Är du en introvert - eller en ekoist? En psykolog på skillnaden

De flesta människor har en intuitiv känsla av om de är en extrovert eller introvert. Men ibland kan människor förvirra hälsosam introversion för vad som faktiskt kan vara ekoism.

Vad är en ekoist?

Tänk i huvudsak på ekoist som motsvarighet till narcissisten. Myntad av psykolog Craig Malkin , ekoister är rädda för att ta upp något utrymme av rädsla för att verka narcissistiska. De tenderar att vara övergivande och gillar inte att ta emot, och har svårt att be om hjälp. Som ett resultat kan de bli självutsläppande, alltför blygsamma och drabbas av en massa psykiska svårigheter som ångest och depression. Eftersom det att vara en ekoist gör dem till ett gott bete för personer med narcissistisk personlighetsstörning, när man utsätts för missbruk, med att ha ekoistiska egenskaper blir man också sårbar för trauma.

Vad är en introvert?

En introvert är någon som drar energi från att spendera tid ensam, i motsats till extroverta som drar energi från att spendera tid med andra (eller ambiverts , som hämtar energi från båda).

cancer kvinna Oxen man

Introversion har haft en dålig rep. De av oss som föredrar att stanna kvar och ladda, umgås en-mot-en eller fundera djupt innan vi svarar, uppfattas ofta som underlägsna våra utåtvända eller ambiventa motsvarigheter. Och ändå är introversion helt enkelt det sätt som några av oss är kopplade till. Respektera vår introverta egenskaper betyder att vi kan behärska vår energi, tillväxt och relationer.

Hur man kan se skillnaden.

Om både den introverta och ekot kan vara tyst och tillbakadragen, i motsats till högre extroverter och uppenbara narcissister, hur skiljer vi dem då?

1. Introverts är inte oroliga för andra. Ekoister är det.

Introverts är inte oroliga för andra människor. De gillar att spendera tid på egen hand eftersom de är bekväma med ensamhet utan att känna sig ensamma. Ekoister är oroliga för andra människor; de är angelägna om att behaga, rädda för att de kan verka narcissistiska och kontrollerar alltid själva.

2. Echoists laddas faktiskt inte av ensam tid.

Introverter spenderar tid på egen hand - att sköta sin inomhusträdgård eller sina hem, eller helt enkelt att göra ingenting - och det är något som lugnar och ger dem energi. Ekoister tillbringar tid ensamma för att de är rädda för att nå ut eftersom det innebär att ställa krav på andra. Eller de dömer sig själva. Vidare förbränner ekon deras energireserver när de gör det.

3. Introverts kämpar inte för att nå ut till andra. Ekoister gör det.

Introverts kommer att nå företag när de önskar eller behöver det; i själva verket laddar många introverter också från att spendera tid en-mot-en. De känner sig helt enkelt överväldigade i stora grupper - det pågår för många samtidiga samtal, för lite tid att reflektera eller sensorisk överbelastning. Annars kan för många människor ta lång tid att fatta beslut.

En ekoist har svårt att be människor att umgås med dem, såvida de inte känner att de är användbara för den berörda personen, till exempel om den personen känner sig nere. Eller så kan de avvisa sociala inbjudningar.

4. Ekoism härrör från trauma, till skillnad från introversion.

Introversion är en typ av hjärnanslutningar. I grund och botten hänvisar detta till din personlighet - bestående egenskaper som utgör vem du är. När du använder det är det ett hälsosamt sätt att relatera dig eftersom du spelar efter dina styrkor.

Ekoism härrör från trauma. Det är ett lärt svar på svåra föräldraskap eller andra nära relationer. I själva verket är introversion hälsosam. Ekoism är inte det.

5. Introverts är fantastiska med gränser. Ekoister är det inte.

Introverts är medvetna om sina gränser och kan utöva dem. De är tydliga om vem de släpper in i sina hus, telefonböcker, hjärtan och sinnen; de är inte rädda för att säga nej, och de lär sig hur man säger det graciöst. På grund av dessa kan introverta vara stora mästare i sin tid och energi.

19 juni tecken

Däremot säger ekoister ja när de menar nej. De är rädda för att skada någon annan och spelar ofta upp de värsta scenarierna i huvudet. På grund av detta känner de sig överansvariga för andras bördor och sedan spelar de räddaren. Därför känner de alltid som om de lider av en tids- och energiskuld som fortsätter att hopas upp, vilket gör att de känner sig mer hjälplösa och hopplösa när tiden går.

6. Ekoister försöker dölja sig, medan introverts känner till deras styrkor.

Introverter är bekväma med att avslöja sina styrkor och hobbyer, medvetna om att det är det som hjälper dem att få kontakt med människor och till och med inspirera andra. Ekoister döljer sig själva och deras styrkor. Att visa någon sin hobby eller talang för dem betyder att de tar upp utrymme eller verkar vara narcissistiska.

7. Echoists självtystnad.

Introverts är tysta eftersom de är reflekterande. Information behandlas under lång tid acetylkolinväg och de har mer grå substans. Enkelt uttryckt betyder det att de tänker mer och längre.

Däremot förblir ekoister tysta eftersom de är rädda att deras åsikt är stötande för någon annan, de litar inte på tarmarna, eller de vet inte ens vad de tycker eller känner, och det är därför lätt att hänvisa till någon annan.

8. Introverter vet hur man är beroende av människor, medan ekoister inte gör det.

Introverts kan bero på människor - de vet att de alltid kan nå hjälp, även om det kan kännas läskigt eller pinsamt. De vet hur man tar emot och de vet att andra har ryggen. Echoister känner emellertid att de inte kan lita på människor eftersom de har lärt sig att världen är en farlig plats, de kommer att straffas om de får, eller de känner sig bara användbara om de tillåter någon att vara beroende av dem. Annars har de lärt sig att de inte är värda att ta emot eller vara beroende av andra.

9. Ekoister upplever mycket utbrändhet från sin livsstil, till skillnad från introverta.

Du brinner inte ut från att vara en hälsosam introvert. I själva verket lever du ett hälsosamt, blomstrande liv tillsammans med dina andra extroverta och ambiverts. Om du är en ekoist kommer du att bränna ut många gånger under hela ditt liv.

Kan ni vara båda inåtvända och ett ekoist?

Ja.

Vi pratar om hälsosam introversion här. Detta är inte att säga att du är antingen en introvert eller ett ekoist; du kan vara båda. Det finns också inåtvända narcissister. Och så finns det introverta som har social ångest, vilket gör det svårt för dem att fungera i sociala situationer. Vi diskuterar hälsosam introversion så att du kan utnyttja dina styrkor som en introvert.

Vi diskuterar också extrem ekoism här. Till exempel kan du nå ut ibland men du känner dig tillbaka, vilket betyder att du har vissa ekoistdrag. Men oavsett hur mycket du resonerar med ekoism, poängen här är att du kan sätta dig för att läka.

8 augusti stjärntecken

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: