De 10 bästa skorna för platta fötter, med alternativ för varje aktivitet

Oavsett om du går, springer eller tillbringar långa perioder stående, måste personer med plattfötter vara särskilt uppmärksamma på vilken typ av skor de har på sig. De bästa skorna för platta fötter hos kvinnor är designade speciellt för att erbjuda bättre stöd och stabilitet. Med andra ord, om du inte bär de rätta skorna är det mer sannolikt att du upplever smärta och obehag.

För att hjälpa dig att navigera i mängden av alternativ pratade vi med experter och undersökte de bästa damskorna för platta fötter. Läs vidare för att lära dig mer om vikten av att välja rätt skor för platta fötter, samt experttips om att välja det bästa paret.

• Fotläkare rekommenderas: Vionic Winny Sneaker
• Bästa promenadskorna: Vionic Walker Classic
• Bästa ortopeden: OrthoFeet Coral Stretch Knit
• Bäst att stå hela dagen: New Balance Women's Fresh Foam X 1080x12
• Bäst för breda: Hilma The Everywhere Sneaker
• Bästa sneakers : Ledning 6
• Bästa löparskorna: Brooks Running Ariel '20
• Bästa vandring: Kuru Quest
• Bästa sandalerna: Birkenstock Arizona fotbäddssandal
• Bästa klänningsskorna: Birdies Staren

Vad innebär det att ha platta fötter?

Bradley Schaeffer , DPM, en styrelsecertifierad fotterapeut vid Sole Podiatry i New York City, delar att detta mycket vanliga fottillstånd, även kallat pes planus eller överpronation, innebär att hela din fotsulan nuddar golvet eller ligger platt. 'Fotvalvet och fotsulan vidrör marken vilket bidrar till den 'platta foten' -utseendet, säger han.

Schaeffer påpekar att detta problem ofta kan förbli obemärkt eller oupptäckt tills du börjar uppleva smärta, vanligtvis i fotvalvet eller hälen. 'För någon som är plattfotad saknar de eller har mindre av den naturliga fjädern som kommer med neutrala eller högvalvda fötter', förklarar han. 'Vi behöver våra valv för att fungera som stötdämpare och absorbera det dagliga slitaget vi lägger på våra fötter - de är trots allt vår grund.'

Hur man väljer de bästa skorna för platta fötter

Gregory Alvarez, DPM, FACFAS , fotterapeut vid Ankel & Foot Centers of America , påpekar att att ha platta fötter kan göra dig mer mottaglig för andra fotproblem, inklusive bunions, ryggsmärtor och till och med senskador. 'Det är därför det är viktigt att hitta rätt skor för dina platta fötter', betonar han. Med detta i åtanke, nedan är några specifika funktioner att leta efter när du handlar efter de bästa skorna för platta fötter.

Bågstöd

Optimalt fotvalvsstöd är en av de viktigaste faktorerna att tänka på när man väljer skor för platta fötter. 'Detta kommer att bidra till att minska belastningen på dina fötter, vrister och nedre delen av ryggen genom att hjälpa dig att behålla rätt hållning,' säger Alvarez.

'Valvstöd ser till att fotvalvet, i det här fallet platt, får ordentligt stöd och kan absorbera det smärtframkallande bult som många får när de går, springer eller gör andra aktiviteter', tillägger Schaeffer. Han delar att människor med alla typer av fötter borde få en sko med bra fotvalvsstöd. 'Bågstöd är utformade för att lindra och ofta förebygga smärta', tillägger han.

Flexibilitet

Flexibilitet är också avgörande. En studie utförd på barn i skolåldern i Australien fann att flexibla, lätta skor kan hjälpa till med balansen och kan också leda till friskare, starkare fötter i det långa loppet 1 . 'Skor med en flexibel sula är fördelaktiga för platta fötter eftersom de tillåter naturlig fotrörelse', förklarar Alvarez. 'Undvik stela sulor eftersom dessa kan orsaka obehag.'

13 juni zodiaken

Bred tåbox

En rymligare tåbox ger en bättre passform, för att förhindra att tårna tränger ihop sig. Förutom att det är rent obekvämt kan en trång tåbox orsaka en hel lista med andra problem. 'En rymlig tåbox minskar också risken för att utveckla bunions eller liktornar', tillägger Alvarez.

Dämpning

En annan detalj du bör hålla utkik efter är dämpning. Alvarez rekommenderar att man väljer en sko med tillräcklig dämpning i häl- och framfotsregionen. 'Dämpning hjälper till att absorbera stötar när du går, minskar stressen på dina fötter och förbättrar komfortnivån', nämner han.

Bra grepp

Slutligen rekommenderar Alvarez att du väljer skor med ett bra grepp om sulan, för att säkerställa att dina fötter förblir stadigt planterade, särskilt när du går eller springer. 'Detta kommer att hjälpa dig att undvika halkar och fall', säger han.

Förutom dessa kriterier bör du också tänka på vad du ska använda skorna till. Kommer du att springa i dem varje dag, eller kommer du bara att använda dem för enstaka promenader? Behöver du avslappnade sneakers som du kan bära dagligen för att få ärenden gjorda, eller letar du efter ett par snyggare skor att ha på dig till middagar eller evenemang? Det är också användbart om du bestämmer dig för din budget innan du börjar söka, eftersom skopriserna varierar mycket.

Hur vi valde:

Vi såg till att hålla expertråd och insikt högst upp i sinnet när vi undersökte de bästa skorna för platta fötter. Om ett visst märke eller en viss sko rekommenderades av en expert, nämnde vi det i produktinformationen nedan.

Vi sållade igenom hundratals recensioner för att få en bättre förståelse för vad folk gillar (och ogillar) med dessa val. Alla har olika behov och preferenser, så detta hjälpte oss att lära oss mer om en mängd olika förstahandsupplevelser.

Skor gjorda av högkvalitativa material är säkrare att bära och håller ofta längre. Vissa alternativ på denna lista innehåller även hållbara material, som vi prioriterar i alla produktrekommendationer.

Experter säger att skor med optimalt stöd är bäst för dem med platta fötter. Vi hade detta i åtanke när vi utvärderade alternativen.

Våra val för de bästa skorna för plattfota kvinnor:

Fotterapeut rekommenderas: Vionic Winny Sneaker

Fördelar:

• Bra dämpning i framfoten
• American Podiatric Medical Association (APMA) Seal of Acceptance
• Fotterapeut designad och rekommenderad

Nackdelar:

• Går stort

Vionic, ett varumärke som rekommenderas av tre experter vi intervjuade (Alvarez, Schaeffer och Sandra Gail Frayna , sjukgymnast och grundare av Hudson Premier Fysioterapi och Sport ), gör skor med fotterapeutstöd för en mängd olika fottyper och behov.

Dessa klassiska sneakers har suveränt fotvalvsstöd och dämpning, och är gjorda med en ovandel i läder och en slitstark yttersula i gummi. Varje sko har en fotvårdsdesignad fotbädd med tre komfortzoner: en djup hälkupa, framfotsdämpning och en mellansula med oöverträffat fotvalvsstöd. Dessa funktioner hjälper sneakern bättre konturer efter dina fötter, vilket resulterar i en mer stödd, bekväm passform. Om skorna blir smutsiga är det bara att torka av dem med en torr trasa.

Kunderna berömmer den här fotterapeutens godkända skon för dess snygga design och utmärkta fotvalvsstöd. En Amazon-kund skriver , ”Välgjord och superbekväm. Bra stöd. Jag är en 8,5, och samma storlek passar perfekt. Inget gnuggande eller för täta områden. Bra valvstöd men är inte för högt. Kvalitetsläder. Inte en ljus vit, om det är vad du föredrar. Älska dem!!'

Även om många människor godkänner denna fotterapeut-rekommenderade val, påpekar vissa att skon är lite stor. Tänk på detta när du väljer din storlek.

Bästa promenadskor: Vionic Walker Classic

Fördelar:

• Levereras med avtagbar ortos
• Tillverkad med Active Motion System (AMS) teknologi
• Finns i två bredder
• APMA-sigill

Nackdelar:

• För klumpig för vissa

Denna sneaker är ett måste att köpa om du har platta fötter och letar efter en bra promenadsko. Med ett ventilerande, fukttransporterande meshfoder som hjälper till att minska gnidning, och en hållbar sula för bättre grepp, kontrollerar dessa skor alla lådor. Varje par är gjorda av vattenavvisande mocka eller läder, så du kan bära dessa sparkar under regn eller solsken.

Dessutom har varje sneaker en avtagbar fotvårdsutvecklad ortos designad med en antibakteriell toppduk för att hjälpa till att minimera fotlukt. En termoplastisk häldisk och uttagbar formgjuten innersula ger extra stöd och stabilitet. Finns i en mängd olika färger och storlekar, dessa kan bara bli din nya favorit.

Den här skon är älskad av många – den har nästan 800 perfekta femstjärniga betyg på sin hemsida och över 4 000 femstjärniga betyg på Amazon. 'Den här skon förändrade mitt liv' skriver en Amazon-recensent . 'Det är mitt andra par. Jag har plantar fasciit och plattfot. Innan jag bar dessa skor hade jag mycket ont när jag var tvungen att stå länge eller gå väldigt långt. Nu, de flesta dagar, har jag ingen smärta alls.”

Bästa ortopediska: OrthoFeet Coral Stretch Knit

Fördelar:

• Justerbart arch booster system
• Ortotisk innersula
• Bred tåbox

Nackdelar:

• Kommer inte i snyggare tyger/färgalternativ

En rekommendation från Frayna, denna sko är gjord med överlägsen dämpning, antimikrobiellt tyg och justerbart fotvalvsstöd. Den finns i nio färger, inklusive svart, vit och lavendel, och har en bred tåbox som ger en mer rymlig passform - detta är särskilt bra för dem som lider av svullna fötter, knytor , eller hammartår.

Varje par är konstruerade med en töjbar ovandel i mesh som formar sig efter din fots kurvor och en vadderade sula som ger lite pepp till ditt steg. Fyra olika bredder erbjuds: Narrow (A), Standard/Medium (B), Wide (D) och Extra Wide (2E).

'Väldigt bekväm,' delar en recensent . 'Ger bra fotvalvsstöd och hjälper till att lindra smärta i fotens hälområde.' En annan nöjd kund skriver: ”Jag är väldigt nöjd! Har pronationsproblem och dessa gör gång mer stabil och är mycket stödjande. De är superbekväma; passar perfekt och de är material som andas. Rekommenderar det varmt!” En kund nämner att de önskar att dessa också kom i ett snyggare designalternativ så att de kunde bäras till speciella tillfällen och evenemang.

Bäst för att stå hela dagen: New Balance Women's Fresh Foam X 1080x12

Fördelar:

• Flexibel
• Lätt och andas
• Stödjande passform

Nackdelar:

• Går stort

Tillverkad med märkets Fresh Foam X-dämpning, har denna sko en molnliknande känsla som är extremt bekväm för personer med platta fötter. Mellansulamappning används också i skons design, vilket innebär att bredare områden på sulan har mer skum, och smalare områden är designade för att vara mer flexibla. Dessa skor är bra om du är på fötterna hela dagen eller bara letar efter ett par bekväma skor att bära samtidigt som du tar hand om ärenden.

Ett annat högt rankat alternativ, dessa skor har 600 perfekta femstjärniga betyg. på Amazon 'Detta är mitt andra par New Balance Fresh Foam 1080s och jag kan inte rekommendera dem tillräckligt,' säger en person . 'Jag lade cirka 420 mil på mitt första par och visste att jag behövde exakt samma sko när de var utslitna. Om du letar efter en vardagstränare är det här dina skor. De har tillräckligt med kudde och stöd men inte för mycket. Om du har en platt fotvalv och smal fot är dessa bra för dig (jag talar av erfarenhet). Jag hoppas att alla älskar sina New Balance 1080s lika mycket som jag har gjort.'

Bäst för bred: Hilma The Everywhere Sneaker

Fördelar:

• Personlig passform
• 45 storlekar erbjuds
• Tillverkad av hållbara material

Nackdelar:

• Endast tillgänglig via Hilmas hemsida

Om du har breda, platta fötter och vill ha skor med en mer personlig passform är den här skon ett bra val. Den är gjord av hållbara material, inklusive sockerrörsbaserad EVA. Varumärket handlar om personalisering och erbjuder 45 anpassade storlekar för denna sko. Dessa skor är designade av branschexperter och är både lätta och andas, vilket gör dem idealiska för löpning eller dagligt bruk.

För att hjälpa dig hitta rätt passform guidar märkets webbplats dig genom en rad frågor, fokuserade på detaljer som tåboxar, tekniska specifikationer, skoform, fotproblem, preferenser du kan ha, etc.) för att hjälpa dem att få en bättre idé om vilken sko som kan fungera bäst för dig. När dina svar har kommit in fyller webbplatsen ett förslag åt dig. Även om de är relativt nya på scenen och det inte finns några recensioner på företagets webbplats, kan de här skorna bara vara en spelväxlare för dem med breda, platta fötter som behöver något som känns som att det var designat för dem.

Bästa sneakers: Hoka Arahi 6

Fördelar:

• Kompressionsgjuten mellansula i skum
• Meshfoder tillverkat av återvunnet material
• Rymlig tåbox

Nackdelar:

• Bred storlek endast tillgänglig i vissa färger

Denna sko är en direkt rekommendation från Frayna, och är toppen av komfort och stöd. 'Känd för sin maximalistiska dämpning, den här skon är ett utmärkt alternativ för plattfota kvinnor som letar efter extra stöd och stötdämpning', säger hon.

Denna stabilitetssko är förvånansvärt lätt och är gjord av återvunnet material, med ett meshfoder, en kompressionsgjuten skuminnersula och en inbyggd meta-rocker som hjälper till att bära mjukare och bättre stöd för framfoten. Varje sko har en förlängd hälflik, som hjälper till att göra det lättare att ta av och på den här skon, och en slitstark yttersula som klarar slitage vid utomhusbruk. En av våra favoritdelar är J-Frame, designad för att förhindra överpronation samtidigt som skon håller sig lätt och flexibel. Vi kan inte heller få nog av märkets roliga färger – välj bland alternativ som kustnära himmelsblå och solbakade koraller.

En kund med plattfötter skriver , “Ahari-modellen känns som om den var gjord för mina fötter! De har rätt mängd stöd och kudde men känns inte lika stela som andra stabilitetsskor jag provat. Jag är officiellt en Hoka-omvändare nu!” En annan gick till och med så långt som att skriva att dessa är 'de bekvämaste och lättaste sneakers jag någonsin haft.'

Bästa löparskor: Brooks Running Ariel ’20

Fördelar:

• Rymlig men ändå säker
• Mjuk dämpning
• GuideRails-tekniken ger extra stöd

Nackdelar:

• Finns endast i fyra färger

Tillverkad med en konstruerad mesh-överdel och patenterad BioMoGo DNA-mellansula, denna sko är rymlig men också säker. 'Denna sko har en stödjande konstruktion och bekväm dämpning', tillägger Frayna. 'Deras GuideRails-teknik hjälper till att hålla dina fötter i rätt riktning, vilket gör dem till ett utmärkt alternativ för dem med platta fötter.' Den här tekniken hjälper också bättre stödja knän och höfter, så det är en win-win. Ännu bättre? Dessa sneakers finns i tre bredder – Medium (1B), Wide (1B) och Extra Wide (2E) – och har APMA Seal of Acceptance.

Dessa älskade löparskor har över 600 5-stjärniga recensioner, och många noterar att dessa sneakers är 'stabila', 'stödjande' och 'bekväma'. 'Händer den mest bekväma, stödjande sko jag någonsin har burit,' skriver en kund . 'Jag beställde dessa för återhämtning efter fotoperation, och de var fantastiska. Jag önskar bara att de hade fler färgerbjudanden, eftersom alla de riktigt söta färgerna finns i de andra stilarna.”

Bästa vandring: Kuru Quest

Fördelar:

• Inbyggt bågstöd
• Rymlig tåbox
• Förbättrad uppriktning

Nackdelar:

• Några klagomål på hälmaterial
• Tung

Om du har platta fötter och är på marknaden för vandringskängor, överväg detta topprankade val. Perfekt för dem med plattfot, plantar fasciit , eller smärta i hälen ,dessa skor har superbt fotvalvsstöd och en bred tåbox som ger tårna gott om utrymme att röra sig (detta är särskilt användbart om du också har bunions eller hammartår).

Den unika designen hjälper till att förbättra hållningen och inriktningen, med en kilformad tunga som håller dina anklar och fötter rena även under de mest intensiva vandringarna.

Dessa vandringsskor har över 600 5-stjärniga recensioner, med ett genomsnittligt betyg på 4,5 stjärnor. 'Dessa är mycket bekväma och har gott om plats i min storlek,' skrev en kund . De har ett generöst häl- och tårum, och fotbädden är så mjuk och välgjord att jag inte ens behöver mina specialanpassade ortoser i dem! Dessa är en utmärkt allround-sko för stads- eller trailanvändning, som också ser snygg ut.” En annan kund utbrast att dessa skor fick dem att känna att de 'gick på moln' och gav 'ren komfort'. Även om majoriteten av recensionerna är positiva, påpekar vissa kunder att hälmaterialet kan störa vissa.

Bästa sandaler: Birkenstock Arizona Footbed Sandal

Fördelar:

• Dämpad fotbädd
• Justerbara remmar

Nackdelar:

• Vissa säger att de är stora och/eller breda

Dessa sandaler, som rekommenderas av Schaeffer, är perfekta för alla med platta fötter som vill ha ett ventilerande, stilframåt alternativ som de kan bära hela dagen utan smärta eller obehag. Den vadderade fotbädden formar sig efter dina fötter och skons mockafoder känns mjuk vid beröring. Dess längsgående fotvalvsstöd håller dina fötter på plats, med en djup hälkopp för extra stabilitet.

Ännu bättre? Dessa sandaler har tvärgående fotvalvsstöd, som löper genom mitten av foten. En upphöjd fotbäddskant hjälper till att skydda tårna under varje steg.

Dessa bästsäljare har hela 43 000 plus recensioner på Amazon, med ett totalt 4,5-stjärnigt betyg. En shoppare skriver , 'Jag har aldrig ägt Birkenstocks förrän nu, och boy oh boy, jag älskar dem. Jag har extremt platta fötter, och dessa sitter underbart. De hjälper till att skapa min obefintliga båge. Tack, Amazon, för att du har en bra rea ​​och fick dessa bebisar till mig för med Prime-leverans!” Många recensenter håller med om att dessa sandaler får jobbet gjort, men vissa delar att designen kan kännas för skrymmande, beroende på dina preferenser.

Bästa klänningsskor: Birdies The Starling

Fördelar:

• Sju lager dämpning
• Stötdämpande sula
• Rekommenderas av fotterapeuter

Nackdelar:

• Vissa säger att de är stora

Perfekt för när du vill bära något snyggare men inte nödvändigtvis vill sätta på klackar, dessa lägenheter kombinerar sömlöst design och komfort. Rekommenderad av Alvarez, The Starling har sju lager av molnliknande stoppning, bra fotvalvsstöd och en rymlig, vadderade tåbox som gör det bekvämare att bära. Lägenheter kan ofta kännas snäva, restriktiva och, ja, för platt. Dessa skor hjälper till att ändra detta. 'Den har också en stötdämpande sula som hjälper till att minska trötthet när du går,' säger Alvarez. Tillgängliga i dussintals färgställningar, som gepardtryck, svart läder och safirkrossad sammet, dessa mångsidiga skor passar till allt.

Med över 32 000 recensioner och ett totalt betyg på 4,7 får dessa lägenheter strålande recensioner från tusentals kunder. Folk säger att de erbjuder den perfekta mängden dämpning, en iögonfallande design och optimalt stöd. 'Detta är mitt första par Birdies, och det kommer inte att vara mitt sista,' skriver en nöjd kund . 'Mina fötter förändrades så mycket med min förra graviditet, och jag behöver mer stöd i mina skor. Jag var tveksam till att prova Birdies utan att prova dem, men jag är så glad att jag gjorde det. De är så bekväma och stödjande!” Vissa recensenter nämner att skon kan kännas för stor för vissa.

FAQ

Takeawayen

De bästa skorna för kvinnor med plattfot är designade med optimalt stöd och dämpning, med användbara funktioner (som stötdämpande sulor och hälkoppar) som gör att gå, springa och stå mycket bekvämare. Om du är intresserad av att lära dig mer om hur du väljer de bästa skorna för din fottyp eller ett annat befintligt tillstånd, se till att kolla in våra guider för bästa skorna för bunions , den bästa skor för fotvalvsstöd , och den bästa sneakers för att stå hela dagen .