Ångest och depression Effektbeslut: En ny studie undersöker hur

Om du kämpar med ångest eller depression kan förändring vara en utmaning. Men enligt ny forskning från U.C. – Berkeley kan nyckeln till att fatta bra beslut inför övergångar ligga i att komma ihåg vad du har gjort rätt tidigare snarare än vad du har gjort fel .

Här är vad denna studie fann och varför det är viktigt (och potentiellt användbart) för alla med ångest och depression.

Återbesöker tidigare forskning.

Forskare från Berkeley hade tidigare fastställt att de med hög ångestnivå tenderar att göra fler misstag när de tvingas fatta beslut i snabbt föränderliga miljöer (i det här fallet under datoriserade uppdrag). De utan ångest gick å andra sidan mycket bättre när de anpassade sig till förändring.

De teoretiserade att detta var fallet, för när människor ställs inför skiftande omständigheter kallar vi ofta på det som kallas probabilistiskt beslutsfattande. Det handlar om att återkalla tidigare resultat från andra situationer för att hjälpa oss att fatta ett aktuellt beslut. Men för människor med ångest och depression är tendensen att fixera på negativa resultat från det förflutna, vilket gör det svårare att fatta bra beslut i nuet.

Ju mer känslomässigt motståndskraftig någon är, ju mer de kan 'fokusera på vad som gav dem ett bra resultat, och i många verkliga situationer som kan vara nyckeln till att lära sig att fatta bra beslut', förklarar studieförfattare och professor i neurovetenskap Sonia Bishop i ett pressmeddelande .

betydelsen av 1211

Nya resultat om hur depression och ångest spelar en roll i beslutsfattandet.

I sin senaste forskning samlade teamet 86 deltagare, några med klinisk ångest och depression, andra med symtom men inga diagnoser och andra utan symtom. De leddes genom en uppgift som resulterade i antingen en liten elchock eller ett monetärt pris.

Och när uppgiften började bli mer flyktig och snabbt föränderlig, fann forskare att de med depression och ångest, inklusive de med bara några symtom, hade svårare att hänga med, vilket tyder på att de inte lärde sig av sina misstag också.

226 nummer

'Vi fann att människor som är känslomässigt motståndskraftig är bra på att hålla fast vid bästa handlingssätt när världen förändras snabbt, säger Bishop. 'Människor med ångest och depression, å andra sidan, kan mindre anpassa sig till dessa förändringar.'

Takeaway.

Enligt Bishop tyder resultaten av denna studie på att personer med ångest och depression kan dra nytta av kognitiva terapier som hjälper till att flytta fokus till positiva resultat istället för negativa.

När någon kämpar med ångest och depression är saker som idissling, att dröja vid tidigare misstag och sedan låta dessa misstag informera om nya beslut, inte ovanligt. Men genom att komma ihåg de saker de har fått rätt, kan de förbättra både sina färdigheter i beslutsfattandet och motståndskraft går framåt.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: