Är dina häftklamrar * riktigt * BPA-fria? En läkare erbjuder tre tips att berätta
När det gäller hormonstörande tenderar frasen ensam att skicka många i en svans. När allt kommer omkring finns det tusentals av dessa syntetiska kemikalier där ute identifieras i vardagliga föremål . En av de mest studerade råkar vara bisfenol-A (vanligtvis kallad BPA): Denna specifika endokrina störare efterliknar östrogen i kroppen, och det har visats att öka risken av kroniska tillstånd som fetma och diabetes, liksom vissa reproduktionsstörningar och autoimmuna sjukdomar.
Tyvärr är BPA ganska vanliga - och de ligger i fler hushållsartiklar än du tror. Men enligt barnläkare, författare och professor i NYU, Leonardo Trasande, M.D., det är möjligt att begränsa din exponering. När han berättar om detta avsnitt av lifeinflux-podcasten har du makten att skapa ett verkligt BPA-fritt hushåll. Tänk bara på dessa tre tips:
1.Var uppmärksam på din konserver.
Enligt Trasande är fodret på aluminiumburkar ökänt för sina BPA. 'Konserverad mat är den viktigaste vägen för BPA-exponering', säger han (förutom den blanka beläggningen på papperskvitton). Nu kan du hitta många märken konserver med 'BPA-fri' stämplade på etiketten. Men även de kräver en närmare titt, säger Trasande: 'Konsumentpressen ledde till att företag ersatte BPA med 40 eller så andra BP.' Så, visst, burken kanske inte har några BPA specifikt, men det kan fortfarande ha många andra former av BP (som BPS, BPF och så vidare). 'A' BP 'betyder att de behöll det mesta av strukturen intakt, och strukturen följer funktionen', tillägger han.
767 nummer
Det är inte att säga att du ska frukta konserverad mat för alltid - ta bara en titt på dina etiketter för att se till att den är fri från BPs - inte bara BPA. Många märken kommer nu att specificera BPA- och BPS-fri, särskilt sådana som använder Tetra Paks : 'Plasten de använder är relativt säker', konstaterar han. Men för att säkerställa en helt bisfenolfri måltid rekommenderar Trasande att man förlitar sig på torr eller frysta varor för närvarande. 'Det är mindre troligt att plastpåsen absorberar kemikalierna i maten i första hand', förklarar han. Tappa inte hela grejen i mikrovågsugnen och anta att du är redo (mer om det senare).
Annons
två.Kontrollera numret på din plast.
Vanligtvis har alla plastartiklar ett medföljande nummer längst ner (det är vanligtvis inne i återvinningssymbolen). Detta nummer avser vilken typ av plast behållaren eller flaskan är gjord av, och enligt Trasande finns det några siffror att tänka på.
'Titta på numret på plastflaskor, speciellt tre, sex och sju', säger han. 'Tre är för ftalater; nummer sex är för styren, ett känt cancerframkallande ämne, och sju är för bisfenoler. ' Medan nummer sju tekniskt hänvisar till BPA, kanske de andra kemikalierna inte är så säkra att konsumera heller - speciellt när de utsätts för mikrovågsugn.
Plast har förmågan att blöta i dina måltider när det värms upp, även om etiketten anser att behållaren är 'mikrovågssäker.' Faktum är att den här etiketten bara tar hänsyn till plastens 'grova missformning', när det kan finnas några som rör reaktioner som händer under ytan: 'På mikroskopisk nivå rakas plast av och absorberas i mat med värme', konstaterar Trasande. Det bästa (och enklaste) sättet att undvika att ta in plasten, säger han, är att hålla den borta från mikrovågsugnen helt och hållet.
26 januari stjärntecken
3.Vet när det är dags att dike din plastvara.
På samma sätt, var uppmärksam på eventuella repor eller skador på plastvarorna. Speciellt om du är en som diskar dessa saker: 'De höga temperaturerna i diskmaskinen kan urholka plasten', förklarar han (liknande hur mikrovågsugn kan raka plasten på mikroskopisk nivå). Bättre att handtvätt dina plastbehållare och flaskor än att lita på sköljcykeln.
Med det sagt, om din plast ser skadad ut, kanske det inte kommer från din genomsnittliga slitage: 'Det signalerar att skyddsskiktet har undergrävts', konstaterar Trasande. Och ju mer det lagret urholkar, desto fler kemikalier kan i slutändan absorberas i din mat. 'Om det uppenbarligen är repat eller trasigt är det dags att kasta bort det,' säger Trasande.
Takeaway.
Endokrina störningar som BPA kan vara vanliga, men du har makten att begränsa din exponering - särskilt i ditt eget hushåll. Det gör du verkligen inte ha att slänga din Tupperware i sig, men se till att du är medveten om hur du använder och rengör din plast. Enkla tweaks kan hålla din BPA-exponering till ett minimum; eller, ännu bättre, investera i glasbehållare för alla dina måltid förberedelse behov .
Njut av det här avsnittet! Och glöm inte att prenumerera på vår podcast på iTunes , Google Podcasts , eller Spotify !
Och vill du lära dig hur feng shui kan hjälpa dig att skapa ett hem med hög känsla och sätta kraftfulla avsikter för att manifestera dina drömmar? Detta är feng shui på det moderna sättet - inga vidskepelser, alla bra vibbar. Klicka här för att registrera dig för en gratis session med Dana som ger dig 3 tips för att förvandla ditt hem idag!
Dela Med Dina Vänner:
2 februari stjärntecken
