7 yogaställningar för att balansera dina chakran

När en chakra eller energihjulet har fastnat kan det vara till hjälp att släppa ut prana (energi) genom rörelse. Yogaställningar är ett utmärkt sätt att frigöra inaktuell eller fast energi från kroppen eftersom de bjuder in ny, vital energi igen genom poser och andedräkt.

Här är de bästa asanas för återfå chakrabalansen var och en motsvarar de sju huvudchakran.

• Krigare I
• Bundet vinkelpose
• Båt poserar
• Kamel poserar
• Fish Pose
• Barnets ställning
• Huvudstöd

Det bör noteras att dessa inte är de enda poser som kan hjälpa till att balansera dina chakran. Faktum är att vissa av chakran har många ställningar som hjälper till att aktivera eller balansera energicentret - så det rekommenderas att du provar dem alla och övar regelbundet för att hitta vad som fungerar för dig.

För att balansera ditt första chakra (Muladhara): Warrior I

Bild avfizkes/ iStock

Virabhadrasana I, eller krigare I, är en fantastisk ställning för det första chakrat. Det ansluter dig till jorden och ger dig en stark grund i fötterna. Med rotchakra belägen vid ryggraden i bäckenet, får höfterna en fin sträcka i denna ställning och släpper ut föråldrad energi.

Andra chakra (Svadhisthana): Bound Angle Pose

Bild avfizkes/ Stocksy

23 juni zodiaken

Baddha konasana, eller bunden vinkel pose, är lämpligt för att balansera sakral chakra . Denna höftöppnare återigen uppmärksammar bäckenregion , där detta chakra sitter nära muladhara. Att sträcka ljumskområdet hjälper till att frigöra spänningar i sätet på svadishtana.

Tredje chakraet (Manipura): Båt poserar

Bild avfizkes/ iStock

Navasana, eller båtposition, hjälper till att stimulera det tredje chakrat. Finns på solar plexus , denna hållning aktiverar manipuras eld och ansluter oss till vårt centrum.

Fjärde chakra (Anahata): Kamel Pose

Bild avfizkes/ iStock

Ustrasana, eller kamelställning, öppnar sig vårt hjärtcenter . Vi skyddar ofta våra hjärtan och stänger dem för sårbarhet, vilket kan begränsa våra upplevelser. När vi avslöjar våra hjärtan kan vi bjuda in mer kärlek och ge mer kärlek och på så sätt balansera anahata.

Femte chakra (Vishudha): Fish Pose

Bild avfizkes/ iStock

553 nummer

Matsyasna, eller fisk pose, släpper vår halschakra . Genom att sträcka ut våra halsar kan vi fritt uttrycka oss genom våra unika röster.

3:33

Sjätte chakra (Ajna): Child's Pose

Bild avfizkes/ iStock

Barnets ställning ansluter tredje ögat chakra till golvet och stimulerar vårt intuitionscentrum. Genom att fysiskt aktivera och föra medvetenhet till ajna kan vi kanske få tillgång till vår stora inre visdom. Du kan också stapla näven under ditt tredje öga för mer stimulering.

Sjunde chakran (Sahasrara): Huvudstöd

Bild avfizkes/ iStock

Sirsasana, eller huvudstöd, aktiveras vårt kronchakra genom att sätta press på toppen av våra huvuden. Det sjunde chakrat är porten till det universella medvetandet, och när det stimuleras uppmärksammar vi detta område och kan ansluta till vårt högre jag.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: