4 sätt att tvätta disken lite mindre
Dagar som piskades upp skafferipasta , omvandla konserverade tomater till verk av ätbar konst och tenderar att förrätter av surdeg kan lämna oss med fulla magar och ännu fylligare handfat. Om du också blir lite mer kreativ i köket (medan du fortfarande stöder din lokala restaurangscen) under karantänen, här är några idéer för att göra den resulterande diskningen lite mindre av ett drag:
1. Lägg till ett lukt-bra element.
Innan du börjar tvätta, tillsätt fem droppar eterisk olja du väljer (jag är delvis citron och eukalyptus ) till botten av din diskbänk. När du tvättar kommer det varma vattnet att släppa sin doft och göra hela upplevelsen trevligare på näsan.
Om du har en avfallshantering kan du också släppa en citronkil eller skala ner den när du är klar med rengöringen för att dölja kvarvarande lukt (men om du har ett bortskaffande som är benägen att täppa till, kanske du bara vill använda citronsaft istället ).
Förvara dessa lukt-goda ingredienser inom synhåll för din diskbänk så att du kommer ihåg att använda dem varje gång du har en massa disk att göra.
Annons
2. Gör det meditativt.
Enligt författaren Peter Miller är smutsiga diskar mindre irriterande sysslor än en port till uppmärksam transcendens. I sin nya och plötsligt väldigt aktuella bok, Hur man tvättar disken , Skriver Miller, ”Märkligt nog, när jag är klar med diskningen känner jag mig alltid bättre än när jag började. Det kan vara en slags matsmältning, både för maten som serveras och för dagens känslor. '
När man närmar sig det här är en diskbänk full av rätter inte alls så dålig. Se om du kan göra din nästa diskning tillfälle att rensa sinnet och gå vilse i den repetitiva rörelsen av skrubbning, sköljning och torkning. Fyll på det med ett ögonblick av tacksamhet för din hälsa, ditt kök och den måltid du precis har packat in.
3. Använd den som en tid för att lyssna på någon eller något du gillar.
När en plattmeditation bara inte verkar tilltalande, ta motsatt väg och bjud in lite konversation utifrån till din diskning. Gör det till en tid att komma ikapp med vänner i telefonen, fråga om en rumskompis eller familjemedlems dag eller hoppa på den podcasten (kan vi föreslå mbg-podcasten) eller ljudboken du har varit glada att komma till.
Enligt psykologi av vana bildning , när du kopplar ihop en ny vana med en befintlig rutin blir den mer hanterbar. Så om du har problem med att motivera dig att tvätta dig, kan det vara bra att koppla in den med en aktivitet du redan tycker om att göra varje dag.
21 maj astrologiskt tecken
4. Unna dig själv på andra sidan.
I svåra tider finns mer glädje i de små sakerna. När den sista skålen har torkats, ta tag din handkräm och ta en stund att uppskatta dess uppfriskande doft eller den närande känslan på din hud. Eller pop på en favoritlåt, en du associerar med lättare tider, och bli transporterad i ditt minne. Ät en no-baka mandelsmörstång när du planerar morgondagens matmeny. Gör allt som känns bra och givande, och gör dig redo att göra allt igen imorgon.
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
Dela Med Dina Vänner:
