Det vanliga kökskrydda som kan hjälpa till att hålla stressnivåerna i kontroll

Vi vet alla att rosmarin kan vara utsökt bakad i potatis eller strö ovanpå kyckling. Men det visar sig att den kraftfulla örten också har applikationer från köket. Här är forskningen om hur det potentiellt kan öka humör, minne och tarmhälsa.

Hur rosmarin kan förbättra humöret.

Historiskt sett var rosmarin ett populärt växtmedicin som används för att stärka minnet. Dess även med i Shakespeare-litteraturen , med Ophelia som sa, 'Det finns rosmarin, det är till minne: be dig, älska, kom ihåg,' i Liten by. Rosemary är fortfarande tros vara bra för minnet , och några nya studier har visat att det också kan ha en positiv effekt på humör och stressnivåer.

I en studie från 2018 på möss som utsattes för kronisk stress, rosmarin-extrakt visade sig ha en antidepressiv effekt * Forskarna misstänkte att det berodde på att örten hjälpte till att hantera inflammation i hjärnans hippocampusregion och i tarmen. * (Det finns fortfarande några mysterier kring tarm-hjärnans anslutning , men alla tecken pekar på att ett hälsosamt, blomstrande tarmmikrobiom kan stödja ett skarpt sinne och positivt humör.)

Rosmarin verkar också ha en positiv effekt på endokannabinoida systemet (ECS) - kroppens huvudregleringssystem som är föremål för en del fascinerande forskning just nu. * Rosmarin innehåller föreningar som binder till cannabinoidreceptorer i ECS. Medan vi fortfarande inte riktigt vet hur eller varför, verkar denna bindande åtgärd hjälpa till att balansera ett antal processer i kroppen och mjuka ut vår reaktion på stress .

18 juni tecken

Hur man använder rosmarin som mer än bara en garnering.

För att dra nytta av kroppsfördelarna med rosmarin måste du förmodligen konsumera mer än en enda kvist med middag. Om du är en tedrycker kan du prova en daglig rosmarinbrant - men se upp för att smaken är stark och inte för alla. Rosmarin eteriska oljor är också tillgängliga för att sniffa, men de bör inte tas oralt i stora mängder. Detta lämnar rosmarin extrakt som det mest effektiva - och trevliga - sättet att få en rosmarin fix.

Du kan hitta rena rosmarin extrakt tonika och kosttillskott på marknaden, men vissa formulatorer och experter på funktionell medicin tror att örten packar mer av ett slag när de kombineras med andra humörförstärkare.

När lifeinflux satte sig för att skapa ett tillskott för att lindra stress och ångest, var den kraftfulla örten ett måste. I vår formel kombinerade vi den med andra naturliga ingredienser som har en balanserande effekt på endokannabinoidsystemet, såsom hampextrakt , kryddnejlika och svartpeppar. Tillsammans anses dessa fungera synergistiskt för att främja en känsla av lugn. *

'' Rosmarin innehåller en blandning av potenta antioxidanter såsom karnosol, karnosinsyra och rosmarinsyra, som stöder integriteten hos de andra fytokannabinoiderna i hampformeln, ' Robert Rountree, M.D. , en funktionell läkare som mbg arbetat med på formuleringen, förklarar.

Den resulterande hampan multi + kommer i en smaklös kapsel som är mycket lättare att mage än en näve rosmarin. Och även om den innehåller de lugnande föreningarna i en cannabisväxt, innehåller den inte psykoaktiv THC, vilket betyder att den är laglig och lämplig att ta någon tid på dagen eller natten, eftersom det inte lämnar dig med marijuana. Prova det för att skörda de kraftfulla humörbärande fördelarna med hampa och rosmarin, utan någon bitterhet.

Dela Med Dina Vänner: