Varför exakt får kaffe dig att kasta?

Havremjölkslatte, skott av espresso, kallbrygga , eller den klassiska mugg droppkaffe. Hur som helst du tar ditt kaffe, det är ingen hemlighet att folk älskar en koffein kick tidigt på morgonen. Men varför får den älskade bryggan dig ibland att bajsa?

744 nummer nummer

Integrativ gastroenterolog Marvin Singh, M.D. och läkare med funktionell medicin Wendie Trubow, M.D., MBA , väga in varför kaffe ofta leder dig till badrummet och om det är möjligt att hantera den kroppsliga reaktionen eller inte.

Varför får kaffe dig att bajs?

Finns det en specifik ingrediens i kaffe som får dig att bajsa? Singh säger att denna känsla faktiskt kan orsakas av en mängd olika faktorer. 'De vätskans varma temperatur kan stimulera rörlighet, säger han, och koffein bidrar också till sammandragningar av tarmen . ' Med det sagt, även om det har gjorts några studier finns det inte tillräckligt med forskning för att bekräfta några teorier.

Återställ tarmen

Registrera dig för vår GRATIS ultimata guide för tarmhälsa med läkande recept och tips.

Men det är uppenbart att kaffe ökar aktiviteten i tarmen, kallad peristaltik, säger Trubow. Det betyder att medan orsakerna fortfarande är osäkra kan det också hjälpa att dricka en kopp kaffe om du känner dig förstoppad.

Gör du koffeinfritt kaffe också?

Även om koffein kan spela en liten roll för att få dig att bajs, visar en studie båda koffein- och koffeinfritt kaffe har en effekt . Studien skriver att det fanns en 'ökning av motilitetsindex inom fyra minuter efter intag av både vanligt och koffeinfritt kaffe.' Med andra ord, båda påskyndade önskan att bajs.

'Det finns också kemikalier i kaffe som klorogena syror som kan bidra till matsmältningsprocessen och stimulera tarmen', förklarar Singh. Dessa syror finns i både caf- och koffeinfria sorter.

12 september horoskop

Spelar kaffets temperatur någon roll?

Enligt Singh, 'Det finns två viktiga saker som stimulerar mag-tarmkanalen: att äta och vakna.' Så när du vaknar och har en varm dryck tidigt på morgonen, kan det vara en del av anledningen till att du känner behov av att bajsa strax efter.

Men om du dricker kaffe senare på dagen kommer temperaturen förmodligen inte att göra någon skillnad. 'Det viktigaste du tar bort genom att göra iskaffe är temperaturen', säger han. 'De sura kemikalierna och andra föreningar i kaffe kan fortfarande bidra till att tarmrörelsen.'

Finns det något sätt att förhindra kaffeinducerade poops?

Om du inte är villig att ge upp kaffe helt och hållet - vem är det? - Singh föreslår att du inte dricker det första på morgonen. 'Även om det inte är en säker sak, kan tidpunkten och mängden kaffe du dricker förändra tarmrörelserna', säger han.

Dessutom, om du är känslig för laktos, byter du din mjölkcreme mot en mandel eller havremjölk alternativ kan bidra till att minska gas och uppblåsthet .

Tyvärr säger Trubow, 'om du är lyhörd för kaffe är det osannolikt att du kan stoppa effekterna om du dricker det.' Om det är störande nog kan du försöka byta kaffe mot te eller varmt vatten med citron .

20 september zodiaken

Dela Med Dina Vänner: