7 sätt att avsluta din dag som känns bra!

Jag har upptäckt att många människor i denna snabba, hyperproduktiva värld känner att de befinner sig på ett löpband med oändliga uppgifter och skyldigheter. De går aldrig av löpbandet och vaknar tio år senare och undrar vad det senaste decenniet handlade om.

Så här är ett popquiz: Vid slutet av dagen känner du vanligtvis att

• a. Orolig och missnöjd med att du inte fick mer gjort.
• b. Upprörd om några saker som gick fel.
• c. Överväldigad av allt du behöver göra i morgon.
• d. Glad och uppfylld med hur din dag gick.

Om du svarade på något annat än 'd. Glad och uppfylld, 'då är den här artikeln för dig!

Den ultimata bummern är att varje dag är en värdefull duk som vi målar våra liv på. Om du inte tar dig tid att verkligen njuta av de konstverk du skapar, vad är poängen?

Lösningen är att utveckla en uppsättning nattliga metoder som får dig från löpbandet, njuta av konsten du skapade med din dag och fundera över vilka geniala verk du vill skapa i framtiden. Här är sju sätt att göra detta:

horoskop pengar tur

1.Skriv en lista med 10 underbara saker som hände under dagen.

Om du är som många av mina drivna kunder slutar du dagen och önskar att du kunde ha gjort några fler saker. Men detta förvränger din syn på vad faktiskt hänt under dagen, vilket gör att det verkar mer negativt än det faktiskt var. När de gör den här övningen tycker de flesta att deras dagar faktiskt var helt fantastiska!

två.Skriv om en sak som du skulle göra annorlunda.

Detta är ett bra sätt att gradvis flytta dig själv. Välj en incident från dagen och föreställ dig hur du skulle ha handlat annorlunda, i efterhand. Föreställ dig det scenariot som om det faktiskt hade hänt på det sättet. Det snygga med våra mänskliga hjärnor är att de behandlar saker vi föreställer oss och saker som faktiskt händer på samma sätt! Vad detta betyder är att genom att föreställa dig hur du skulle ha gjort något, tränar du faktiskt ditt sinne att göra det på det sättet nästa gång.

3.Beröm din partner för en sak som du älskar med dem.

Låt er båda sova i en känsla av djup kärlek och tacksamhet för varandra.

Fyra.Titta på eller läs något som passar dina drömmar.

Jag tittade på avsnitt av Hemland precis före sängen, tills jag märkte att jag skulle ha paranoida drömmar om människorna i mitt liv som förrådde mig. Jag skulle vakna och känna mig negativ och misstro. Vad vi matar oss ändrar hur vi tänker, så var försiktig med vad du matar din. Hjälper din mentala kost dig att vara den person du vill vara?

5.Hitta det som oroar dig och förbinda dig till en åtgärd nästa dag för att åtgärda det.

Den här är nyckeln till att undvika att vakna upp klockan 03:00. Vi har alla saker som tänker på, som att hitta en ny plats att bo, hantera ett svår situation på jobbet , eller pengar problem . Att vidta åtgärder hjälper dig att bli orolig och tänka på möjligheten; genom att förbinda dig till den åtgärd du kommer att vidta i morgon kan du vara lugn och veta att den kommer att hanteras.

6.Gör arrangemang för en lugn morgon.

Varje morgon vill du ange dagens ton att vara en positivitet och möjlighet, och springa runt som en klockvaktstress boll hjälper inte orsaken. Ta stegen kvällen innan för att se till att du har en enkel och glad morgon: packa din lunch, räta upp dig, plocka ut din outfit.

80 ängelnummer

7.Läs dina drömmar och fira framstegen.

Du borde ha dina drömmar för ditt liv utskriven (om du inte gör det, betrakta detta som en läxuppgift!). När du väl har dem är nästa steg att hålla drömmen i ditt hjärta och sinne, som en kär vän som följer med dig hela dagen. Att läsa den varje natt hjälper dig att komma ihåg vad du tänker på och fira de små segrarna du gör för att komma dit!

Om du följer till och med en av dessa sju kommer du att börja njuta och värna om varje dag som den gåva som den verkligen är.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: