Avsluta dessa 3 vanor om du vill ha längre + starkare naglar 2023

Växande långa och starka naglar är inte lätt för alla – men det är möjligt. Även om det finns mycket information om vad du bör göra, är det lika viktigt att veta vad du ska hoppa över för längre tips.

För att följa, tre vetenskapligt stödda vanor som kan skada dina naglar just nu. Låt oss göra 2023 till året för friska naturliga naglar för alla.

16 april tecken

Använder inte nagelbandsolja.

Nagelbandsvård handlar inte bara om utseende (även om sliten, sträv hud tar bort en förhöjd mani). Din nagelband har också en viktig funktion: Detta betyder att när dina nagelband är i mindre än idealiskt skick (torr, skalar, etc.), kommer den funktionen också att påverkas.

'Om nagelbandskompromissen kvarstår, kommer nageln så småningom att växa in oregelbundet,' styrelsecertifierad hudläkare och nagelexpert Dana Stern, M.D. , sa en gång till mbg . 'Detta beror på att nagelbandet ligger över nagelmatrisen, som är det nagelproducerande mitten av nageln.' För att sammanfatta det: Nagelbandsvård är avgörande för blomstrande, långa naglar.

Så även om nagelbandsolja kan verka som ett oseriöst tillägg till din rutin, låt oss vara väldigt tydliga - det är det inte. Faktum är att du borde använda det dagligen. Om du inte redan har en till hands, finns här 10 A+ oljor att välja mellan .

Få akryl tips.

Om du har fått akrylmanikyr i flera år, klandrar vi dig inte för det. Ett roligt ögonblick i akryl- eller gelnagel är A-OK då och då. Du bör dock fortsätta med försiktighet, eftersom dessa plasttips kan förstöra dina naglar med tiden.

21 nov stjärntecken

'För att få akrylen att fastna måste dina naturliga naglar filas ner, vilket orsakar skada och gör dem svagare. De är inte heller flexibla som dina naturliga naglar, och om du skulle bryta en, är det mer sannolikt att du spricker och slita på nagelbädden,' ekologisk manikyr Eunice Montes-Hamaguchi säger angående falska naglar .

Så även om du kanske inte älskar utseendet på dina korta naturliga naglar till en början, är det viktigt att ta bort plastspetsar och prioritera nagelhälsa för att naglarna ska växa. Kom ihåg: Tålamod är nyckeln.

Snålar med biotin + kollagenintag.

Medan mer forskning behövs för att bekräfta biotins effekt på nageltillväxt specifikt, har det funnits vissa bevis som visar att biotintillskott kan stödja friska naglar överlag. Och om du vill odla långa naglar som inte flisar, måste du se till att de är så starka som möjligt.

Specifikt har biotin visat sig stödja naglarnas tjocklek och fasthet 1 i mänskliga studier. En måttligt stor mänsklig studie fann att de som tog biotintillskott hade 25% tjockare nagelbäddar 2 än placebogruppen.*

Dessutom kan du titta på kollagentillskott. Studier tyder på det kollagentillskott kan stödja en sund nageltillväxt.* Det beror på att kollagentillskott innehåller hydrolyserade kollagenpeptider, som är korta kedjor av aminosyror.

Dessa aminosyror är byggstenarna för keratin – aka, vad dina naglar är gjorda av. Till exempel fann en studie att när människor tog kollagen dagligen i 24 veckor, deras nagelhälsan bibehölls bättre 3 , inklusive snabbare tillväxt, minskat brott och förbättrat utseende.*

För att göra en lång historia kort: Gör ditt bästa för att konsumera livsmedel som är rika på biotin och kollagen, och betrakta kosttillskott som en målinriktad strategi och en hjälpande hand— här är några toppval för att komma igång .

Takeawayen.

Om du vill ha längre, starkare naglar 2023, börja då här: Gör ditt bästa för att välja bort akrylmanikyr, återfukta alltid nagelbandet och förbise inte kraften hos näringsämnen för att stödja nageltillväxt. Vill du ha fler tips? Kolla in den här guiden för 10 fler .