Antioxidanter och din hudhälsa - 'Ju mer desto bättre', säger Derms

Om du läser detta kommer jag att satsa på att du använder en antioxidant i din hudvårdsrutin. Du kanske inte ens inser att det är där, men undangömt i en av dina ansikts krämer, rengöringsmedel, serum eller till och med sminkformler är en ingrediens med antioxidantegenskaper - placerade där av en kosmetisk kemist som visste att din hud skulle längta efter den. 

Antioxidanter används allmänt i hudvård - och de borde vara. Dessa friradikalbekämpande kraftverk gör underverk för huden. Och även om skönhetsfolk ständigt berömmer sin användning, kommer vi sällan in i det snygga som de faktiskt gör i huden.

Så i den här månadens utbetalning av skönhetsfördelningen tar vi ett djupt dyk i antioxidanter för din hud. 

Redaktörens anmärkning:

101 på antioxidanter i hudvård

En antioxidant är en molekyl som hämmar den kemiska reaktionen av oxidation - därmed namnet 'anti' 'oxidant.' Oxidation kan orsaka organiskt material, som våra kroppar, att bryta ner. I huvudsak: Oxidation är vår kroppsrost. 

Antioxidanter stoppar denna process genom att rensa efter och neutralisera fria radikaler i kroppen. 'Fria radikaler är skadliga instabila molekyler som kan skada dina celler eller DNA,' säger brädcertifierad hudläkare Zenovia Gabriel, M.D., Forde . Fria radikaler kallas 'instabil' eftersom de saknar en elektron. Detta är ett problem eftersom atomer inte gillar att ha ojämna elektroner, och när de är obalanserade gör de förödelse. 

Ett sätt de gör förödelse är att de tar elektroner från friska celler. De friska cellerna förvandlas sedan till, gissade du det, fria radikaler. Cykeln fortsätter. 

Cykeln måste naturligtvis börja någonstans. Saken är att vår kropp naturligtvis skapar fria radikaler som en biprodukt av cellmetabolism 1 . Så fria radikaler skapas i sig i kroppen. Men mer oroande kommer de också från externa aggressorer som UV -exponering, rökning, föroreningar, inflammation och så vidare. 

Detta är anmärkningsvärt eftersom fria radikaler förändrar kroppen - och särskilt för den här artikeln, huden. 'Fria radikaler leder till förändringar i cellen som erkänns som tecken på åldrande: minskat kollagen och elastin, ökad porstorlek, ökade texturförändringar och förändringar i pigmentering,' säger Morgan Rabach, M.D., styrelse-certifierad hudläkare och medgrundare av LM Medical NYC .

Så när du applicerar antioxidanter stabiliserar de fria radikaler genom att donera en elektron. Eller så kan de göra fria radikaler ofarliga genom att bryta ner dem. Och det som är ännu mer imponerande är att antioxidanter inte förvandlas till fria radikaler själva efter att ha gett bort en elektron. 

Genom att stoppa processen med skador,  Antioxidanter har ett brett utbud av hudvårdsfördelar , allt från:

• Minska inflammation
• Skyddar kollagen och elastin
• Stöder hudbarriären
• Förbättrar hudens immunsystem
• Lyser ton och jämnar struktur
• Försenar fotografering 

Det är uppenbart att det är meningsfullt varför dessa är så allestädes närvarande i hudvård. 'Människor frågar ofta hur många antioxidanter du ska använda regelbundet; svaret är: ju mer desto bättre', säger styrelsecertifierad hudläkare Rachel Nazarian, M.D. , från Schweiger Dermatology Group. 'Ju mer du kan hjälpa till att neutralisera instabila molekyler orsakade av bildning av fri radikal, desto längre kan du rädda hälsan hos dina celler och hud. Det finns verkligen ingen gräns för hur mycket du kan skydda och reparera din kropp!'

De fyra sakerna vi får fel om antioxidanter  

Att ha en antioxidant i din rutin är alltid det rätta valet. Tyvärr finns det också många saker du kan få fel om användning - som kan komma i vägen för deras fulla potential. Här är de vanligaste misstagen vi ser: 

54 nummer

1. Med tanke på antioxidanter som en monolit. När vi säger 'antioxidanter' menar vi allt som kan neutralisera fria radikaler. Men under den breda definitionen finns det många olika typer av antioxidanter - var och en med sina egna unika egenskaper. Så det är viktigt att hitta rätt uppsättning antioxidanter för dina specifika hudbehov. 
2. Att vara kavalare med lagring. Medan kraftfulla små saker, kan antioxidanter vara fina - särskilt instabila sådana som vitamin C. Medan många formler har stabilisatorer inbyggda i formeln för att motverka detta, är det fortfarande bästa praxis att lagra dina produkter korrekt. Var noga med att hålla öppningarna tätt stängda för att inte utsätta antioxidanterna för syre, lagra burkarna på en sval plats och inte utsätta dem för solljus under långa perioder. 
3. Använder dem inte i serumform. Antioxidanter gör utmärkta tillägg till alla formel - från ansiktsrengöringsmedel till smink. Men för att få ut mesta möjliga av dem, välj ett serum. Serum har den högsta koncentrationen av aktiva och appliceras på ren, bar hud så att de har den största graden av penetration. 
4. Hoppa över solskydd och engagera sig i oxidativa hudvårdsvanor. Som jag har noterat skyddar antioxidanter mot oxidation. Och en viss nivå av oxidation är oundviklig och helt utanför vår kontroll - till exempel genom yttre stressfaktorer, föroreningar eller genom kroppens naturliga metaboliska process. Men viss oxidation ligger inom vår kontroll, såsom rökning, inflammatoriska dieter och UV -exponering. Tänk på hur dina dagliga vanor påverkar din exponering för fria radikaler. 

De 8 bästa antioxidanterna att använda (& hur)

Som du förmodligen kan hämta, Aktuella antioxidanter gör underverk för huden - Här är de bästa att integrera i din rutin, vad som gör dem unika och tips om hur man gör det. 

Vitamin C & E

Kanske den mest berömda synergistiska antioxidantduon i hudvård, vitaminer c och e är avgörande för bildandet av frisk hud. De neutraliserar inte bara fria radikaler, utan de är viktiga för kollagen och elastinproduktion. C-vitamin spelar en roll i kollagensyntesprocessen, och vitamin E kan hjälpa till att stoppa kollagen tvärbindning (en process genom vilken kollagen blir styv och spröd) och är den mest utbredda fettlösligt vitamin i huden 2 . 

Och när de används tillsammans förbättrar de varandras kraft. En studie fann till och med att vitamin E (och ferulinsyra) ökar vitamin C: s effektivitet 3 åttafaldigt; å andra sidan, C -vitamin regenererar vitamin E Efter de senare rensar fria radikaler, vidare Minska oxidativ stress 4 till cellmembran.

Niacinamid 

Niacinamid (även kallad nikotinamid) är ett B -vitamin, mer specifikt vitamin B5. Denna livliga antioxidant har flera viktiga differentierare. Först upp kan det bidra till att öka produktionen av ceramider och fettsyror, två viktiga delar av hudens barriär. Detta gör det till en värdefull ingrediens för hudbarriärfunktion och hydrering. Det har också visat sig reglera talgproduktion 5 , som kan vara fördelaktigt för de med överbelastad hud eller akne . Slutligen visar studier att niacinamid hämmar melanosomöverföring 6 , vilket resulterar i ljusare hud och minskat utseende av mörka fläckar Efter fyra veckors konsekvent användning.

Polyfenoler och resveratrol 

Polyfenoler finns antioxidanter i saker som grönt te 7 såväl som säker Frukt, grönsaker och andra botanik . Det finns tusentals polyfenoler, men de innehåller också en handfull liknande antioxidantbeteenden. 

Tillsammans med antioxidantegenskaper som försvarar mot oxidativ stress innehåller polyfenoler också antiinflammatoriska egenskaper 8 Det hjälper till att minska tecken på känslig hud, som rodnad eller irritation. 

En av de mest berömda polyfenolerna är resveratrol . Denna antioxidant är känd för sina livslängdsegenskaper. Forskning visar att det har visat sig stödja sunt åldrande av aktiverande sirtuiner 9 , som är reglerande gener och nyckelaktörer i cellulärt åldrande och livslängd. Slutligen visar studier att det kan hjälpa hantera UV -skador 10 och  skyddar huden från fotodamage 11 . 

Coenzyme Q10

En oerhört underskattad antioxidant, Coq10 finns naturligtvis i alla levande celler. Det är en fettlöslig förening som finns i alla dina celler som har starka antioxidantegenskaper. Dessutom visar forskning att det skyddar mot lipidperoxidation 12 , en process genom vilken fria radikaler skadar cellmembran som leder till en försvagad barriärfunktion . 

Dessutom spelar koenzymet en roll i hudcellenergiproduktionen, vilket innebär att använda ingrediensen kan hjälpa hudceller att agera unga och friska. Dina celler behöver Coq10 till producera energi 13 . Specifikt används det i mitokondrierna eller cellens 'kraftcenter'. Energin producerade normala cellulära funktioner, inklusive de som är involverade i hudhälsa . 

Astaxanthin

Astaxanthin har kallats 'Kungen av karotenoiderna.' Det beror på att astaxanthin är fem gånger kraftigare än betakaroten Och en enorm 6 000 gånger kraftigare än vitamin C. Det är massor av antioxidantkraft. Tack vare detta visar studier Astaxanthin försenar effekterna av UV -exponering 14 .

Panthenol (Provitamin B5)

När den appliceras på huden omvandlas panthenol till vitamin B5. Det är en mycket vanlig hudvårdsingrediens eftersom den spelar bra med andra ingredienser, är ganska stabil och har anmärkningsvärda hudfördelar. 

Även om den har antioxidantegenskaper, är det faktiskt mest känt för sin roll som fuktighetskräm. Forskning visar att det återställer och skyddar hudbarriären 15 , till stor del tack vare det faktum att det stimulerar fettsyran. Det skyddar också hudbarriärfunktionen och förbättrar sårläkning genom dess antiinflammatoriska effekter 16 . Slutligen har det visat sig minskning av erytem 16 , eller hudrödning när den appliceras på sår i hudskiktet. 

2 extra steg 

Daglig användning är det bästa sättet att integrera antioxidanter i din rutin. Ovanpå det? Prova dessa:

• Hydrafacial: Hydrafacial är en multimodalitetsbehandling som exfolierar, hydrater och infuserar serum i huden. I serumänden innehåller många av de ökningar som erbjuds av hydrafacial antioxidantblandningar för att mata huden dessa fria radikala kämpar. 
• Ampoules: Du kan tänka på ampull som potent, överladdade serum. I de flesta fall har de en högre koncentration av aktiva ämnen utan fyllmedel eller konserveringsmedel-som sådana tenderar de att komma i en enhetsdoser inrymda i små injektionsflaskor, menade att användas sparsamt för speciella tillfällen.  

5 redaktörsgodkända produkter

Här är alternativ som ger dig en potent bukett antioxidanter. 

DWB Beauty Asta C Serum

Varför vi älskar det:

• C -vitamin kan vara svårt att tolerera - men denna känsliga hud är säker
• Påfyllningsbar förpackning
• Doftfri

Redaktörens anmärkning:

• Skapad av MindBodyGreen Collective-medlem och styrelsecertifierad hudläkare Whitney Bowe, M.D., en av mina favoritkällor för hudvårdsrådgivning

Detta antioxidantserum är en absolut bländande formulering och kombinerar två former av C-vitamin C-tetrahexyldecylascorbat (THD askorbat) och 3-o-etyl askorbinsyra (3-o-etyl AA)-testad för deras effekt, stabilitet och mildhet. Det stöds ytterligare av astaxanthin och fermenterad gurkmeja. Detta är ett ljusare kraftverk. 

Detta antioxidantserum är en absolut bländande formulering och kombinerar två former av C-vitamin C-tetrahexyldecylascorbat (THD askorbat) och 3-o-etyl askorbinsyra (3-o-etyl AA)-testad för deras effekt, stabilitet och mildhet. Det stöds ytterligare av astaxanthin och fermenterad gurkmeja. Detta är ett ljusare kraftverk. 

Marie Veronique vitamin C + E + ferulinsyra

Varför vi älskar det:

• Den innehåller också koenzym Q10 & Astaxanthin
• Doftfri

Redaktörens anmärkning:

• Jag har gått igenom otaliga flaskor av detta serum. Det är en favorit hela tiden.

När det gäller ingredienskombinationer är vitamin C, E och ferulinsyra ungefär lika berömda som de kommer för kollagenproduktion. C-vitamin är en nödvändig del av kollagensyntesen och tvärbindningsprocessen. Vitamin E avgörande stabiliserar den notoriskt flyktiga molekylen. Ferulinsyra är inte bara en antioxidant utan kan hjälpa till att driva upp andra antioxidanter - vilket betyder att hela formeln blir effektivare. Ett hat trick, om du vill.

jungfru och stenbock sexuellt

När det gäller ingredienskombinationer är vitamin C, E och ferulinsyra ungefär lika berömda som de kommer för kollagenproduktion. C-vitamin är en nödvändig del av kollagensyntesen och tvärbindningsprocessen. Vitamin E avgörande stabiliserar den notoriskt flyktiga molekylen. Ferulinsyra är inte bara en antioxidant utan kan hjälpa till att driva upp andra antioxidanter - vilket betyder att hela formeln blir effektivare. Ett hat trick, om du vill.

Alpyn Beauty Wild Nettle Niacinamide Firming Serum

Varför vi älskar det:

• Innehåller vilda skördade ingredienser
• Varumärket deltar i 1% för planeten och är kolneutral certifierad

Att lyfta och skärpa huden är notoriskt svåra problem att ta itu med. Detta gör det med en potent - han är försiktig - blandning av aktiva. Naturligtvis finns det niacinamid, men den innehåller också två andra lyftingredienser. Först finns det nässlan, en vitamin C-rik botanik som kan hjälpa till att bygga och skydda kollagen. Det finns också en retinolalternativ antioxidant som kallas rambutan som kan hjälpa till att fastna och plumpa huden.

Att lyfta och skärpa huden är notoriskt svåra problem att ta itu med. Detta gör det med en potent - han är försiktig - blandning av aktiva. Naturligtvis finns det niacinamid, men den innehåller också två andra lyftingredienser. Först finns det nässlan, en vitamin C-rik botanik som kan hjälpa till att bygga och skydda kollagen. Det finns också en retinolalternativ antioxidant som kallas rambutan som kan hjälpa till att fastna och plumpa huden.

Den vanliga resveratrolen 3% + ferulinsyra 3%

Proffs

• Budgetvänlig
• En enkel tre-ingrediensformel
• Vattenfritt, så inget konserveringssystem behövs

Med hjälp av bara propetediol, resveratrol och ferulinsyra kommer denna kraftfulla vattenfri lösning att hjälpa till att släta strukturen, fast hud, blekna mörka fläckar, återställa hudbarriären och hantera skador med fri radikal. Detta är ett oerhört effektivt alternativ till en mycket överkomlig prispunkt. 

Med hjälp av bara propetediol, resveratrol och ferulinsyra kommer denna kraftfulla vattenfri lösning att hjälpa till att släta strukturen, fast hud, blekna mörka fläckar, återställa hudbarriären och hantera skador med fri radikal. Detta är ett oerhört effektivt alternativ till en mycket överkomlig prispunkt. 

Färgsymmetrivätska

Varför vi älskar det:

• Använder organiska och vildgjorda ingredienser
• Doftfri
• Hållbart packat i USA

Redaktörens anmärkning:

• Tillverkad av holistiska estetiker Lesley Thornton, som är en regelbunden källa för MindbodyGreen.

Denna Elixir fakturerar sig själv som ett 'hudtillskottskoncentrat' ​​och bara en titt på ingredienslistan, du kommer att förstå varför. Med hjälp av en bas av antioxidant rik grönt och vitt te, skiktar detta näringsämne efter näringsämne såsom C-vitamin, astaxantin, ferulinsyra, L-glutation, röda alger, hyaluronsyra , E -vitamin och ett sortiment av botaniska extrakt. 

Denna Elixir fakturerar sig själv som ett 'hudtillskottskoncentrat' ​​och bara en titt på ingredienslistan, du kommer att förstå varför. Med hjälp av en bas av antioxidant rik grönt och vitt te, skiktar detta näringsämne efter näringsämne såsom C-vitamin, astaxantin, ferulinsyra, L-glutation, röda alger, hyaluronsyra , E -vitamin och ett sortiment av botaniska extrakt. 

Skönhetsfördelningen 

Om du nu tänker för dig själv, Hmm ska jag lägga till fler antioxidanter i min rutin? Låt mig bara svara på den frågan till dig: ja, ja, och ja igen. Oxidation är den grundläggande drivkraften för åldrande - och kan komma från en mängd olika källor, såsom UV -exponering, föroreningar, inflammatorisk kost, stress och irriterande aktuella. Så att ladda upp antioxidanter kan hjälpa huden att bekämpa dessa skadliga fria radikaler. Glöm bara inte att följa upp ditt antioxidantserum med en ansiktskräm .