De 10 bästa promenadskorna för kvinnor 2022, enligt riktlinjer för fotterapeut

I den här artikeln

MER

Att hitta rätt promenadsko kan göra en värld av skillnad i din komfortnivå, fysiska hälsa och prestation. Skor som inte är stödjande eller funktionella för dina specifika behov kan störa din naturliga gång – vilket kan öka eller förvärra problem som plantar fasciit och överpronation – och komma i vägen för din dagliga aktivitet.

Studier visar att en av fem personer upplever regelbundet ont i foten värk eller stelhet, och de flesta av dessa människor är kvinnor. Så oavsett om du är det stödjer din livslängd med dagliga 'hot girl'-promenader eller har ett aktivt jobb med långa timmar på fötterna, kommer denna expertrådgivna lista över de bästa promenadskorna för kvinnor att hålla dina fötter bekväma och din kropp glad.

Snabblista:

Vad du ska leta efter i promenadskor:

För att lära dig mer om hur man väljer de bästa promenadskorna för kvinnor, pratade vi med en legitimerad fotterapeut och grundare av Quality Podiatry Group, Sidney Weiser , DPM. När du överväger vilken sko som är bäst för dig bör du tänka på din fottyp (dvs. smal eller bred), hur mycket du kommer att gå och vilken typ av underlag du står på, enligt Weiner.

'Om det är en mjuk eller hård yta avgör vilken skoutrustning som är bäst för att stå hela dagen', säger Weiser. För hårda golv rekommenderar Weiser att du alltid bär skor – inte gå barfota – och tillägger att dina skor bör ha en vadderad innersula för att förhindra hälsmärta. 'Dämpning genom hela skon är viktig inte bara för häldelen av skon utan också för sulan och mellanfoten', tillägger han.

Även om att ha rätt skor spelar en stor roll för att hålla dina leder och din kropp friska, är det fortfarande viktigt att vara uppmärksam på hela bilden. 'Bli inte beroende av dina skor för att göra allt', säger Weisner. Han rekommenderar att införliva stretching in i din rutin för att öka flexibilitet och underhålla kärnstyrka , vilket han säger är avgörande för rygghälsa (eftersom din rygg är en del av din kärna).

Om du har granskat den här listan och har problem med att välja den bästa promenadskon för dig, överväg din fottyp och behov. Om du till exempel har platta fötter, breda fötter eller andra specifika förhållanden, välj det val som ger dig mest stöd och komfort.

Hur vi valde:

Komfort är viktigt när du går, så varje par vi valde innehåller massor av dämpning för att dina fötter ska kännas bra under längre perioder.

Promenadskor måste vara stödjande för dina fotvalv, klackar och vrister, så bara skor som ger tillräckligt stöd över hela linjen kom med på listan.

Ingen vill ha skor som går sönder kort efter köpet, så vi valde produkter som står sig genom tiderna (gör många värda att betala).

Vi sökte råd från en fotterapeut för att säkerställa att våra val uppfyller kraven på inte bara promenader – dämpning, fotvalvsstöd och stabilitet – utan även individers behov, med alternativ som passar en rad olika problem och fottyper.

Våra val för de bästa promenadskorna för kvinnor:

Bästa totalt: Brooks Ghost 14

Fördelar:

• Balanserat stöd
• Mjuk kudde
• Säker passform

Nackdelar:

• Smalare tåbox

Ghost 14 är den första kolneutrala skon från Brooks, och den kombinerar komfort, stöd och kvalitet i en enastående design. Denna neutrala stödsko är utrustad med BioMoGo DNA Loft i hela mittpartiet för en smidig häl-till-tå-upplevelse. När den paras ihop med 3D Fit Print-överdelteknik, som ger struktur som rör sig med foten (inga blåsor!), är slutresultatet en säker och stabil passform som kommer att bära dig flera kilometer framöver – och den finns i både bred och smal bredder.

Vad kunderna säger :

Denna sko har massor av hängivna kunder, och skriver en recensent , 'Stödjande – perfekt för en neutral rollator. Bredare tåbox för oss med boxliknande fötter. Jag är på mitt femte par och planerar att beställa ett till snart.” Andra hyllar skons andningsförmåga och hur den håller över tid (och mil).

Bästa budget: New Balance 608 v5

Fördelar:

• Lättvikt
• Långvarigt stöd
• Absorberande innersulor

Nackdelar:

• Skrymmande utseende

Denna bekväma sko har en vadderad gummisula och överdimensionerade krockkuddar för häl för minskad påverkan och mindre stress på dina leder . Spåren på yttersulan tillåter viss flexibilitet, men själva skon är fortfarande ganska slitstark, med en formgjuten skuminsats som garanterar stöd och komfort. Fantomfodret minskar oönskad friktion på din fot, och ovandelen i mocka och mesh ger den en andningsförmåga som du inte kan förvänta dig av en tyngre sko som denna. Användare älskar de absorberande innersulorna av hög kvalitet som lindrar fot- och ryggsmärtor till en rimlig kostnad.

14 februari astrologiskt tecken

Vad kunderna säger :

Vissa recensenter noterar att tåboxen är lite mindre än de skulle föredra, men recensionerna för denna sko är mestadels positiva. En nöjd shoppare säger , 'Bra skor till ett rimligt pris. Bra stöd. Min fantastiska sjukgymnast säger att de är jättebra och skrev ner modellnumret för att rekommendera till sina patienter. Förutom allt det ser de riktigt bra ut!”

Bäst för kvinnor över 50: Skechers GoWalk Joy

Fördelar:

• Lättvikt
• Flexibel
• Lätt att ta på

Nackdelar:

• Lågt stöd

Weisners rekommendation för kvinnor över 50 är att 'undvika styvt tyg, tight skoutrustning och icke-flexibla sulor, vilket kan orsaka blåsor.' GoWalk Joy passar perfekt, och recensenter hyllar designens passform och hållbarhet.

Slip-on-skon är flexibel och lätt – men den offrar inte komfort eller stil. Designen har en ovandel i mesh som andas (för mycket luftflöde), en dämpad sula (för välbehövlig komfort) och dragstöd på undersidan (för smidigare promenader). En annan bra sko för promenader, den är också gjord av veganska material och kan tvättas i maskin.

21 april tecken

Vad kunder säger :

En shoppare säger , 'De är lätta att ta på, vilket är väldigt viktigt för mig. En knäledsplastik och 2 höftproteser hjälper mig att gå bekvämt, men det är fortfarande ibland svårt att dra på sig skor...De är lätta men robusta och ger bra stöd. Jag är på fötterna i cirka 5 timmar och arbetar på ett cementgolv och har ingen smärta när jag är klar.”

Bäst för platta fötter: Asics Gel-Kayano 28

Fördelar:

• Stödjande
• Bakfots- och framfotsgelé
• Hållbar

Nackdelar:

• Tight krage

För platta fötter säger Weiser att leta efter en sko med fotvalvsstöd för att förhindra rullning (överpronation) och en fast hälräknare (baksidan av din sko). 'Framsidan av skon måste vara tillräckligt bred för att rymma utskjutning av framfoten och tillräckligt djup för att rymma anpassade ortoser om det behövs för att förhindra överpronation', tillägger Weiser. Gel Kayanos Dynamic DuoMax Support System gör just detta, förbättrar stabiliteten och plattformsstödet för att förhindra kollaps av fotvalvet.

Den har också en stabil hälräknare för mer bakfotsstöd, och är utrustad med dämpning i mellansulan för att minska stötar under stötar och tå-off faser. Designad speciellt för dem med neutral eller överpronation, den här lätta skon kommer inte att sakta ner dig samtidigt som den håller din gång smidig.

Vad kunderna säger :

Både vandrare och löpare är lojala mot Gel Kayano. “De här skorna är så bekväma med bra fotvalvsstöd och en kuddliknande kudde för hälen. Jag har kämpat med fotsmärtor, och dessa lindrar smärtan.” säger en recensent . Andra älskar att den vadderade basen hjälper till att stödja deras fötter under långa dagar av stående på jobbet, och att den här skon lätt rymmer deras ortoser.

Bäst för breda fötter: Ryka Devotion Plus 3

Fördelar:

• Hög prestanda
• Mjuk dämpning
• Designad för kvinnliga fot

Nackdelar:

• Lågt stöd för höga bågar

Ryka är stolt över att skapa bekväma skor speciellt designade för fotrörelser – och Devotion Plus 3 är inget undantag. Den är gjord för högpresterande promenader och förlitar sig på märkets signaturdämpning för att ge stötdämpning och stötskydd. Andra specifikationer inkluderar en ovandel i mesh som andas och en anatomisk insats för extra stöd för fotvalv och häl.

Men den verkliga utmärkelsen för denna sneaker är formen; den är speciellt designad för en kvinnas fot, med en rymligare tå och smalare häl. Detta följer Weisers förslag att 'välja en sko som är bekväm och kan rymma naturliga splaying' och möjliggör 'en snabb, smärtfri insättning av din fot.'

Vad kunderna säger :

En shoppare säger , 'Som en person med platta fötter och vrister som pronerar, tycker jag att den här skon har det perfekta stödet, perfekt tåutrymme och stödskivorna på sulan är det absolut perfekta stödet.' Några andra nämner att dessa inte håller bra över tid och inte är de bästa för längre promenader.

Bäst för plantar fasciit: Hoka Clifton 8

Fördelar:

• American Podiatric Medical Association (APMA) sigill
• Stabiliserande design
• Dämpning genom hela foten

Nackdelar:

• För smal för vissa

Hoka One One Clifton 8 är den senaste modellen i Clifton-linjen, och den lätta men ändå hållbara valen ger gott om kuddar genom hela skon, enligt Weisers rekommendation. Designen ger neutral stabilitet och en balanserad kudde som är stödjande men ändå reaktiv. Den är också otroligt lätt att ta på och av tack vare den förlängda dragfliken. Naturligtvis har Clifton 8 till och med förtjänat American Podiatric Medical Associations stämpel, som erkänner skor som gynnar fotens hälsa.

Vad kunderna säger :

Med över 1 500 femstjärniga betyg får den här skon mycket kärlek. En tacksam shoppare säger , ”Jag har jobbat på mina fötter i 50 år. Jag har hammartår, plantar fasciit och bunions. Dessa skor känns som moln på mina fötter! Lätt, bra stöd. Jag önskar att jag hade haft dessa fantastiska skor för flera år sedan!!'

Bäst för höga valv: Dansko Pace Walking Shoe för kvinnor

Proffs:

• Högt valvstöd
• Snabbtorkande och andas
• Fläckbeständig

Nackdelar:

• Klack märkbart högre än framsidan

När man söker efter en promenadsko för höga valv , det är viktigt att ha en sneaker som kombinerar mittfotsstöd med flexibilitet. Denna Dansko-design ger maximalt fotvalvsstöd och hälstabilitet, allt i en snygg lädersneaker som andas. Casual sneakers har märkets Natural Arch Plus fotbädd, som har en stötdämpande dyna i hälen och extra dämpning i frampartiet (båda ett måste för höga fotvalv). Dessutom är materialet fläckbeständigt och behandlat med ett luktskydd för att förhindra att dofter läcker ut, även efter timmars promenad.

Vad kunderna säger :

Människor med höga valv kärlek denna sko. En recensent skriver , 'Jag har en väldigt hög båge och måste alltid lägga till mer stöd för att klara det. Pace är den bästa sko jag har hittat för det här problemet.” En annan tillägger , 'Det här måste vara en av de bekvämaste skorna jag har köpt. Jag bär dem dagligen på jobbet. Mycket stödjande i både fotvalv och häl. Mycket bra tåutrymme. Normal i storlek. Det finns inget jag ogillar med dem överhuvudtaget.' Å andra sidan nämner några negativa recensioner att fotbädden är för smal och att skon inte håller med tiden.

Bäst mot ryggsmärtor: Hoka Bondi 8

Fördelar:

• Hellång mellansula i skum
• Balanserat steg
• Bra stöd

Nackdelar:

• Stor och tung

Bondi-skorna är Hokas flaggskeppsdesign och har blivit mycket recenserade i flera år. Den här senaste versionen har en mellansula i EVA-skum i full längd för stötdämpning och stabilitet, en ny geometri med utökad häl och en krockkudde bak för ett ännu mjukare och mer balanserat steg. En annan fördel med denna nya modell är att skummet är lättare än tidigare modeller, men ändå erbjuder utmärkt stötdämpning.

Vad kunderna säger :

Medan vissa säger att den här skon är för smal för dem, är recensionerna överväldigande positiva. En shoppare med ryggproblem och plantar fasciit säger , 'De här skorna hjälper mig att gå och begränsa smärta. Jag svär vid dem. Bra stöd. Dyrt men värt det.' En annan raves, 'Detta är mitt sjätte par, och jag kommer inte att bära något annat. Jag är 64 år gammal med bunions och trötta fötter, och dessa är så bekväma med en fin bred tåbox.”

Bäst för resor: Vessi Women's Everyday Classic

Fördelar:

• Lättvikt
• 100% vattentät
• Andningsbar stickad

Nackdelar:

• Lågt stöd

Denna lätta sko är bra att ta med var som helst tack vare Dyma-Tex 100% vattentät teknologi, som Vessi upprätthåller med en 1-års garanti för torra strumpor. Även om skon är vattentät är den gjord av en genialisk, temperaturreglerande stickning som andas och inte lämnar dina fötter svettiga. För dem som behöver lite mer stöd än den här skon erbjuder, kan du ta bort insolves och ersätta dem med valfri anpassad ortos.

Vad kunderna säger :

Det finns över 5 000 recensioner för den här skon på Vessis webbplats, och de har ett totalbetyg på 4,7 av 5. Negativa recensioner nämner att den här skon är lite stor och bred och att de är svåra att ta på och av, men majoriteten av shoppare är nöjda . En skriver, 'Jag gillar verkligen att de har bra grepp om underdelen och de är väldigt bekväma. Jag har plantor fasciit, och dessa skor förhindrar ömma fötter. De är en fantastisk investering, och jag skulle köpa dem igen!”

Bäst för att stå hela dagen: På Cloud 5

Fördelar:

• Bekväm
• Lättvikt
• Stödjande

Nackdelar:

• Kan behöva storleksanpassas
• Returer kan behöva skickas utomlands

Designad för att bäras hela dagen, är Cloud 5 tillverkad av 44 % återvunnet material och en ovandel i antimikrobiell mesh som andas för utökad komfort. Designen innehåller Ons patenterade Cloudtec-dämpning med noll tyngdkraft för en mjukare landning med varje steg. Och onlinerecensioner jämför modellen med att stå på (du gissade rätt) moln.

Men det som verkligen skiljer den här skon åt är dess karaktäristiska snabbsnörningssystem, som eliminerar behovet av att knyta (eller knyta om) dina snören – även om du föredrar ett mer klassiskt skosnöre, hittar du det alternativet i lådan också.

Vad kunderna säger :

Vissa recensenter säger att de önskar att dessa skor erbjöd mer stöd och komfort under långa användningar, men andra är nöjda med hur de håller sig under daglig användning. En säger, 'Jag har allvarligt skadade fötter med artrit, och dessa skor är så bekväma på mina fötter och låter mig gå med minimal smärta.'

FAQ

Takeawayen

Att gå är ett bra sätt att införliva rörelse i din dag , och den kan ha en allvarligt stor inverkan på din fysiska och mental hälsa . Till och med 10 minuters promenad om dagen kan hjälpa dig Lev längre . Allt som sagt, att hitta rätt passform, stil och funktionalitet i en promenadsko kan göra eller bryta de dagliga promenaderna. Se till att leta efter skor som passar just dina behov, budget och stil.