De 11 bästa skorna för plantar fasciit 2022 — expertgranskning

Plantar fasciit är en inflammation i plantar fascia, ett stort bindvävsband som stödjer fotvalvet. Forskning visar att detta störande fottillstånd kommer att påverka ungefär en av tio personer under hela livet och över två miljoner amerikaner varje år. Det visar sig genom smärta i hälen och fotvalvet — och smärtan kan vara extremt påträngande. Behandling alternativen inkluderar vila, hydrering, anpassade ortoser, rätt sträckor , och (naturligtvis) hitta de bästa skorna för plantar fasciit. Rätt skor kan minimera biverkningar och förhindra att smärtan förvärras.

Fothälsa är absolut nödvändigt för ditt övergripande välbefinnande, och (oavsett vilka skador eller tillstånd du står inför) går det mycket åt att välja ut rätt skor . För att lära dig mer om att hitta de bästa skorna för att lindra och förebygga symtom, pratade vi med fyra läkare.

Läs vidare för deras expertråd, tillsammans med våra val för de bästa skorna för plantar fasciit - och kom ihåg att det alltid är bäst att konsultera en ortopedisk kirurg eller fotterapeut för personlig rådgivning.

Snabblista:

Hur vi valde:

Att stödja fotvalvet är avgörande för att minska och så småningom återhämta sig från inflammation och smärta på grund av plantar fasciit, så vi prioriterade skor med tillräckligt med fotvalvsstöd.

Smärta på grund av plantar fasciit uppstår vanligtvis i hälen och fotvalvet. Gott om dämpning i hälen hjälper till att lindra denna smärta, ett måste när du spenderar mycket tid på fötterna.

Återhämtningen kommer att ta tid och dina skor måste hålla. Detta är anledningen till att kvalitet var en viktig faktor i våra val.

Vi pratade med experter inom fotvårdsmedicin som var och en betonade vikten av korrekt passande skor med fotvalvsstöd och häldämpning. Vi tog hänsyn till dessa kriterier när vi valde dessa skor.

Våra val för de bästa skorna för plantar fasciit

Bäst för promenader: Dansko Pace

Fördelar:

• Lättvikt
• Stötdämpande hälskydd
• Byggd för bågstöd

Nackdelar:

• Smal tåbox

Med märkets Arch Plus-teknologi för ökat stöd i fotvalvet och sido- och medelstabilitet i hälen, är dessa sneakers konstruerade speciellt för promenader. De har stötdämpande hälkuddar för ännu mer dämpning och komfort (vilket är nyckeln, enligt Stephanie Owen, regissör och ägare av SÅ Fotvård ), och de ger en stark push-off från häl till tå. Du kan enkelt slänga dessa i din åkpåse också, tack vare den lätta designen. De är också otroligt andningsbara, med en fläckbeständig nätöverdel.

Vad kunderna säger :

Dessa skor har nästan 1 000 femstjärniga recensioner på Amazon, med många kunder som tjatar om smärtfria arbetsdagar efter köpet. En tacksam shoppare skriver , 'Jag har artrit i mina stortår och plantar fasciit. Jag bar dessa i 6 1/2 timme, och mina fötter gjorde inte ont. Det var fantastiskt att kunna få saker gjorda utan smärta i fötterna.” Några negativa recensioner nämner att tåboxen på dessa skor är lite smal och breda storlekar är inte tillgängliga.

Bäst för löpning: Hoka Clifton 8

Fördelar:

• APMA godkännandestämpel
• Balanserad dämpning
• Meta-rocker för en mjuk körning

Nackdelar:

• Brukar bli stor

Dessa löparsneakers har en balanserad, kompressionsgjuten dämpning, med meta-rocker-teknologi, och är designade för ett jämnt och kraftfullt steg under hela löpningen. Dessutom har Clifton 8 beviljats ​​American Podiatric Medical Association (APMA) sigill, som ges till produkter som är fördelaktiga för fothälsa.

29 sep zodiac

Den långsträckta hälen och den förlängda Achilles-dragfliken gör det enkelt att ta på och av dessa skor – och plösen sitter bekvämt på din fot, utan att gräva i fotleden. Även om dessa är ett utmärkt val för löpare, är de också bra promenadsko för personer med plantar fasciit.

Vad kunderna säger :

Den här skon har tusentals recensioner över Nordstrom, Zappos och Hoka-webbplatsen. Ett Amazon shopper sa ys , 'Jag gick 17 000 steg i Frankrike efter att ha haft dessa en vecka. Ingen smärta!!! Innan jag fick dessa försökte jag flera andra saker, och mina fötter gjorde ont när jag gick mindre än 2 miles i mitt grannskap varje dag. Väl värt pengarna!”. Några negativa kommentarer nämner obehag på grund av att skorna är en halv storlek större än förväntat.

Bäst för jobbet: Orthofeet Coral Stretch Knit

Fördelar:

• Designad för lindring av plantar fasciit
• Flera lager av dämpande skum
• Anatomiskt bågstöd

Nackdelar:

• Kan vara för bred för smala fötter

När du är på fötterna hela dagen på jobbet är det sista du vill känna smärta i fötterna. Dessa ortopediska skor ger gott om fotvalvsstöd och dämpning för hälen, tillsammans med stöd för överpronation, vilket Bruce Pinker, DPM på Progressiv fotvård , föreslår också för dem med plantar fasciit. Den bredare tålådan gör dessa till ett utmärkt val för personer med bunions, svullna fötter eller hammartår också.

Om den konstruerade ortotiska innersulan inte är tillräckligt stödjande för dig, kan den enkelt tas bort och ersättas med specialiserade receptbelagda innersulor. Även om dessa skor har de stödjande egenskaperna hos en ortotisk sneaker, kommer deras estetik att passa in på alla affärsmässiga arbetsplatser.

Vad kunderna säger :

Recensioner är fantastiska för denna sko, med en shoppare skrift , 'Än så länge är de här skorna väldigt bekväma. Jag kan se skillnad när jag tränar och gör kraftfulla övningar. Min Plantar Fasciitis började bli bättre efter att ha använt dessa skor. Jag satte in en gelhälkopp för extra stöd, och det hjälper mycket!”. En annan recensent tillägger, 'Denna sko ger stöd och komfort även i slutet av dagen. Stickningen är perfekt för sommaren, oavsett om det gäller arbete eller träning”.

Bästa klackarna: Naot Women's Innovate Heel Sandal

Fördelar:

• Latex och kork fotbädd för stödjande dämpning
• Rygg- och mittrem för bra passform
• Modern

Nackdelar:

• Smal fotbädd

Om du har plantar fasciit och letar efter något mer dressat än en sneaker är Naot Women’s Innovate hälsandalen ett utmärkt val. Dr Kshitij Manchanda, fot- och fotledsspecialist och ortopedisk kirurg vid UT Southwestern Medical Center , rekommenderar att du undviker höga klackar när du upplever akuta symtom – men för en och annan utekväll eller speciell händelse är en kil med bred klack det bästa alternativet. Denna sko är speciellt designad för att stödja foten, med en rygg- och mittrem, och den är försedd med en stödjande latex/korkfotbädd som formar sig efter foten och dämpar hälen.

Vad kunderna säger :

Kunder älskar den snygga komforten med denna häl. En recensent säger , 'JAG ÄLSKAR Naots! Jag ägde redan dessa skor i en annan färg, så jag tvekade inte att beställa de svarta. Naot är DEN BÄSTA ORTOPEDISKA skon som finns som inte ser ut som en ortopedisk sko.” En annan tillägger: 'Jag älskar hälen. Det glittrar och är bekvämt. Dessutom håller remmarna på skon din fot på plats. Naot är fantastiska skor.” Negativa recensioner noterar att fotbädden tenderar att bli smal.

Bäst för sjuksköterskor: Nurse Mates Bryar

Fördelar:

• Slip-on design
• Lättvikt
• Antispinn

Nackdelar:

• Kan köras en halv storlek small

Ett annat snyggt men ändå funktionellt slip-on-alternativ, dessa skor är konstruerade för att stödja dina fötter när du står under långa timmar, eller när du är på språng. Den breda kilhälen erbjuder utmärkt fotvalvsstöd och stötdämpande dämpning, för att hålla dig smärtfri under hela ditt skift. Med halksäkra yttersulor kommer dessa att säkerställa ett stadigt steg på alla underlag. Ankelresåren gör det lätt att snabbt ta av och på dem, samtidigt som de hjälper till att ge en bekväm passform för alla fotformer.

Vad kunderna säger :

Dessa skor är gjorda för sjuksköterskor, och de är älskade av sjuksköterskor också. En Amazon-kund skriver , 'Jag har haft dessa skor i cirka 10 månader nu, och de är lika stödjande och bekväma som den första månaden. Jag går 5 till 10 000 steg om dagen runt kliniken, och mina fötter känner sig inte misshandlade på kvällen. Fantastisk! Jag får också många komplimanger för dem. När jag så småningom behöver byta ut dem kommer jag definitivt att skaffa dem igen!”

Bäst för män: Kuru Kivi

Fördelar:

• Konturerna efter din fot
• Inbyggt bågstöd
• Slip-on design

Nackdelar:

• Inte många färgalternativ

Den här lädersko för män är bekvämt dekorerad. Den har en mellansula som rör sig med dig när du går, och en imponerande innersula som anpassar sig efter dina fötter över tid, vilket ger utmärkt stöd för din häl, fotvalv och fotled. Med ett större (12 mm) fall från häl till tå kommer du att uppleva bättre viktfördelning från din häl till din framkant. Den bredare tåboxen ger också dina fötter mer utrymme, så att du kommer att känna dig mer bekväm hela dagen. Denna eleganta slip-on har en yttersula i helt läder som kan bäras överallt.

stjärntecken september

Vad kunderna säger :

Med över 300 recensioner på Kurus hemsida får denna sko mycket beröm. En recensent säger , 'Jag känner mig så stabil när jag bär dessa skor. De bara kramar och stöttar fötterna.” En annan tillägger: 'Jag har haft Kivi i några månader nu. Jag jobbar inom vården och har 13 timmars pass, 4 dagar i veckan. De är så bekväma; mina fötter känns bra i slutet av mitt skift.”

Bäst för kvinnor: Clarks Sharon Dolly

Fördelar:

• Snygg yttersula i mocka eller läder
• Ortopedisk fotbädd
• Andas (även utan strumpor)

Nackdelar:

• Smal tåbox

Ett bra vardagsalternativ för kvinnor, den här skon kombinerar en moderiktig (läder eller mocka) yttersula med en bekväm ortopedisk fotbädd. Tyget är så andningsbart, denna sko kan faktiskt bäras utan strumpor. Den har en bred stödjande häl och ett fast fotvalvsstöd, vilket gör det till ett perfekt val för alla som upplever plantar fasciit. Den är också otroligt enkel att ta på och av tack vare slip-on-designen, och den finns i massor av olika färger, med halva och breda storlekar tillgängliga.

Vad kunderna säger :

Dessa skor har 4,5 av 5 stjärnor på Amazon, med över 2 500 femstjärniga betyg. En recensent raves , “När jag började jobba hemifrån behövde jag bekväma skor som ser snygga ut och har bra stöd. Ange Clarks dam loafers. Jag har nu fem par i olika färger, och jag bär dem överallt.” Negativa recensioner noterar en smal tåbox, även i breda storlekar.

Bäst för gymmet: New Balance 1540 v3

Fördelar:

• Konturerna efter din fot
• Uppmuntrar till ett jämnt steg
• Flera breddalternativ

Nackdelar:

• Kortare snören
• Dyr

Denna prestandasneaker är ett utmärkt alternativ för gymmet – och det kommer inte att svika dig på komforten. Mellansulan består av flera lager av prestandaskum som formar sig efter din fot, för gott om stöd och minskar överpronation. New Balance v3 har stabilitetsinlägg genom skon, vilket betyder att du kommer att känna dig i kontroll med varje rörelse (och dina fötter kommer att hålla sig i linje). Det finns också ett komplett utbud av storlekar från extra smal till extra bred, så det blir lätt för dig att hitta den perfekta passformen.

Vad kunderna säger :

Amazon shoppare älskar alternativen som denna sko erbjuder. 'Dessa funktioner gör att jag kan glida in fotledsortoserna i full fotstorlek för svår fallfot', konstaterar en recensent. En annan tillägger , 'Väldigt bekväm. Jag satte in min egen ortos. Mycket stiligt. Väldigt få par skor kan du öppna direkt från lådan och ta på och ut genom dörren, du går...inga blåsor, ingen smärta, bara överlag en bra sko.”

Bästa slip-on: Kuru Pivot

Fördelar:

• Uppmuntrar korrekt häl-till-tå inriktning
• Konturerna efter din fot

Nackdelar:

• Recensenter säger att det kan ta några dagar att 'bryta sig in'
• Inte många färgalternativ

Denna lätta slip-on sneaker har inbyggt fotvalvsstöd och ett 8 mm häl-till-tå fall för en jämnare viktfördelning när du går. Dessa skor är hållbara men ändå flexibla och de rör sig med dina fötter samtidigt som de stöder hälen. Ovandeln i mesh andas och anpassar sig efter din fots form. Du kommer att känna att du går på moln, tack vare den förstärkta stötdämpningen i mellansulan.

Vad kunderna säger :

Kunder lyver över smärtan och symptomlindringen från denna sko. Ett skriver , 'Jag bytte till dessa när jag hade plantar fasciit, och det gick över. Det är en mirakelsko!” En annan tillägger: 'Jag har haft mina pivotskor i mindre än en vecka och jag önskar att jag kunde bära dem varje dag. Min fotsmärta försvinner när jag har dem på mig.” De få negativa recensionerna pekar på kvalitetsproblem, men de noterar att supportteamet är mycket snabbt att svara och hänvisar till garanti- och ersättningsalternativ.

Bäst för vandring: Topo Trailventure WP2

Fördelar:

• Konturerna efter din fot
• Vattentät
• Antispinn

Nackdelar:

• Vissa säger att dessa inte håller bra över tiden

Enligt Dr. Manchanda ger utformningen av vandringskängor ofta i sig det mjuka stöd för häl och fotvalv som behövs för att tämja plantar fasciit-symptom – men en fast känga är fortfarande det bästa alternativet. Dessa stövlar har en andningsbar vattentät innersko som håller dina fötter torra utan att bli svettiga. Mellansulan formar sig efter din fot, ger stabilitet och stöd och håller dina fötter bekväma, även under långa vandringar. Dessutom kommer den slitstarka yttersulan att säkerställa ett stabilt steg på alla underlag (och i alla väder).

Vad kunderna säger :

Dessa stövlar har mestadels positiva recensioner, med en kund skrift , 'Älskar dessa stövlar! Vattentät, bred tåbas, neutral häluppgång är mina favoritegenskaper. Jag har haft på mig att vandra i parken på en 30 graders dag och tyckt att de är varma.' Observera att några negativa recensioner citerar tidigt slitage efter långa vandringar och att dessa är smala.

Bäst för golf: Klaw 528

Fördelar:

• Dämpning från häl till framfot
• Regntätt läder
• Fast bågstöd

Nackdelar:

• Dyr

Med en fotterapeutstödd design är Klaw 528 ett utmärkt val för golfare som lider av plantar fasciit. Den har ett fast fotvalvsstöd, gott om dämpning i hälen och är utrustad med en djup hälkopp för ökad fotstabilitet. Innersulan är uttagbar, så du kan använda din egen anpassade ortos om det behövs. De är också otroligt lätta och ger massor av flytkraft (tack vare stötdämpningen från mellansulan). Dessa sneakers kommer att se snygga ut på greenen, och det flexibla regntäta lädret kommer att se till att du kommer att hålla dig bekväm med regn eller sol.

Vad kunderna säger :

Det finns inte massor av recensioner på dessa skor ännu, men de som finns är otroligt positiva. En recensent säger , 'Från det ögonblick du tar på dig skorna är de helt bekväma och hjälper dina knän och ben, och även dina höfter mår bättre.' En annan tillägger att de är 'lätt som luft'.

Hur man väljer

Om du upplever smärta på grund av plantar fasciit rekommenderar vi någon av skorna från denna lista. Ditt val bör dikteras av det specifika användningsfallet och hur allvarliga dina symtom från plantar fasciit är. Om du upplever mycket obehag, kanske du vill söka anpassade ortoser, som kan kombineras med många av de val vi har tillhandahållit. För att hitta ett alternativ som är skräddarsytt för dina behov kan du prata med en ortopedisk kirurg eller fotterapeut för personlig rådgivning.

Kan skor göra din plantar fasciit värre?

Eftersom plantar fasciit orsakas av inflammation i plantar fascia (ett bindvävsband som stöder fotvalvet), kräver lindring ofta maximalt stöd och dämpning för din fotvalv och häl. Enligt Pinker kommer detta stöd ofta i form av skor, vilket innebär att gå barfota eller i dåligt stödjande skor (som platta eller flip-flops) kan förvärra ditt tillstånd. Även om du väljer en av skorna från vår lista kan lindra symtomen, rekommenderar var och en av våra experter att du också uppsöker en fotterapeut, eftersom varje fot är olika och har sina egna behov av långvarig lindring av smärta på grund av plantar fasciit.

FAQ

Takeawayen.

Det primära underliggande tillståndet för plantar fasciit är inflammation i plantar fascia (bindväven mellan hälen och fotvalvet). För att lindra smärta och förhindra framtida symtom, vill du ha en sko med mycket stadigt stöd för fotvalvet. Ovan kan du hitta 11 utmärkta val som hjälper dig ta igen sig från smärta på grund av plantar fasciit, inklusive ortopediska skor , sandaler, löparsneakers och mer. För fall av högt obehag bör en professionell ses för en mer anpassad riktning och ortos.