig naturligt främja produktion av kollagen och elastin. Jag personligen älskar denna blandning på grund av alla smarta ytterligare aktiva: Det finns vitaminer C och E, hyaluronsyra och biotin .

7.Gör din egen kalla bryggning.

Jag inser att mycket av detta är inriktat på älskare av varmt kaffe (det är trots allt vinter), men för de som gillar is, överväg att göra din egen kallbrygga. Enligt registrerad nutritionist Nour Zibdeh, M.S., RDN , 'Kallbryggning extraherar mindre syra och bittra föreningar från bönorna, vilket kan göra kaffe lättare att tolerera . ' Här är vår fullständiga vägledning .

Takeaway.

Hitta saker som ger dig glädje och gör mer av det - ganska lätt 2021-regel att följa, nej? Kaffe kan inte göra mig till en morgonmänniska, men det gör verkligen tidiga timmar roligare.

Dela Med Dina Vänner:

31 december zodiaken