CBD lugnar - men gör det dig sömnig? Vad experterna säger

För en så populär produkt finns det fortfarande mycket felinformation - och därmed förvirring - kring CBD. Förutom frågor kring laglighet , psykoaktiva effekter , tolerans och dosering , vi på mbg sätter många frågor om huruvida produkten kommer att orsaka sömnighet.

Så gör CBD dig sömnig?

Svaret visar sig vara lite komplicerat. Men som en tumregel, Bonni Goldstein, M.D. , en Kalifornienbaserad läkare och författare till Cannabis är medicin , säger, 'I allmänhet är en lägre dos av ett' THC-fritt 'CBD-preparat inte lugnande för de flesta vuxna.'

Innan vi dyker in i varför CBD inte sover dig, låt oss täcka vad det gör kommer gör: CBD är en fytokannabinoid (i grund och botten en hälsosam växtförening) som finns i cannabisväxten. De två stammarna av cannabisplantan som får mest uppmärksamhet är marijuana och hampa - som båda naturligt innehåller CBD, liksom hundratals andra fytokannabinoider . Huvudskillnaden mellan de två växtsorterna är att marijuana växter är högre i THC, medan hampväxter odlas för att bara ha spårmängder av THC.

Detta är en viktig åtskillnad eftersom THC, en psykoaktiv förening, verkar orsaka sömnighet och påverkar sömnkvaliteten när det tas i högre doser. Till skillnad från THC binder inte CBD och andra cannabinoider i en icke-psykoaktiv hampa direkt till receptorer i hjärnan och bör inte få dig att känna dig trött. Istället interagerar de mer indirekt med ett antal receptorer i hjärnan och kroppen som hjälper till att reglera saker som humör, ångest och smärtrespons. *

61 nummer

Där detta blir förvirrande är att många människor gör det ta hampa-härledd CBD på natten och kan upptäcka att det hjälper dem att sova. * Det är dock troligt för det kan hjälpa till med stresshantering och stabilisera humör. * Och som CBD-expert Dani Gordon, M.D. , har tidigare sagt till mbg, stress är ofta en underliggande bidragsgivare till sömnlöshet. När du väl har fått stressnivåer i kontroll, är det vettigt att du har lättare att somna.

Poängen.

Medan CBD kan användas för att stressa och slappna av, bör det inte nödvändigtvis orsaka sömnighet. Goldstein tillägger dock att vi alla absorberar, metaboliserar och svarar på föreningen på olika sätt, så det är viktigt att se vad som fungerar för dig. Om du är ny på produkten rekommenderar hon att du provar en låg dos ( 10 till 15 mg ) av CBD åt gången. Experimentera med att ta det vid olika tidpunkter på dagen för att se hur det får dig att känna. Du kanske tycker att det är lite stimulerande och föredrar att ta det på morgonen, eller så kan det registrera sig som mer lugnande och vara en nattlig sak.

Hur som helst kommer dess effekt sannolikt att vara ganska gradvis: Tänk långsamma, stabila vågor av avkoppling kontra en tsunami av sömnighet.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: