Kaffe kan få dig att kasta, men är det bra för förstoppning?

När det gäller kaffe kan hälsokonsensus blandas. Vissa berömmer drycken för dess hjärna fördelar , friska antioxidanter, och prestationshöjande förmågor . För andra kan kaffe leda till tarmfrågor , såsom halsbränna, surt återflöde och magont. Men hur påverkar kaffe matsmältningen - och närmare bestämt förstoppning?

Kan kaffe hjälpa till med matsmältningen?

'Det är troligt att kaffekonsumtion inducerar gastrocolic reflex,' integrativ läkare läkare Alejandra Carrasco, M.D. , säger mbg. Den gastrocolic reflexen är ett fysiologiskt svar som inducerar rörelse i nedre mag-tarmkanalen.

Återställ tarmen

Registrera dig för vår GRATIS ultimata tarmhälsoväg med helande recept och tips.

24 februari zodiaken

Med andra ord stimulerar kaffe rörelse genom matsmältningskanalen och gör att du vill bajs . Medan forskare inte är exakta varför kaffe ökar matsmältningen är det tydligt att det gör det. 'De vätskans varma temperatur kan stimulera rörlighet, 'integrativ gastroenterolog Marvin Singh, M.D ., tidigare sagt till mbg, 'och koffein bidrar också till sammandragningar av tarmen . '

Vad sägs om koffein kontra koffeinfritt?

Enligt en studie, båda koffein- och koffeinfritt kaffe kan öka tarmens rörlighet, men en annan studie tyder på att koffeinfritt kaffe har större effekter. Den senare studien fann koffeinfritt kaffe stimulerad kolonrörelse 23% mer än koffeinfritt kaffe.

9 oktober zodiaken

Kemikalier i både koffein- och koffeinfritt kaffe, som klorogena syror, kan bidra till matsmältningsprocessen och stimulering av tarmen, säger Singh.

Så, är kaffe en lösning för förstoppning?

Även om kaffe verkligen kan förbättra matsmältningen, är det inte en långsiktig lösning på förstoppning. Ihållande förstoppning kan vara ett tecken på en annan hälsoproblem, som hypotyreos, säger Carrasco.

Andra underliggande gastrointestinala problem kan inkludera irritabelt tarmsyndrom (IBS), Crohns sjukdom eller ulcerös kolit, som alla kan förvärras av surheten i kaffe, registrerad dietist Nour Zibdeh, M.S., RDN , skriver för mbg.

”Jag skulle rekommendera människor att fokusera på tillräcklig hydrering , daglig fiberkonsumtion , och arbeta med sin läkare för att se till att det inte finns en orsakssamband för förstoppning, säger Carrasco. Att välja mindre sura versioner av kaffe kan också vara fördelaktigt för tarmen .

19 februari tecken

Dela Med Dina Vänner: